Ideální sport pro silnou holku

Reaguji na tynuska1990: můžu se zeptat k jakému výživovému poradci chodíš a jak jsi zatím spokojená? taky uvažuji nad tím, že k nějakému zajdu. A chodíš přímo do Kralup? Ráda bych ráda dala přímo na doporučení odzkoušeného poradce, nevěřím zázračným stravovacím doplňkům. Snažím se jíst zdravě a cvičit, ale bohužel to na mé postavě není vidět, tak bych potřebovala poradit, co sakra dělám špatně

Reaguji na kivus: nečetla jsem zbytek debaty, ale pokud ti nikdo neodpověděl - trampolínky mají nosnost 100 kg. tedy ty pravé, originální.

Nezlob se na mě, ale očividně o tom nic nevíš Jumping je na klouby naopak dobrý, protože skáčeš do měkkýho. Nejdřív si o tom něco přečti

Běh zatěžuje asi hodně kolena a klouby,co?Při váze 100kg?

Holky já jsem ted našla ještě hry na ps3 naten pohyb snímání kamerou máte to někdo?

Taky nejsem štíhlá a nesnáším běhání a jízdu na kole. Ale třeba mi vyhovují in-line brusle, plavání je také fajn, ještě lepší je pak aqua aerobic- taky super šetrný ke kloubům. Poslední dobou jsem si oblíbila zumbu. Líbí se mi na ní, že se každý ty cviky upravuje po svém, jak mu to vyhovuje.

Ahoj, z vlastní zkušenosti doporučuju spinning, rychkou chůzi a plavání. Chce to kombinovat. taky nejsem žádné tintítko

Doporučuji H.E.A.T., ale pro správné spalování tuků je nutné hlídat si správnou tepovou frekvenci (při příliš vysoké se spalují sacharidy, ne tuky), člověk by se prostě neměl zadýchávat...a důležité je to nevzdat po první lekci, vždy si klient může jít rychlostí, jaká mu vyhovuje.

Reaguji na JeansG:
U heatu si dokáže tepovou frekvenci ohlídat jen člověk, který už má dobrou kondičku, pokud to zkusí člověk, který předtím nic nedělal a nemá žádnou končičku, tak si na pás jen vleze a už mu to lítá.

Já sama bych doporučila svižnou chůzi a plavání popřípadě nějaká aqua aerobic. Plus posilování, později třeba běh a podobně, pokud tělo není trénované je zbytečně ho zatěžovat něčím na co není zvyklé.

Reaguji na angor:

Tak to samozřejmě, ale začít stejně nějak musí a zadýchá se slečna v začátcích určitě při každé aktivitě, pokud nesportovala. Mi stačil měsíc intenzivního ´heatování´, abych se nezadýchávala (na první hodině mi bylo na omdlení a chtěla jsem utéct ) a v klidu jdu i dvě lekce za sebou a zvládám...pro začátek stačí jen poslouchat svoje tělo a nejet tupě podle instruktora, pokud už člověk nemůže.

Ahoj,

před půl rokem jsem vážila o 12 kilo víc, než teď a rozhodla se zhubnout. Nechala jsem si sestavit jídelníček na míru a samozřejmě se musela začít hýbat. Pokud chceš zhubnout, pohyb nestačí. Stejně jako nestačí správný jídelníček bez pohybu. Je opravdu potřeba obojí. Pokud ses rozhodla změnit i stravu a začít se k tomu hýbat, tak mi bylo nejvíce doporučováno zezačátku rychlá chůze (alespoň hodinu), plavání a jóga nebo pilates společně s mírným posilováním a to vše s tím, že nejlépe to střídat . Takže já cvičila minimálně 3x týdně a to tak, že třeba v pondělí jsem šla do bazénu, ve středu do posilovny, v pátek na pilates a v sobotu a neděli na extra dlouhé procházky. Jakmile zhubneš a tvoje tělo se trochu posílí, můžeš přidat zátěž, takže si zajít třeba na jumping, ale rozhodně bych to nedoporučovala hned na začátek...