Jak poznat prasklý meniskus?

Zdravím všechny
V tělocviku jsme běhaly člunkový běh. Tělocvičně klouže podlaha a doplatila jsem na to bohužel já. Běžela jsem rychleji a koleno se mi pochroumalo a poté jsem ucítila prasknutí/křupnutí. Netrvalo dlouho a byla jsem na zemi. Nemohla jsem se na nohu ani postavit, tak jsem se vypravila do nemocnice. Tam mi doktor řekl, že na rentgenu nic není a koleno mám nejspíš zvrtnuté. Dostala jsem ortézu typu návlek na koleno a berle. Doma mi koleno hrozně napuchlo a do kontroly ne zrovna dvakrát splasklo. Doktor mi vytáhl po devíti dnech 20 ml krve. A objednal mě na ortopedii. Za tři dny mi ortoped vytáhnul z kolene dalších 20 ml výpotku. Po týdnu na kontrole ortopedii mi ortoped řekl, že koleno vypadá líp, ale nějaký ten výpotek tam je, ale teď už koleno dráždit nebude. Napsal mi rehabilitace. Začínám v úterý, ale mám panickou hrůzu z cvičení, protože natáhnout nohu, nenatáhnu, a že bych ji nějak pokrčila, se taky říct nedá. Jakmile si zaklepu na vnitřní stranu kolene, tak prostě cítím divný pocit. Občas jakmile odložím berle a jdu tak mi v noze nastane lupnutí nebo něco takového, co mě nutí se zastavit a pokřivit mimické svaly. Chodit na patě mi jde. Občas si říkám, že s tím nic není, ale zanedlouho mě to přejde..