Jezdím na rotopedu, ale nehubnu

nemusíš s hned dělat steaky ze zeleninou k večeři. Snaž se jíst zdravěji, když např. máte vepřoknedlozelo, dej si méně knedlíků, více masa a zelí. Když půjdeš s mamkou na nákup, přihodíš jí do košíku víc ovoce, zeleniny, jogurty, tvarohy apod.
Jinak mě přijdou 3 týdny strašně málo, viděla bych to na 2 měsíce, než uvidíš první výsledky. Kilo navíc bych neřešila, může to být cokoliv (zadržená voda, jídlo, hormony...).

ahoj tak se chci podělit o svoje (ne)pokroky. Ted je to 7 týdnů co rotopeduju a nezhubla jsem ani gram. Ani centimetry se nezměnily. Asi se na to brzy vyprdnu protože nemám žádnou motivaci :/

Reaguji na Spygame:
Kolik a jak často jezdíš? Jak rychle (mluvíš, nebo pouze funíš ) ?
Jak jíš - co jíš (piješ alkohol)?
Spíš a piješ dost?

Tam může být x faktorů.

lulamae:

jezdím 5x-6x týdně po 35 minutách. Jezdím uplně na volno, tedy "ne do kopce" nechci budovat svaly. Rozhodně nefuním, mluvit můžu normálně, tuhle pomůcku s mluvením jsem si taky někde vyčetla . Co se týče jídla, to už jsem tu psala, bydlím s rodiči takže nějaká velká úprava se udělat nedá, akorát jsem trochu zmenšila porce. Jinak spím klidně 9-10 hodin ptz nechodím teď do školy a pít se taky snažím hodně. Alkohol piju vyjimečně, teď jsem měla alkohol asi po 4 měsících, takže tím to určitě není.

Reaguji na Spygame:
Takže to pokojne môže byť jedálničkom.
Podľa zdrojov sa udáva, že jedlo tvorí 70-80 % úspechu a len 30-20 % tvorí pohyb.

Inak, koľko meriaš? Našla som len váhu, ale nie tvoju výšku.

No asi to bude jídelníčkem, ale nějakou velikou změnu prostě udělat nemůžu. Měřím asi 167 plus/mínus nevím přesně.

Reaguji na Spygame:
Máš 22 rokov si písala, nie?
Tak snáď si môžeš občas uvariť (resp. žitný chleba, šunka, vajce na tvrdo a zelenina ani nie je varenie).
Rohlík so salámou (viď predošlá stránka) proste fungovať nebude

Plus teda, na 167cm nie je 61kg nijak extrémne veľa.
Nenechaj sa masírovať tými 170cm/50kg ako normou, je to len číslo. Záleží na tom, ako to na tebe vyzerá. Skinny fat - tzn. síce číselne hubená holka, ale s povoleným trasúcim sa zadkom a povoleným vlajúcim tricepsom na ručičke, nie je nič pekné.

Z jakýho důvodu se nedají dělat v jídelníčku žádné úpravy? Nevyděláváš si ještě vlastní peníze? I kdyby ne, tak myslím, že snad není takový problém se s rodiči domluvit, aby ti nějak vyšli vstříc a místo toho, co kupují obvykle, ti občas pořídili něco jiného. Protože - a to se na mě nezlob - ale váha přes 60 kg na tvou výšku přijde mně osobně jako celkem dost -, takže bych čekala, že rodiče ti tvoje hubnoucí snahy bojkotovat nebudou.
Nebo pokud dostáváš kapesný, tak se snaž z něj něco vyšetřit na lepší jídlo. Třeba bys našla něco, na úkor čeho by to mohlo být. Myslím, že zdraví a krása jsou dobrá investice.
Řeknu to asi takhle, dokud nezměníš přístup a neřekneš si, že změnu prostě uděláš, protože jinak to nejde, tak se nezmění nic.

Teď jsem ještě zpětně četla to, co jsi psala dřív.

Takže jak se zdá, tak ony ty změny by asi zavést šly, ale jaksi se nechce, že...

Jak už jsem psala, je to jenom o přístupu. Jestliže tě brambůrky nebo čokoláda uspokojují víc než cokoliv jiného a jsou ti dražší než ty sama, tak s tím asi fakt nic udělat nepůjde.

Ono by taky nebylo od věci si uvědomit, že nezdravý jídlo se nerovná jenom kila navíc...

ahoj všichni, ano je mi 22, nevydělávám si. Rodiče kupují jídlo a zdravé jídlo je pro ně drahé. Bez ohledu na to, že to vlastně neni pravda, rodičům se to vysvětlit nedá. Co se týče toho jídla samozřejmě že miluju brambůrky a čokošku kdo ne. Jinak špeky mám hlavně na břiše a bocích to bych nejvíc chtěla zhubnout. Četla jsem spoustu diskuzí kde holky psaly, že rotopedováním zhubly několik kilo bez úpravy jídelníčku tak jsem čekala aspoň jedno kilo dole, takže mě to pochopitelně dost štve.

Řekla bych, že je to spíš naopak - že změnou jídelníčku zhubneš prakticky ležíc na gauči (ne že bych chtěla někoho podporovat v nepohybování se )
Zdravé jídlo skutečně nemusí být dražší. A bez čokolády a brambůrek se dá žít naprosto v pohodě a bez jakékoliv újmy. Naopak pokud takové věci chvíli nejíš a pak si je po nějaké době znovu dáš, tak teprve zjistíš, jak nechutný **** to je. Když jsem já osobně ochutnala čokoládku po pár letech bez ní, tak jsem nemohla uvěřit, že něco tak odporně přeslazeného může někdo jíst a dokonce na tom být závislý. (A to nešlo o žádnou pochybnou hmotu, dostala jsem od člověka, co nezná moje stravování, velmi kvalitní čokoládu jako dárek.)
Jestli máš špeky hlavně v bocích a v břiše, tak zkus vynechat aspoň co nejvíc sacharidů, jako pečivo (i "zdravé"), sladkosti, limonády, těstoviny, knedle..., a třeba to pomůže.

Holky toho nakecají

Poslechni Reaguji na mau-mau: .
Omez alespoň to nezdravé.
Nemusíš si kupovat nic speciálního a drahýho (i když ta pověra, že zdravé jídlo je drahé je takový nesmysl..)
Stačí alespoň omezit a vynechat ty věci, které ti nepřínáší nic dobrého (čokoládu nejím, brambůrky mi také nechutnají, jsem divná, vím )