Jíst či nejíst před ranním během?

jako na soustředění jsme denně běhali každý ráno nalačno takovejch dobrejch 6 kiláčků, takže evidentně se to dá, ale za mě bych spíš doporučila se najíst, a nechat slehnout, popravdě neznám nepříjemější počit než když při běhání kručí v břiše hlady nebo naopak se ti zvedá žaludek. Ale evidentě nejdeš běhat prvně, takže bych dala na vlastní pocit!

Před cvičením a když ještě po ránu se má člověk normálně nasnídat,aby se tělo ,,nastartovalo´´ a minimálně hodinku po jídle můžeš začít cvičit

Přesně, já bych to ani jinak nezvládla

Já chodím běhat hned po probuzení a většinou si před tím dám kousek ovoce nebo ovesnou sušenku (běhám 6,5 km).. když jdu na delší trasu, dám si třeba banán.. dřív jsem běhala odpoledne a buď jsem se cítila plná nebo hladová

já ráno vetšinou moc hlad nemám, ale když jdu běhat dám si něco sladkého: rozinky, ovoce, nejlepší je banán a pořádně se napiju.

Každá velká zátěž krátce po probuzení je pro tělo zátěž a stres. Pokud to nedáte bez snídaně chce to vyzkoušet co vám sedne. Na mě je banán moc těžké jídlo které při sportu cítím. Ráno jsem byla běhat jen párkrát a vždy jsem před tím vypila jen sklenici džusu.

před během hlavně ráno doporučuji snídat tělo se rychleji nastartuje já běhám , ale na pásu to mě baví víc a bez jídla bych to nedala.

Nejlepší je kombinace, já ráno vstanu, běžím do ledničky a pak snídám

já když vstávám ráno a jdu běhat, tak slupnu půlku banánu. Na závody bych se ale více najedla. Osvědčila se mi pro náročný den snídaně: omeleta vytvořená z ovesných vloček, bílku a trochu proteinu, kousek ovoce a jogurtu a je to. Zasytí ale neztěžkne v žaludku. Na nakopnutí se prodávájí různé energetické gely, zkus vyzkoušet to Hodně štěstí

jo ale každopádně je nejlepší si to vyzkoušet na sobě a nejlépe ještě před soutěží, každé tělo je prostě jiné

Ráno je dobré dát si jen něco lehkého, třeba trochu salátu. Potom po běhu třaba jablečný juice.

Ahoj holky, cvičení a běhání na lačno je podle mě hodně o zvyku.... Dřív jsem si myslela, že vyběhnout brzy ráno na lačno se prostě nedá, ale časem jsem tomu přišla na chuť a problém mi to nedělá! Ze začátku než si člověk zvykne je dobré si dát třeba půlku či celý banán na doplnění rychlých cukrů a ono to půjde, musí se jen chtít!

Já si taky musím dát něco malého. Dávám si suché cereálie nebo banán, prostě něco lehkého