Jak na hezky prohnutá záda?

Ahoj, já mám prohnutá , ale mám vadu páteře ) tak kdo ví jeslti to nemá i modelka protože jinak mi přjde že stojí nepřirozeně

Reaguji na adrenaline34: Taky mi připadá, že slečna na fotce trpí hyperlordózou

šmarja takové záda nechtěj
bez legrace, na fotce ok v reálné životě peklo a bolesti, ty modelky se takto většinou napózují. Jinak ta slečna má velmi málo tuku, tak je jasné, proč je má tak hezky vytvarované,jinak zádové svaly si hezky vpracuješ cvičením s pružnou gumou nebo kliky a poloho - prkno

Holky já vím, že to není přirozené, vím že je to póza a že tak pózují modelky, myslím že to takto přirozeně nikdo nemá, ale i když se snažím, tak jsem pořád rovná jak prkno. Mně spíš přijde tohle zdravější než rovná záda

no hele prohnutí páteře je dúležité, pokud ho máš pravidelné, tak děkuj bohu já u mladých holek mám na skupinách polovinu s takto špatným držením těla a výsledek je vybouleá spodní část pupíku, neaktivní pánevní dno a další problémy,které se časem nabalují.
Pokud máš rovná záda, tak to rozhodně není problém spíš právě naopak, je to pro tebe benefit pekně posiluj břišní svaly a vydží ti to.

Tohle není zdravý radši rovný záda, než takovou lordózu.. uznávám, že to vypadá celkem dobře a lichotivě k zadečku.... ale za ty problémy to nestojí... sama se potýkám s lordózou, skoliozou a dokonce i kyfozou.... není to nic příjemnýho, když ti v 15 hrozí operací páteře buď ráda za svoje záda (nemyslím to špatně ani nějak útočně) ale nevymýšlej hlouposti

Tohle nejsou hezky tvarovaná záda, ale těžká bederní lordóza! Nic příjemného a pekelně z toho bolí záda, protože se bederní páteř přetěžuje. Obvykle za to mohou i povolené břišní svaly.

To mám od malinka, lordóza. Záda z toho pěkně bolej a když má k tomu ještě člověk nahváhu jako já, tak mu to dělá megazadek a pupek, i když v přiléhavém oblečení je vidět, že ten pupek není veliký.

já takhle prohnutá záda mám a není o co stát... když opomenu bolesti při dlouhém stání a někdy i chůzi... neseženeš na sebe žádné kalhoty... kdyby nebyl levis, nemám džíny...

Ja takhle prohnutá záda mám, i když na fotce mi to teda přijde už extrém A snažím se to právě trochu zmírňovat, ono to není nic příjemného. Mám povolené svaly, proto se mi to děje, bojuji proti tomu, snažím se na to myslet a zatahovat trochu břicho a jakoby podsazovat pánev. Není o co stát, buď ráda, že máš záda rovná.

Pěkně vyrýsované tělo získáš samozřejmě cvičením, ale to, čeho ty chceš se zády dosáhnout, mi nic zdravého a pěkného nepřijde.

mě by spíš zajímalo, jestli se toho dá nějakým cvičením zbavit...

Andrejkaodvedle
Úplně ne, ale dá se zlepšit posílením zádových a především břišních svalů. Ideální na to je Pilates

Já mám taky skoliozu a špatné držení těla. Od dr. mi bylo řečeno, že mám na správné držení myslet - zatahovat zadek a břicho a prý ke správnému držení těla pomáhají balanční boty, protože tělo nutí vyrovnávat. ale byly mi doporučeny boty asi za 4 tis........ Spíš se tedy snažím na to myslet a rovnat se.

ta modelka je tak prohnutá schválně kvůli té fotce, pokud by tak stála pořád, měla by celkem těžkou hyperlordózu, zničené ploténky a žádnou modelku by už nedělala! na zdravá záda je nejlepší posilovat zádové a břišní svaly, je celkem jedno jaké cvičení, ale hlavně vyvážené a netahat zádovými svaly to, co mají obstarat svaly břišní, stát, chodit a běhat zpevněná se zataženými svaly, rameny dole a lopatkami u sebe (tak aby ty svaly byly cítit, že táhnou), u cvičení volně dýchat, nepřehánět to se zbytečně velkou zátěží v posilovně apod.

edit: ještě jsem zapomněla napsat, že existují photoshopy a podobné věci a že je to možná jen ta fotka