Jillian Michaels 30 days shred

To je skvělé a dobrá motivace Kila neřeším, jen chci trochu ubrat na objemu a získat zpět sportovní postavu. Můžu se zeptat, co kontrétně jsi cvičila?

Reaguji na haninkas:

30day shred, pak Ripped in 30 , 6 Week 6 Pack , Banish Fat, No More Trouble Zones. A teď si vybírám, jak mám chuť.

Určitě je nutná úprava jídelníčku a cvičit správně, což se podle videa dá naučit jen těžko.

Reaguji na Jasthe: To máš pravdu. Ale pokud člověk ty cviky zná a ví, jak je provádět, na co si dávat pozor, tak to podle youtube jde. Ne každý musí hned měnit jídelníček, záleží, jak se stravuje. Já jsem kdysi zhubla díky sportu. Ale když jsem sportovat přestala, tak se mi samozřejmě postupně změnila postava. Proto jsem se rozhodla s tím něco udělat.

ahoj, já už mám level 1 za sebou a dneska jdu na lvl 2 hrozně se toho děsím...:´(