Jak se naučit spát na zádech

No, tak to netuším. Bude to asi náročnější. Já jsem se tak naučila spát v nemocnici, když jinak to prostě nešlo. Zkus si dát třeba ruku za hlavu jednu, to by tě mohlo trochu udržet, aby si spala dýl na zádech

Já spím na zádech, když spím bez polštáře, pak mě to to nenutí se přemisťovat na bok, protože je to ještě nepříjemnější tak jestli spíš s polštářem, zkus to bez něj. Nebo minimálně takový ten plochý tvarovaný polštář, který není moc měkký.

Pokud budeš mít hodně pod hlavou,tak na boku ti spát nepůjde.Ale musíš být skoro v polosedě.Jinak se budeš automat.otáčet jak je tělo zvyklé.Zkus to.Já tak musela spát na měsíce po operaci a proklínala jsem tu polohu,budou tě zezačátku bolet záda.Ale teď už tak spím normálně i bez kupy polštářů.

Ten mám a i na tom spím na boku, i když to tedy zas tak pohodlné opravdu není

Super, tak to vyzkouším, díky za reakci

Taky usínám na zádech nejlíp v polosedě, třeba u telky. A někdy, když jsem moc unavená, jinak ale usnu na břiše.

Taky mi to bylo kvůli krční páteři doporučeno a je pravda, že to pomáhá. Trvalo mi asi měsíc, než jsem se to naučila, ale teď už to zvládám. Pomohlo mi postupné polohování - nejdřív jsem ležela ne úplně na zádech, ale vytočila jsem nohy a kus boku do jedné strany, postupně jsem vytáčení ubírala. Taky mi pomáhá dát si ruce nahoru za hlavu a ne je mít podél těla nebo "na mrtvolu".
Dej tomu čas a nepolevuj, je to o zvyku

já dávám ruce nad hlavu... mám silnou skoliozu, takže bych taky měla spát na zádech což pro mě bylo nepředstavitelné, ale když dam ruce nad hlavu tak vydržim na zádech spát bez problémů, navíc to docela protahuje a člověk se ráno nevzbudí uplně polámaný

Prostě si pohodlně lehnout, najít si to místečko. Stejně se během noci x krát přetočíš..

Reaguji na jimmy_choo: Taky se při spaní točím jako kuře na grilu..To s těma rukama za hlavu opravdu pomáhá.I když já jsem si všimla-našla jednu polohu když jsem chtěla za denního světla usnout.Jednu ruku jsem si dala na břicho volně a druhou jsem si překryla oči-čelo. A nohy musím mít pokrčené směrem vzhůru kdy jednu nechám vybulit. Jinak bych z nataženýma nohama kvůli bolestem kříže dlouho v klidu nevydržela.
A jak už bylo zmíněno , sem tam taky musím bez polštáře usínat...