Jak změřit maximální tepovku

Reaguji na armi:
You can never [train] too slowly. But you can run too fast and get yourself in trouble.
Arthur Lydiard

Reaguji na PardGalen:
To heslo samozrejme poznám a riadim sa ním. Pri hľadaní optimálneho pásma som riadila mimo iného týmto článkom:
bežecká škola M.Š.
a i po konzultácií s inými skúsenejšími bežcami si myslím, že to je v poriadku