Jillian Michaels - Banish fat boost metabolism

Reaguji na yanett:
12KG?? no super, a aj sa stravuješ inak alebo ako?
ja mám odcvičené 30day a celý mesiac každý druhý deň cca cvičím banish a dole ani kg ... tak neviem čo robím zle

Reaguji na Elinuška: Raději koukej na cm, než na kg. Nevěřím tomu, že ti cm neubyly žádné

Reaguji na SlečnaXY:
v páse 3 cm, prsia som radšej ani nemerala lebo ti mám malé a už aj to sú mi veľké podprdy zase , v stehnách čo ma hnevá najviac úbytok 0,5 cm

Reaguji na Elinuška:
3cm jsou pěkné a když vydržíš, určitě se zlepší výsledek i na stehnech

Reaguji na SlečnaXY:
to sú výsledky pri pravidelnom cvičení od novembra minulého roku

Reaguji na Elinuška:
A jak jsi na tom s váhou? Pokud nemáš nadváhu, tak to asi rychleji nejde..

Slečna XY
mám 56kg a 159cm , trápia ma boky a stehna, v bokoch mám skoro 100 cm

Nevíte někdo kde je to ke stažení? Nyní cvičím 30 days shred a ráda bych po dokončení přešla na tohle

ahoj Holky tento program je robený tak ze cele skoro hodinove cvicenie každý den?? alebo je to tiez nejak rozdelene ako 30day shred na levely?

Reaguji na cutie7: Je to komplexní program bez časového plánu, takže si ho můžeš přidat k nějakému jinému cvičení, cvičit ho občas nebo každý den. Záleží na tobě, jestli se chceš jen udržovat v kondici nebo hodně zhubnout. Čím větší očekávání tím by mělo být víc pohybu