Jaký je vhodný proteinový nápoj na noc?

Protein na noc je určitě dobrej, protože svalová hmota se vytváří v noci. Takže třeba nějaký tvaroh apod je dobrý, aby měly svaly z čeho růst, případně v noci nestrádaly. Ohledně proteinových nápojů, určitě něco s né moc vysokým obsahem tuku či cukru. My konkrétně používáme nutrilite positrim koktejl, různé příchutě. Sehnat kvalitní protein je docela umění.

zkus kasein)

Přesně hak píše standysman... Já si dávám protejňák tak kolem 19h... Pak navečer ještě půlku tvarohu.. Protajn mám Mirrage od Nutrendu....

Děkuji moc a na noc si můžu dát ten normální proteinový koktejl nebo musím mít ten noční? A jaký si dáváte tvaroh? Měkký nebo odtučněný či tvrdý ?

Já si dávám klasický protejn a tvroh měkký

Kdy a jaký protein používáš? Děkuji za odpověď.

Mám přesně tento a dávám si ho po tréninku, takže bětšinou tak kolem té 19h....

A poté si dáš nebo ne večeři? Jde ho nahradit třeba kefírovým mlékem ?

abych řekla pravdu tak večeřím jak kdy...POdle toho jak mám hlad.... Ale většinou jo, po tréninku dám protein, pak véču a pak třeba až kolem 20-21h půlku toho tvarohu... Myslíš nahradit protejn kefírem? No když se podíváš na hodnoty tak 40g toho mirrage protejnu (musím podotknout je to je jen 60% protejn a z těch 40g se míchá s 2OO - 250ml vody) má 24g bílkovin, kefírové mléko 250ml má cca 8g bílkovin...

a dáváš sii protein, když necvičíš? Já jsem si myslela, že bych protein užívala místo dopolední a odpolední svačiny a večer bych si dala kousek tvarohu před spaním. Myslíš, že je to vhodný ?

já mám whey 100% a piju ho tak zhruba ob den večer..a je to fajn...když si dáš večer protein,tvaroh,nebo cokoli proteinového a nesladkého,tak se ráno probudíš s krásným bříškem..plochým.. alespon u me to tak funguje

Reaguji na Peg: a používáš ho i třeba jako náhradu za svačinu ? nebo ho užíváš po večeři?

Reaguji na htaitog: moc děkuju, pomohl jsi mi. Mám právě málo bílkovin, tak bych je ráda doplnila. A jak často protein užíváš?