Jak jezdit na in - linech, bych nenabrala svaly

Ahoj,moc díky za všechny Vaše komentáře.Opravdu jste mi pomohli.Jinak já nemám nadváhu je mi 15 let vážím 57-60 kg a měřím cca 169 cm v pase jsem docela štíhlá,jen mám na ostatní míry až moc tlusté nohy.
Reaguji na Sizie: je nutné hlídat životosprávu, snížit tuky a cukry
to já asi nedokážu jsem hrozný"nenažranec" a tuky se mi prostě musí ukládat do stehen.Co bych dala za to,abych měla pneumatiku okolo břicha a měla nohy jako člověk.

A ještě jsem chtěla,v pátek,sobotu a neděli jsem byla bruslit a přibrala jsem 2 a půl kg je to normální?Vím,že jste psali,že se svaly namohou a pak se zvětší,ale to že přiberu na váze je divné ne?

Reaguji na N.n.u: Mohu Ti důvěrně sdělit, že pro kluky je atraktivní typ postavy "hruška" jako máš Ty. Měla jsem takovou spolužačku a bláznili za ní skoro všichni kluci z okolí...

Nicméně ty tuky a cukry si opravdu pohlídej, jinak s lety hodně nabereš, jsi mladinká. Když tak dopoledne v omezeném množství. Odpoledne a večer jen libové masíčko a zelenina. Ty štíhlejší nohy za to stojí, ne?

Reaguji na N.n.u: svaly jsou těžší než tuky, ale za 3 dny si svaly nevyrobíš...neboj
Po bruslení jsi byla určitě hladová jak vlk a hodně si se napapala.... ale otázka je co to bylo za potravu...

Reaguji na N.n.u: Svaly jsou mnohem težší než tuk, ale mnohem štíhlejší, takže se spíš měř a nevaž se. Jinak máš typ postavy jako já, ale na tohle fakt letí chlapi. Jestli už bude počasí, tak brusli klidně i každý den a třeba každých 14 dní si změř míry a uvidíš rozdíl. Důležité je ale zddravě jíst, žádné sladkosti a zvyš poměr bílkovin.

Reaguji na Sizie: No tak jak už jsem psala tak já neumím jíst zdravě takže asi ani nemusím psát,že zeleninu jsem neměla.A to,že s lety přiberu mě docela děsí,protože se ani nevejdu do kalhot.
Reaguji na kutunka: Hodně jsi mě namotivovala.

to se postupně naučíš, když jsi začala s bruslením, tak začneš postupně papat i méně tučná a sladká jídla.. Co takhle pro začátek požádat mamku, ať Ti alespoň trošku upraví jídelníček?

No je sice pravda,že já moc tučná jídla nejím(když je na oběd smažák tak si vezmu,ale že bych šla do restaurace a dala si ho tak to zas ne)spíš bych řekla,že moc jím víc než třeba před 1,5 rokem.Ale je pravda i to,že to máme v rodině tlustá stehna a velký zadek,

Reaguji na N.n.u: Tak zkus obměnit nezdravá sladká jídla za sladká. Já mám taky ráda sladký. Tak si ráno dělám k snídani jáhlovou kaši se šušenými švestkami, pohankovou kaši s jablky. Tohle jídlo mě zasytí a uspokojí chuťové buňky Poznáš, že ti bez sladkého bude mnohem líp.
Jinak by ty výsledky nemusely být moc vidět. Je důležité se vhodně stravovat.

Já nevím jak to mám vysvětlit.Já prostě pořád jím.Ani tučné ani sladké prostě všechno.Pokaždé mám chuť na něco jiného.Přirovnala bych to k těhotenským chutím(podotýkám,že těhotná určitě nejsem).Haha to zní hrozně je to jako kouření cigaret.

Reaguji na N.n.u: Tak máš nedostatek živin, proto máš pořád hlad. Znám to, když se jí blbosti, tak je pořád hlad a chutě. Věř, že kdybys jedla každé 3 hodiny a zdravé jídlo, tak žádné chutě mít rozhodně nebudeš. Já to v tvém věku taky tak měla, ale časem jsem na to sama pošla, že když se jí zdravé jídlo pravidelně a k tomu se přidá sport, tak máš pěkně vyrýsovanou postavu.