Jak často chodit na Power plate?

Ideální je skutečně těch 30 minut a nebylo by od věci i víc, ale je to skutečně drahé. Bohužel za to může spíš prodejce strojů než studia. Ten stroj stojí jako levnější auto

Reaguji na luxinka: Power Plate vibruje na víc úrovních a všemi směry než ta vibrační plošina. Tím pádem při cvičení zabírá více svalů na cvičení a taky tě ty 3D vibrace butí používat více svalů pro rovnováhu - a tím efektivněji cvičíš. Pokud vím, tak i ve velikosti je rozdíl. Já mám odzkoušený jenom PP a za mě doporučuji všemi 10.

No my na menším městě máme taky super cenu - při pernamentce stojí 30 minut 85 Kč i s trenérem. A hlavně umí dobře poradit a kontroluje všechno pořádně. Plus výhoda, že pokud nejsou lidi, tak mě nechává cvičit i déle.

15 minut není blbost u nás ve fitku je to taky ale je možné jít i na 30 minut víc ale ne. Pro začátečníky je doporučováno 15 minut, pokročilejší už můžou na 30 minut. Nejlepší je před tím jít ještě aspoň na 15 minut na cardio nebo kombinace 30 minut powerplate a 30 minut vacushape

Powerplate je úžasnej a doporučuji

Reaguji na heluska: Promiň, ale ve všech profesionálních studiích je doporučováno 30 minut. Za 15 minut nic nenaposiluješ. Maximálně, kdyby chtěl člověk cvičit pouze jednu partii těla. Já zvládám za tu půl hodinu tak maximálně 2 partie. Celé tělo komplexně ani nestihneš za těch 30 minut procvičit. Za 15 minut uděláš pár cviků.....
Jak píšeš nejúčinější je 30 minut PP a pak 30 minut vacu a jsi jak laňka

Reaguji na heluska:

je to málo!

Ahojky, holky, já jsem začala chodit také na PP(zatím dvakrát) a můžu říct, že jsem z toho hotová, bolí mě hlavně stehna, ale cítím i ostatní svaly, které dostaly zabrat. Původně jsem tomu nevěřila, že nějaké natřásání může posílit účinek posilování, ale je to docela makačka. Jsem z malého města(20tis.ob.), 35min stojí 160,- s permicí na 10lekcí 140,-. Je v tom ale i 5ti min.masáž a po celou dobu cvičení jsem s instruktorkou, ta mi ukazuje cviky a pomáhá, abych je prováděla správně. Poprvé jsem byla jen 20min(jako začátečník) takže těch 15 může být ok. Abyste si nemyslely, že jsem před tím nic nedělala, tak půl roku každý den cvičím zumbu a pilátes + ještě doplňuji malým posilkem na ruce. Jsem sice "hubendíra", ale jaksi jsem ke třicítce začala povisávat. Jsem zvědavá na účinky tolik vychvalovaného PP................

Chodila jsem 3 krát týdně, asi tak dva měsíce. Teď bohužel jen jedenkrát týdně, ale snažím se cvičit denně domácí cvičení tak na 40 min. Jinak k těm cenám za půl hoďku platím 80 Kč a to mám i s trenérkou

Aha, děkuji, to mě nenapadlo. Také bych raději chodila na PP, ale v našem zapadákově mám bohužel smůlu.

Ahoj holky, ja na powerplate teďka taky chodím s kámoškou a nedáme na to dopustit. Obě jsme teda silně nesportovní typy, ale tohle (a vacush) je to jediné, do čeho jsme ochotné jít a to proto, ze to ma opravdu vysledky. U mne je to akorat na houby, kdyz ja se vzdycky nadchnu, chodim mesic x 3x tydne a pak z nejakeho duvodu prestanu a pul roku nic... takze se vzdycky tezce nabyte svaly ztrati a muzu zacit od zacatku. Ale ted se do toho opru! : )
S jinou vibracni plosinou nemam moc dobre zkusenosti. Ale tam byl blby personal, ta holka cvicitelka o tom nic moc nevedela (jak dychat a tak, neopravovala kdyz nekdo delal neco blbe a tak) a na tom hodne zalezi, takze je mozne, ze to bylo jen tim.

Ale chtela jsem se zeptat, nekde jsem cetla, ze je dobre jit na powerplate a pak hned na vacush. Slysely jste o tom neco? Delate to tak nekdo? Ja chodim na oboji, ale ne po sobe, stridam to behem tydne (3x power, 2x vacush).

Jinak s tou cenou - u nás v Olomouci je to všude tak +- 150Kč/30min, ale na slevo serverech a v akcích jednotlivých studií se dá dostat až na 100,-/30min a to už se celkem dá...

já chodila vloni na 30min 3x týdně, pondělí, středa a pátek. Jenže já brala HA (Yadine) a nebyla schopná dát dolů ani gram. A zhoršila se mi celulitida. Jiným holkám to zas ale naopak pomohlo....

Reaguji na lucie.black: No je otázka jestli tohle tvrdí výrobce Power Plate a nebo je to někde ozkoušené Reebok taky o svých botách s kulatou podrážkou tvrdil že umí zázraky a nakonec musí vyplácet v USA odškodné. Myslím, že si to musí každý zkusit sám, jaký je v tom rozdíl. Samozřejmě to co se dá koupit za 10 tisíc se s Power Plate nedá srovnat. Ale stejně tak se to nedá srovnat s dalšími konkurenčními plošinami pro profesionální použití. Pár dalších názorů porovnání těhlech strpjů je v diskusi Power Platwe vs. ostatní stroje.

Power plate není na hubnutí, je na zpevnění a vyrýsování!jasně že pokud zpevníš tělo, vypadáš opticky i štíhleji. Já už cvičím 2 roky, 2 x týdně pravidelně, nevynechám ani v léte, pouze když jsem nemocná. Kombinuji to ještě s kolem a běháním, jinak by 2x týdně bylo pouze udržovací. Ze začátku je lepší chodit 3x týdně, a určitě 30 minut. Je to v porovnání času a vynaloženého úsilí opravdu jedno z nejúčinnějších cvičení, ale já třeba se sebou nejsem spokojená stejně ani tak

Ty jo...za 200,- bych teda nešla. Já jsem si pořídíla permanentku 20ti vstupů a jeden mě výjde na 80,-.