Ideální množství tuku a svaloviny v těle?

ahoj holky, včera jsem si konečně nechala změřit jen tuk. Ten pán mi řikal. Jo to bude v poho, vy jste štíhlá. NO a pak se sám zastavil nad tím, co mi vyšlo. Prej mám zhubnou 4-5 kg tuku. Na to jsem mu řekla cože? A on, že teda bude stačit tak 3-4 kg, že mám nad ten horní limit zdravý hranice. Jsem z toho dost zděšená. Je pravda, že do ted jsem cvičila hodne málo. Ale za to jim opravdu zdravě. Jen na sladkostích ujíždim. Od soboty pravidelně každý den cvičim. Ale stejně. Je to masakr. Mám 55 kg a 170 cm.

Holky nevíte kde v Praze bych se mohla nechat změřit? A za kolik? děkuju

Reaguji na moniika:
Sice je to už staré téma, ale já právě nyní hledám odpověď na stejnou otázku.
Něco jsem našla tady:
http://www.sportvital.cz/sport/trenink/kolik-teles neho-tuku-bychom-meli-mit/
http://zena-in.cz/clanek/kolik-tuku-v-telu-musi-by t/kategorie/zdravi
ale u jednoho je optimum mezi 14-21%, u druhého odkazu 20-25%.

Já osobně se pohybuji mezi 29-30% a myslím si, že je to dost. Mám 174 cm a 66kg.
Od nového roku jsem se vrhla do pravidelného sportování. V zimě jen zumba, piloxing, občas sjezdovky a to procento se dolů prostě nehnulo - přítel taky říká, že tyhle sporty jsou jen "užírači" peněz ze ženských, že to k ničemu není a musím mu dát za pravdu. Není to vůbec na nějaké zlepšování vytrvalosti a kondice, ale asi jen pro zábavu

Nyní jsem začala s běháním, horským kolem a ty hodnoty půjdou určitě dolů - tak rychle, jak často se budu hýbat
Když jsem jeden týden byla dvakrát běhat 5km, 6km a pak 35 km na kole, tak už se to pohnulo o 2% dolů
A jak jsem pročetla pár příspěvků, tak nemůžete srovnávat % tuků v těle a to, že jste tlusté. I hubená holka, která se vůbec nehýbe může mít vysoké procento tuku, naopak i silnější holka, která se ale pravidelně hýbe může mít více svalu a to procento tuku menší. Hezký den všem

u nás v praci to raz merali na stroji, nameralo mi 22% pri vahe 65-67kg, svaly cca 47-51kg (sranda, ze toto je celkova vaha niektorych drobnych ci velmi stihlych zien a u mna to je len vaha svalovej hmoty )

kolegyni nameralo 19% pri vahe 49kg (je to ten typ, co nema ani tuk ani svaly) sranda je, ze medzi jej a mojou vahou je rozdiel takmer 20kg a len 3% tuku, takze na tej stihlej obezite asi daco bude, kedze vazim o skoro tych 20kg viac, som mohla mat kludne aj o 10% tuku viac

cakala som, ze budem mat pod 20%, kedze sa sportu venujem velmi casto a zopar rokov, ale pravda je, ze netusim kolko % tuku je u zien, ktorych postavy sa mi velmi pacia, cize od toho by som sa aspon odrazila, mozno maju pod tych 20%, mozno nie

ja, co som sledovala tabulky, tak by to malo byt takto u zien:

15-20% profesionalne sportovkyne (sutazna forma)
21-24% bezne sprotovkyne/ fitness
25-30% priemer az nadavaha
30% a viac je uz zle