Jak se motivovat ke cvičení?

Díky za toto vlákno! Já bych otázku ještě doplnila - a kde na to cvičení vzít čas? Ne, chápu, že je to o prioritách a motivaci...

Mě hrozně pomohly první výsledky, který se dostavily docela po chvilce a i okolí, kdy mi říkali, jak mi drží palce atd. Tak to mě hrozně nakoplo dopředu.

Reaguji na sarlotka1: ja cvičím doma. Stačí mi podložka a 20 minút.

Já se motivuji zakoupením pernamentek - to už pak hold chodit musím. Plus je nejlepší sportovat s někým, ideálně kamarádkou, motivací je, že by ti bylo hloupé to odvolat (ona to má asi stejně, tak většinou prostě jdeme). Chodíme třikrát týdne, zrovna čtvrtek máme nejlepší, protože to chodíme za odměnu i na kávu, takže se předem těším i na to. Sportuji dlouhodobě, už ve svém věku musím, přibírala bych.. a to je asi největší motivace, že tělo už nespaluje jako dřív, musím mu pomoct.

Mě to motivoval manžel a je to super... člověk se do toho za chvilku dostane.

Mi hodně pomohlo, když jsem si vytiskla postavy mých vysněných postav a dala jsem si je na velkou nástěnku, takže to mám, dá se říct, každou chvíli před nosem Kdykoliv jdu kolem, vzpomenu si na to, že takovou postavu bych chtěla taky jednou mít a rozhodnu se jít cvičit, pokud mám na cvičení čas. A samozřejmě taky pomáhá, nastavit si nějaký režim, v kolik cvičit, kdy cvičit apod.
Přeji hodně štěstí.

Mě hodně motivuje kamarádka a taky přítel

Mně motivují fotky vysportovaných holek a také si vždy na 3 měsíce nastavím milník co mám splnit a nějakou odměnu, co si koupím pokud to dokážu. Zatím to u mě funguje už rok- 3krát týdně posilka.

Moje motivace? Podívám se do zrcadla a je mi do breku

...na běh je skutečně nejlepší koupit si hezké sportovní oblečení a boty, ve kterých se budete cítit dobře, to pak člověk vyrazí s chutí za těmi pár kiláčky ... Také je fajn používat aplikace na měření uběhnutých km, můžete vidět, jak se zlepšujete a tak, je to super motivace, pokud jste alespoň trošku soutěživé ... nebo také sport s partnerem, který umí podpořit

Byla jsem na jednom kurzu a tam paní chtěla začít běhat, tak už večer šla spát ve sportovním a ráno jen skočila do bot..docela mě to pobavilo . Každopádně paní to prý funguje

Reaguji na DančaFialka:

Tak to by mě opravdu nenapadlo, tak z chuti jsem se už dlouho nezasmála.

Nemám čas, to je nejčastější výmluva líných lidí. Taky ji občas používám, protože je těžké přiznat si, že jsem líná jako veš.

Já s tím sem tam mám také velké problémy. Hlava by chtěla, ale nohy bolí, ruce necítím, energie se najdnou někam vypařila. U mě se osvědčilo to, že se co nejrychleji převleču do oblečení, ve kterém cvičím. Pak jsem moc líná se z toho vysvléct a nezbývá mi nic jiného, než si zacvičit Jako největší motivace mi ale slouží cvičení v kraťasech a sportovní podprsence. Když vidím, jak se ty nohy třesou a jak mi po břiše stéká pot, hned mám větší odhodlání...

Ahoj, já jsem třeba ten tip co nerad chodí do posilovny nebo na hromadné cvičení, navíc cesta tam a zpět mi zabere moc času kterého mám málo. Proto se snažím cvičit doma a řeším podobný problém, jak se motivovat. Musím ale říct že mi moc pomohlo zaplatit si videa na internetu a cvičím podle nich. Když už jsem do toho dala nějakou částku, tak chci, aby to mělo výsledek. A tak prostě cvičím každý den. A výsledky to vážně má, protože když se cvičí pravidelně, správně a navíc se k tomu správně jí, tak nejde neuspět!
Podívejte se tady, https://90dennivyzva.cz/vyzva-90 je tam několik tipů cvičení.

Ahojky,

já se po dlouhé pauze snažím vrátit zpátky do formy. Bývala jsem hodně aktivní, ale teď po dlouhodobé nemoci kvůli únavě mám problém se kolikrát po práci dokopat vůbec se hnout . Kamarádka mi poradila stránky fitfatstrong.cz, jsou tam zdarma videa a plán na celý měsíc . Je to supr!