Jaký pohyb je nejlepší na hubnutí?

Stone, seš tlustá!

Ták dneska zase 40 bazénů a docela mě bolí tělo, tak to plavání snad k něčemu bude...
Stone...hlavně žádný depky!

Každý pohyb je důležitý na hubnutí nebo i tvarování postavy. Jenže nejíst je největší hloupost. Já zkusila z toho všeho úplně vše, ale nejíst to pomáhá jen anorektičkám. Navíc při sportu pálíte kalorie, takže jíst je nutné, ale ne bůček. Večer se nesmí jídlo vynechat, pokud jdete cvičit navečer jako my všechny zaměstnané, tak se najíst před i po. Nejlepší na trávení je zelenina ale i ovoce. Sladké ne sušenka, ale jablko, banán, víno vždy před jídlem, co nejméně kalorickém a ke každému dalšímu jídlu zelenina a nejlépe zase před jídlem. Já jsem 34let, a po druhém dítěti jsem šla do práce a začala se mi dělat celulitida na břiše. Teď jsem po roce konečně ve fázi hubnutí. Nejdřív jsem hubla s dietou, ale to nejde. Nesmíte si odepřít úplně vše, protože pak to tělo chce víc než normálně-jojo efekt. Sladké občas o víkendu, menší porce, zelenina-v týdnu do práce s tmavými těstovinami nebo sýr a tmavý rohlík, mezi jídlem vždy nějaké ovoce a zelenina a večer ne 2-3rohlíky nebo smažené hranolky, ale 1-2plátek fitnes chleba se sýrem nebo šunkou a mrkev. Jo a nejdůležitější je voda, taky mi to nejde nejlíp, ale vodu piju ráda, tak ji mít stále u sebe. A to nej na konec, včera jsem byla na trampolínkách, nový druh cvičení, je to takový nápor na kondici a posilování, že to na 100% zabírá, jen u toho vydržet. Jen jídlo omezit nestačí, protože tělo samo tuky neodbourá, nejdůležitější je se hýbat.Kdo je líný, tak můj proslov je k ničemu. Já mám 53,5kg, dřív jsem měla 50-52kg a to bylo akorát, takže žádná nadváha, ale je to prostě vidět. Třičtvrtě roku jsem to fakt dělala špatně, nevěřím. že někdo vydrží jen u diety, je to těžké a děsně omezující. Člověk se musí naučit jíst víc zdravého jídla a to stačí. S pohybem dohromady to je super kombinace.

Ráďa
Úplně s tebou souhlasím....dělala jsem to vždy tak, že jsem prostě nejedla... nasnídala jsem se, pak jsem si dala v 15-16 oběd a od té doby se snažila nejíst.. nejdřív jsem rychle zhubla, ale pak to zas nabrala a ani se to nedá vydržet nejíst.. Teď jím pravidelně co 2-3hodiny, zařadila jsem do jídelníčku ovoce a zeleninu, jím opravdu vše, dokonce si dám i smažák, ale nepřecpávám se, netrpím hladem a jde to fakt dolů..

Stone...hlavně žádný depky[/quote]
To není depka, já mám jen na sebe vztek, že mi to nějak letos nejde a nejde. Ne že bych byla tlustá, ale hubená taky ne. Nelíbím se sobě a štve mě to, protože vím, že můžu vypadat líp.Snad se vzchopím no.

Holky fakt to tak funguje?! Slyším to pořád, že se takhle má jíst, hodněkrát za den a melé porce, jenže já to nikdy dlouho nevydržím, takže jsem se toho efektu zatím nedočkala, tak bylo pro mě pohodlnější tomu nevěřit
Akorá mi ještě není jasné, jestli fakt můžu vše, nač jsem zvyklá (chipsy, čokoládu, tučná jídla atd), anebo musím tohle vynechat, jenže pak je to zas vlastně dieta
Nejhorší pro mne bude jíst denně ovoce, odmala mi nechutná, radši tunu zeleniny..

Stone - tak to seš dobrá, mně zase kamarád furt řiká, že mám faldy (strašný slovo), ale já mu tvrdim, že ne

bohužel, stojí si za svym.

s těma dortama, se obávám, to neklapne

Ciriel
Jo a v čem jsem dobrá, že mám ty špeky? Hmmm, to asi ne co. No a ty dorty asi fakt nesedí v jídelníčku.

Tygrice - bohužel. ale zrovna ty nás tu moc nedráždi, viděla sem kdysi v tý galerce fotky a je to provokace!! holky, nebavte se s ní vůbec. krátkej proces.

Stone - no že to vymlouváš příteli. to já u chlapa moc neumim - přecejen platí, že si toho pak víc všimne, když na to budu upozorňovat. takže radši o ničem na mym těle nemluvim, aby náááhodou....hezky ticho po pěšině

Ciriel
Aha už chápu. Asi máš pravdu no, nemá se to a nedej bůh až jednou řekne, že tam ty špeky opravdu mám, tak to se zhroutím.
Ale já se pořád uklidňuju, že to není tak hrozné, ty moje rozměry, i když v dnešní době samá dokonalost v časopisech, tak to člověku moc nepřidá. Já mám 167cm, momentálně 62 kg a přes ten můj špek, co si lebedí tak asi mezi pasem a boky činí výměra 86 cm. To mě štve asi nejvíc. Prostě začnu makat.

Stone - no ono to asi jinak nejde. já sem teď taky v procesu strhání se. prostě sem zjistila, že pěkný tělo, pokud neni ženě daný, je šíleně vydřený. bohužel.
s postavou sme na tom podobně. podle váhy nejde soudit, každej je na tom jinak, ale já si přijdu prostě oplácaná.