Jak často intenzivně cvičit?

V současné době tak 5-6x týdně. Ale když pracuji, tak to jen 3x týdně a jsem ráda i za to. Cvičím power yogu a podle dvd Cindy Crawford.

Izy77
Kup si pulzmetr,vybereš si tam zony ve kterých budeš cvičit,hlídá to samozřejmě tepovku a doporučuju vybrat typ,který měří i kcal.Po cvičení nebo i během ti ukáže kolik jsi spálila,kolik je z toho% tuku a tak.Až zjistíš jak dlouho a těžce spaluješ třeba horalku,přejde tě chuť,díky této věcičce jsem shodila 4 kg za měsíc.

Holky, chci se zeptat, jak často cvičíte? Chci kombinovat posilovnu s kalanetikou, aerobicem, tancem... (prostě s tělocvičnou), ale nevím jestli mám cvičit 1 den posilka a druhý den tělocvična a tak dokola a nebo vše obden. Jak cvičíte vy? Já nepotřebuji ani zhubnout, ale chci zpevnit tělo a zbavit se celulitidy

donkey
já to mám takto:
po zumba
út kondiční kulturistika
st zumba
čt aerobic a nebo když toho mám už dost, tak volno a nebo běh v lese
pá zumba
so běh 9km (mám okruh) a nebo kolo, když je ošklivé počasí, tak nic, taky musí tělo někdy odpočívat
ne kondiční kulturistika, když se mi chce, tak před ní zumba a v létě kolo + kondička

střídej to jak uzáš za vhodné a na co se cítíš nejtěžší ze všeho je stejně vydržet, já jsem zvyklá už z mládí a tak mi to nedělá žádný problém

Ta zumba není zrovna věc po které by jste holky zhubly. Na zumbě se pohybujete ve vyšší tepovce, tudíž to není na hubnutí, ale chápu, že se člověk odreaguje a zlepší se kondička

Je dobré, aby byl pohyb zábavný a nestal se stereotypním. Já už několik měsíců chodím do Contours fitness. Mají tam koncepit kruhového tréningu, to mi vyhovuje po všech měrech a cviky tam pravidelně obměňují. A trenérky jsou taky vždycky velmi ochotné

Nejlepší je cvičit 3-4x týdně, klidně i víc, ale tam už je třeba snižovat intenzitu podle únavy