Jak dlouho cvičit, abych zhubla

Reaguji na Satisfashion: Reaguji na Barbora C.:
děkuji dámy, určitě to někde najdu

Reaguji na AdinaPraha:
Děkuji zkusím to vydržet jo běhání zrovna nefandím s chozením problém nemám, jen je to divný chodit na procházky sama počkám na hezčí počasí a vytáhnu přítele Jinak s jídlem se snažím, určitě se stravuji pravidelně, bez jídla zvládám tak 3 hodiny maximálně a potom se mi začne dělat špatně a musím se najíst a brambůrky jsem taky přestala kupovat a sladký už se taky snažím nejíst zatím stále nic, asi to potřebuje delší dobu...

Reaguji na sabina.karaskova:
já se taky divím, že v tom ještě pokračuji když výsledky nevidím to je ten problém, já se každý den k tomu cvičení nedonutím, obzvlášť víkendy když nejsem třeba ani doma a ráno cvičit nezvládnu, už takhle vstávám brzy abych ze sebe udělala člověka.... je super, když je v tom víc lidí a není na to člověk sám já mám cíl, abych se vešla do kraťasů a kalhot co mám ve skříni a nebyla jsem v tom napraná jak prasátko jo a stravuji se o dost lépe než dřív, žádný brambůrky a omezuji sladké.. a pravidelně jím, protože jinak je mi špatně...

Reaguji na vepr: To je to, najít si každý den půl hodinky. Já mám dvě děti, celý den se nezastavím, ale tu půlhodinku si během dne najdu. Musím. Už se mi párkrát stalo, že to bylo třeba v jedenáct v noci, ale nevynechala jsem a byla jsem pak za to ráda. A přes den mi to vyšlo leda když šly dcery spát po obědě, takže jsem musela naplánovat kdy budu jíst, protože tak do hodinky po jídle cvičit nemůžu... Ale jestli ti víc vyhovuje cvičit s více lidmi, tak snad něco najdeš v okolí, je dobrý mít třeba permanentku, aby člověku bylo líto peněz a spíš se donutil jít

Reaguji na Barbora C.:
jo což půl hodinky bych si určitě ve všední dny našla, ale víkendy nebývám doma, obzvlášť až bude pěkně no mě by vyhovovala jedna kamarádka třeba, ale permanentku a chození do fitka nebo mezi cizí lidi se mi nechce.. nemám ráda lidi a v posilovně jsem byla párkrát a stačilo.. všude samý nařvaný mastný pitomci a pipinky co se tam chodí předvádět a smát blbcům jako jsem tam byla já proto cvičím doma

Reaguji na vepr: Mě posilovny a fitka taky vůbec nelákají. Ani nemám čas někam docházet, natož peníze... Zjistila jsem, že mi vůbec nevadí cvičit doma sama, ale musím mít na to trošku klid, nemůže po mě lézt žádné dítě Jak jsou ta videa jak maminky cvičí a děti cvičí s nimi, tak to mi doma nikdy nefungovalo, spíš holky lezly pode mě a přese mě, takže jsem s nimi vůbec nemohla cvičit Ale když spí, tak mě to i baví. Asi dvakrát jsem během toho měsíce spala jinde, tak jsem si prostě vzala sebou notebook nebo tablet a cvičila tam, kde jsem byla. S kamarádkou se chystám jezdit na kole, už se snad konečně udělá teplo.

Reaguji na vepr:
Jako promiň, ale tvoje idea je úplně paranoidní a. nesmyslná. Ve fitku si každý hledí svého, pokud neděláš třeba vyloženě nějaké blbosti na strojích, tak si tě ani nikdo nijak zvlášť nevšimne. To že nemáš sebevědomí neznamená, že ostatní to mají stejně a tak každého hned musí nazývat třeba jako ty (nařvaný mastný pitomci a pipinky).

Cvičit navíc neznamená nutnout fitka, znamená to posilování třeba s vlastní vahou doma a zapojení kardia, což je aktivita při které máš tepovou frekvence v rozmezí 60-70% maxima. Ale i když se budeš hýbat, bude ti to k ničemu když tvůj příjem převýší výdej.

Reaguji na beautyholic: Nemyslím si, že by to nutně muselo znamenat, že někdo nemá sebevědomí, když ho naláká posilovna... Jasně, v posilovnách nejsou jenom "nařvaný mastný pitomci a pipinky", ale nějaké tam potkáš Asi jako všude.

Reaguji na Barbora C.:
Ukázka nedostatku sebevědomí není to, že nejde do posilovny, ale to jak musí nelibě nazývat jiné, aby si zvýšil sebevědomí. Jasně, člověk si někdy řekne "bože to je blbec" když opakuje furt tu stejnou chybu dookola, ale nazývat fitnessáky vymaštěncema a pipinkama je jen ukazatel sebevědomí autora komentáře.

Reaguji na beautyholic:
každej to vidí nějak, já mám prostě zkušenost blbou... sebevědomí někdo nemá a někdo ho má přespříliš.. tak už to v životě bývá.. nicméně to co jsem chtěla řešit rozhodně není složení návštěvníků posiloven já pořád nerozumím tomu co ty píšeš s tím kardiem? jak mám zjistit tepovou frekvenci během cvičení a co je 60-70% maxima?

Já jsem od ledna v programu GetFitOnline cz a docela dobrý. Mám tam jídelníček s přesnou gramáží, kde jsou fakt dobrý jídla. Vařím to i manželovi V denním rozvrhu tam jsou i cvičící videa, ale ty moc nedávám. Mám to na 3 měsíce. 2 měsíce mám za sebou a zhubla jsem 7 kg. Spokojenost... . hlavně předtím jsem zkoušela přímo výživového poradce... stálo mě to necelých 5000 kč a měla jsem pořád hlad. V podstatě jsem dala 5000 a nedostala jsem najíst . Tady ten program stojí asi 700 a cítím se dobře...

Reaguji na vepr: jak píšeš nahoře... běhání nesnáším, ale zase všichni co běhají, tak kila jdou fakt dolů. Fitka taky nemusim. Těším se na kolo.

Reaguji na katka155:
jídelníček s přesnou gramáží mě děsí fakt nemám čas ani chuť si odvažovat a odpočítávat kolik čeho můžu tak to gratulace 7kg za dva měsíce je dobrý Já se radši nevážím, po tom co od letošního roku jím líp a cvičím jsem naposledy na váze ještě kilo přibrala Poradce nechci, nějaká slečna nebo paní mi tu nabízela, že mi vytvoří jídelníček, ale já bych to nepočítala a neodvažovala hezky napsané s těma 5000 a hladem no tak asi budu muset začít běhat já kolo nemám ráda skáču přes švihadlo akorát tak

Reaguji na vepr: Zkus střídat procházku s během, tedy rychlou chůzi s poklusem. Není to tak únavné a je to zábavnější. Pokud se nebudeš přecpávat, určitě zeštíhlíš. Na váhu se vykašli, tuky jsou lehčí než svaly.
A nenechej se uvrtat do diet a vážení. Jakmile bys přestala všechno dodržovat, začala bys přibírat. Nehledě k tomu, co je to za život, každé sousto vážit a přepočítávat na kalorie. Měj se ráda, taková jaká jsi a uvidíš, že když budeš v pohodě s rozumnou stravou a pohybem, úspěch se dostaví. Váhu zasuň do kouta, výsledek poznáš podle oblečení, mělo by ti být postupně volnější

Reaguji na ilka1: Hele, OT ale to samé tvrdí můj taťka. Má dnes "krásných" 50kg nadváhu, problémy se srdcem, dýcháním, s koleny i zády.