Jak začít s jógou

Reaguji na WampCherry: Ahoj, s jogou jsem začala asi před 2 rokama, cvičila jsem ji podle DVD z edice "krásnější s Elle" a uplně úžasný, nejen pocitově, ale i tělo se fakt krásně tvaruje, dokonce nejvíc ze všech cvičení co jsem kdy dělala až na běh-ten taky tvaruje krásně celé tělo no a pak mě to trochu nebavilo jak to bylo porád to samí dokola a začala jsem chodit na lekce a je to úúžasný! Doporučuju všemi deseti. lekce většinou stojí kolem 100kč 60-90min a je to fyzické cvičení, fyzická relaxace, psychické i uvlonění... opravdu nejde oddělít tělo od duše a naopak, tady se zaměřuješ na obojí najednou a je to nejlepší. Hlavně joga celkově omlazuje tělo, zlepšuje lymftický systém, snižuje krevní tlak, a doslova dělá slunce v duši

příjemné čtvrteční ráno
holky chtěla bych vědět jak jste začínali u jogy s fyzičkou
ač jsem sem tam chodila a chodím cvičit / takový pilátes v sokolu/ po první hodině jogy jsem zjistila , že jsem uplně nefunkční a to uplně
např. nedosáhnu při předklonu dlaněmi k zemi , při sedu nedám čelo ke kolenům nebo neudělám svíčku možná je to i , že mám mírnou nadváhu
jste tu některá co na tom byla stejně a právě to by mě moc zajímalo jak jste začínali a jak často jste cvičili ať doma nebo venku/na lekci
prostě popsat vaše začátky co vám třeba dělalo potíž atd prostě takové to osobní
moc děkuji

Ano to je uplne normalní, do těch pozit se uplne srpávně člověk dostane až za několik mesicu pravidelneho cviceni, nekdo az za rok a určitěi nadvaha muze byt omezujici u neketrych pozic, ale zároven tam chodi zenske co maji nadvahu cca 30-40 kg a zvladaji to, takze to neni jen o tom jedine co dělá člověku potíže, je rozhoupat se a jít zkusit nějkou 1. lekci

To neřeš, každý má své limity jinde, naopak jóga je skvělá v tom, že ji může cvičit úplně každý a výsledky opravdu poznáš.

Já třeba mám hodně zkrácené nohy, takže když už jsem konečně dosáhla alespoň špičkama prstů na zem, tak jsem to fakt oslavovala. Na lekce se mnou chodí lidi, kteří jsou při předklonu rukama třeba i 20 cm nad zemí.

Je jedno, že nedáš hlavu na kolena, nebo nezvládneš svíčku. Důležité je to, že jóga je opravdu pro každého, cvič s radostí a nepřepínej se.

Třeba i jedna lektorka, ke které jsem chodila, říkala, že každé tělo má limity prostě jinde a že i ona mnohé pozice nezvládne, nebo jsou pro ni obtížnější.

Tak se mi podařilo u nás najít lekce jógy Happy Hours za 50 Kč... Jdu tam v úterý, tak vám dám potom vědět o svých prvních pocitech.
A pořizovaly jste si jógamatku nebo stačí normální karimatka?
Taky jsem se chtěla zeptat, jestli jste chodily teda pravidelně na lekce (třeba každý týden) a to vám stačilo nebo jste se snažily pracovat na sobě samy - třeba jste o tom četly, udělaly si svůj vlastní cvičební plán,...?

Ano, mám podložku na jógu, na běžné podložce mi klouzaly nohy i ruce. Kupovala jsem ji ve Sportissimu asi za 200.

U nás cvičí lidi i na dece (např. obyčejná za pár korun u Ikey), ale mně osobně by to nevyhovovalo, potřebuju mít oporu.

Ahoj holky, taky bych chtěla začít s jógou, ale vůbec nic o ní nevím, ani nevím, jaký druh jógy bych si měla vybrat (power jóga, hot jóga,...). Hlavní důvod, proč s tím chci začít je ten, že jsem pořád unavená, poslední dobou dost protivná a slyšela jsem, že z jógy lidé odchází nabití pozitivní energií, což bych přesně potřebovala. Neznáte nějaké studio v Praze, kde to moc nestojí a kam můžu začít chodit teď v listopadu a nemusím tam chodit pravidelně?

Já být tebou tak nejdřív začnu pod lektorkou, u jógy je důležité dýchání. Až se to naučíš můžeš cvičit doma sama. Na takové to zklidnění a euforii je spíše vhodná hathajóga.Po prvním cvičení ani nemůžeš pociťovat euforické účinky až si to osvojíš a naučíš se dýchat a vydržíš v jedotlivých asánách efekt se dostaví . O euforických stavech , ohebnosti těla a energii bych mohla vykládat hodiny. Mě třeba cvičení jógy dovedlo k vegetariánství a poté k veganství ,bylinkám a dalším naukám, přišlo to někam samo. Pokud chodíš pod lektora , kteří na závěr praktikují řízenou meditaci je to vůbec zážitek. Ne jednou se mi stalo , že jsem v začátcích z lekcí po meditacích nechodila , ale přímo se vznášela Když cvičíš dlouhodobě je to vidět ,nejvíce v obličeji vypadáš mlaději a tvé oči září .

ano s tím souhlasím, myslím že aniž bys musela cokoli "dodržovat" tak najednou začneš jíst zdravěji, zjímat se o alternativy všeho a všechno to přijde samo, nám třeba lektorka na konci lekce čte vždy nějaký příběh a doslova to ovlivnuje můj život v pozitivním smyslu šlověk má pocit, že je zalitý sluncem a září i na venek, a at to zní jakkoliv praštěně, tak to tak je

Já to mám zase tak, že zájem o alternativní medicínu mě přivedl k józe. Moc vám to přeju, taky bych byla ráda na té úrovni, kdy bych se začala cítit plná energie a zdravá. Bohužel se už dlouhou dobu díky zdravotním problémům, které jsem už překonala, cítím strašně vyčerpaná a bez chuti do života. Tak hledám stále nějaké cesty, kde tu chuť znovu získat. Myslíte, že jóga je správná volba?

Reaguji na WampCherry:
Volba je to víc než dobrá, uvidíš jestli tě to chytne.Jinak ti můžu doporučit ještě 5 tibeťanů je to vlastně taková sestava pozic z jógy velmi účinné! Budeš po tom nastřelená jak blázen slůvko únava se už nebude nacházet v tvém slovníku je to jednoduché nezabare moc času a zvládneš to v klídku doma bez učitele , přijdeš si na to sama . Googluj a začni třeba hned zítra.Buď ráno až vstaneš nebo těsně před spaním, ale ráno po probuzení to pro mě bylo ideální, sršíš energií celý den. Začni třeba jen na 5 opakováních a postupně přidávej třeba o jedno navíc každý týden než se dostaneš do plného počtu. Můžeš každý ráno praktikovat i pozdrav slunci taky nezabere příliš mnoho času.

A jinak budu moc ráda, když budete psát o tom, jak se cítíte, takže Reaguji na mikkýsek: se klidně o účincích víc rozepiš, budu jen ráda. Ať mám nějakou motivaci

Reaguji na WampCherry: Já jsem si hledal videa na youtube a cvičil jsme podle toho jak to tam lektor vysvětloval. Ale je fakt, že asi by to bylo "kvalitnější" s lektorkou aspoň pro začátek. Já si jednou i solidně skřípl záda.