Jojo efekt po prášcích na hubnutí

Ahoj,já prášky teprve beru,ale doktor co mi je prodává mě upozornil,že se budeme snažit sundat o 5kg více,jelikož se po vynechání léků nějaká kg vrátí.Do 5 kg je to normální,pokud by to bylo více,je třeba začít léky užívat znovu.

Hm,tak to jsi mě teda nepotěšila.To je právě to o co mi nejde,znovu to nabrat zpátky.Vůbec nevím jak se stravovat po dobrání prášků.Je mi jasné,že nemůžu jíst to,co před dietou. Zajímalo by mě,jestli mám jíst tak jako jsem byla zvyklá při užívání Lindaxy,nebo jestli tam je ještě nějaké jiné omezení.Měla jsem léky objednané přes net,proto nic nevím o udržení si váhy.Snad mi rozumíš...

Ahoj, určitě si musíš hlídat pravidelnost jak stravování, tak cvičení. Pokud si zjištíš i zásady správného stravování - tj. poměr bílkovin, sacharidů (rozlišovat krátké a dlouhé) a tuků, časové intervaly mezi jídly atd. a pohlídáš si i toto (hodně se o tom dočteš na stránkách f-sport v sekci hubnutí, doporučuji si je najít a pročíst si to, ty znalosti jsou během hubnutí velmi přínosné), pak už stačí jen množství jídla vracet na původní úroveň postupně. Metabolismus pak na ten náhlý skok zpět na vyšší příjem kalorií nezareaguje přenutím do úsporného režimu, aby do tukových zásob našetřilo na horší časy - kaloricky chudá období, jako bylo během užívání lindaxy.
Takže základ - snažit se udržet rychlý bazalní metabolismus, který uměle lindaxa navodila, i po vysazení - a to 1. pravidelnými jídly v menším množství 2. podporou pravidelným pohybem (zde pozor, cvičit se musí 2-3 hod po poslením jídle a po cvičení se můžeš v podstatě ihned najíst - aby tělo nespalovalo kalorie, které jsi právě přijala místo tukových zásob - blíže zase fsport). Další zásada - na normální množství jídla se vracet postupně. Tím jojo efekt omezíš na minimum.
Nemám zkušenosti s užíváním lindaxy, ale po hubnutí díky dodržování dietologických zásad se dá jojo efektu výše popsaným způsobem zamezit úplně.

Ditunka
Pře dvěma roky jsem zhubla za 4 měsíce 15 kg pomocí \Lindaxy 10, a kila se mi zpátky nevrátila.Snažím se jíst pravidelně a nepřejídat se, ale nijak moc se nehlídám.