Jak zeštíhlit paže

pumpkin
bohužel na úhlu pohledu záleží s fotografem jsme vždycky hledali pózy, kdy ty moje ruce vidět nebudou, pořád na mě pokřikoval, povol ty ruce, ať to tak není vidět nebo dej si je víc od těla, je to zase vidět, jak se ruka rozplácne o tělo na fotkách se to schovat dá, ale do triček se člověk nevleze

zlatkaz
S těma tričkama to mám to samý...Musim vybírat tričko néé jestli se mi líbí, ale jaký má rukávy a jestli nebudu mít tu ruku v tom narvanou..No hrůůzaaa

zlatkaz

pumpkin
Kdesi jsem četla - naplnit petky vodou a cvičit, ale zdá se mně to moc jednoduché na to, aby to fungovalo...

proč by , ne , je to alternativa činek..

jinak táta dlouho cvičil a říkal že holky by něměli moc cvičit biceps, že ten mame docela hezkej..a vlastně s jakým koliv cvikem co dělás na ruce ho taky namáháš..JInak cviky jak už tu bylo napsáno,tak kliky ...A v posilce třeba stahovani hladky ve stoje atd atd...

Sice tu už dlouho nikdo nebyl, ale snad mi někdo napíšete nějakou dobrou radu. Já mám problém na pažích hlavně s vysací kůží , svaly nemám skoro žádný. Jenže můj problém je, že mám v háji šlachy, takže nemůžu nic moc cvičit se zátěží na ruce. Před těhu to bylo ještě celkem dobrý, ale v těhu jsem byla hrozně zavodněná, v práci mě dali jinam a už jsem ruce nenamáhala vůbec a tím celkovým přírůstkem váhy a pak velkým zavodněním jsem měla ruce jak Rambo, voda šla po porodu pryč, jenže jak říkám svaly nemám žádné a tím rychlým úbytkem mi zůstala vyset strašná spousta kůže. Poradíte někdo nějaký dobrý cviky, nebo nějaký typ co s tím dělat? Operativně nepřichází v úvahu, na to nemám penízky. Nevím jak s nima cvičit, aby nemohutněli a hlavně abych si zas nepřivodila zánět šlach (kolikrát mi stačí když musím přes den víc tahat klučinu a nemůžu s nima pak hnout ). Budu vděčná za jakékoliv typy

Reaguji na Isiss:
Zkus Waj-tan. Je to také posilování, ale svaly po tom nerostou. Odkaz na Ta moův waj-tan, který se na to asi hodí nejvíce.

Reaguji na PardGalen: díky moc, vypadá to zajímavě, o tomhle nic nevím, tak si budu muset zjistit trochu víc info jak na to , ještě jednou díky, snad mi to pomůže

taky bych chtěla zhubnout paže...mám široké ramena a štve mě to to neovlivním ale když zhubnu celkově tak to bude asi líp vypadat...mám160cm/52kg ...ale neposiluj, je to zbytečné...budeš mít z toho svaly...asi by bylo lepší spíš zhubnout celkově že?

Reaguji na blanuulkaa: nojo, jenže když já je nemám jako silný tukově, mě vysí právě kůže, normálně bych to uřízla a měla krásně štíhlý paže , takhle nevim co stím, nějak cvičit musím, jinak by se to nezměnilo...a tohle se fakt nedá

Ale když budete zvedat lehčí váhy a několikrát, třeba 2x po 20-ti, tak budete formovat svaly a nebudete nabírat tak svalovou hmotu jako kdybyste zvedali tezkou činku 12x po 3 sériích. A ty svaly nerostou tak rychle, jak si myslíte. Máte s tím zkušenost, že byste najednou vypadali jako Rambo? Doporučuji osobně kliky zaměřené na tricepsy, pěkně formují ruce a posilování s vlastní váhou těla považuji za nejlepší. Já si takto kdysi pěkně vytvarovala ruce. Teď po dlouhé době s tím zase začínám, po 6 týdnech začínám vidět nějaké výsledky /ale chodím 3x týdně po dosilovny/.

Reaguji na kalkulka: jako rambo ne, já zpevněné ruce mám...ale prostě vidím že ty svaly jsou větší....a to zvedám malé váhy tak jak mám podle trenéra

Ahoj, nemáte někdo tip jak se zhubnout ruce? Nejde mi jen o tvarování. Spíše když začnu dělat kliky či posilovat ruce a podobně pozoruju na sobě, že přibírám opravdu rychle svalovou hmotu. Opravdu nepotřebuji vypadat jak Arnold, ale jak to dostat dolů?

Zkus dietu a cvičení- ne posilování to obravdu budeš mít ruce sice pěkný, ale objemný.Jedna známá si ruce nechala odsát liposukcí a snad jsem postřehla pár holek na omlazení, že si nechali ošetřit ruce kavitací a pár cm zmizlo.

S rukama mám taky problém,takže budu vděčná za každý tip