Hubnutí vysazením mléčných výrobků

Reaguji na Ivettkaa: Tak tohle je pro mě nepředstavitelný Myslím, že je možný je omezit, ale ne úplně vysadit a opravdu obdivuju každýho, kdo tohle dokázal

Ahoj,
moje vlastní zkušenost je taková, že jsem jedla několik let klidně půl kila mléčných výrobků denně a měla jsem 55 kg i s postelí(teď mám o 15 víc). Nemyslím si, že by měly negativní vliv na váhu, ale samozřejmě je každý jiný. Také jsem se je teď snažila omezit, pak je nahradila kozími a sójou - a upřímně se cítím hůř a zhubnout mi nejde. Ona ta sója asi nebude moc super a kozí výrobky jsou šíleně předražené.

Takže sama teď řeším podobnou otázku. V tuhle chvíli se k nim naopak zas vracím, tak uvidím...

Reaguji na katmarkovacz: Takže jsi po vysazení mléčných výrobků přibrala? Možná to asi nebylo ovlivněné jen tímhle, ale něco na tom asi bude. Já jsem totiž dřív taky jedla hodně mléčných výroků, třeba tvarohů, cottage, zákysů, kefírů, prostě všeho, nemohla jsem bez toho být a teď je to asi 14 dní, co jsem se to snažila omezit a právě mi připadalo, že po tom spíš přibírám, ale spojovala jsem si to s tím, že se možná to tělo pročišťuje a tak. Možná je to i tím, že mléčné výrobky člověka hodně zasytí a když se omezí, tak se toho možná sní víc Tak je zkus zase zařadit zpátky a třeba ta váha půjde dolů sama. Je opravdu vidět, že na každého to působí úplně jinak.

Přesně, mluvíš mi z duše Já právě jedla hodně cottage a tvarohu, které mě asi nasytili a neměla jsem pak nutnost se "dorážet". Teď jsem to teoreticky možná nahradila více sacharidy a to vedlo k tomu, že jsem začala přibírat... původní plán bylo se pročistit a především počkat, zda se mi bez mléka nezlepší akné na obličeji. Což se taky nepotvrdilo. Takže asi přestávám blbnout s alternativami - sója (na tvrzení, že po ní rostou prsa něco bude) a kozí (za které vyhodím spoustu peněz a asi zbytečně) a vracím se zase k obyčejnému kravskému mléku.

A ty jsi je něčím nahradila nebo prostě vypustila? Protože já nevím, čím ty bílkoviny dohnat...

spousta lidí nedokáže mléčné výrobky správně zpracovat, proto si myslím, že není od věci něco takového zkusit. asi bych to nedělala výhradně za účelem zhubnutí ale spíše pro ověření si, zda mi pak nebude líp. jinak kravské mléko se dá nahradit sójovým nebo mandlovým mlékem.

tak zdrojem bílkovin jsou mimo masa a vajec třeba i luštěniny

Reaguji na katmarkovacz: Já jsem to mléko právě nahradila také sojovým mlékem a kupovala jsem si sojové jogurty, ale je pravda, že to hrozně leze do peněz A na pleti se to také moc nepodepsalo, nepozoruju žádné zlepšení. Já jsem hroznej závislák na mléčných výrobcích a tak jak jsem je teď hodně omezila, tak jsem to kompenzovala hodně oříškama, každý den jsem jich snědla snad kilo Myslím, že je dobré mléčné výrobky jíst, hlavně cottage, nízkotučné tvarohy, kefíry a spíš omezit hodně smetanové jogurty. Vždyť přece i existuje dieta, kdy se jí jen bílkoviny a holky po nich hodně hubnou (myslím, že to je ta dukanova dieta a je to ta první fáze). Taky se k nim vrátím, ale budu se snažit je jíst méně než dřív, protože jsem byla schopná za den sníst celý tvaroh, cottage, několik jogurtů...no neuvěřitelný

Reaguji na marilyn: Luštěniny mám moc ráda, ale není nad to, když si třeba dám jogurt s ovocem. Konkrétně u mě to totiž zahání chutě na sladké. A nebo cottage s nastrouhaným jablkem, skořicí a oříšky, no to je mňamka

jj, to chápu určitě je lepší dát si jogurt a zabít tak chutě, než třeba nějaký zákusek ale myslím si, že je dobré takhle s jídlem experimentovat, protože některým lidem to může pomoct se zdravotními problémy. jestli tobě ne, tak zase nevidím důvod, proč by sis to neměla dát.

já jsem začala mít s mléčnými výrobky problém, takže mám asi taky alergii na laktózu, ale od lékaře to diagnostikováno nemám a od té doby, co dobrovolně nejím žádné mléčné výrobky, abych se vyhla právě těm bolestem břicha atd., tak jsem teda 100% pohubla, jenže u mě je to spíš takový nežádoucí efekt... Stejně tak, když jsem zkusila jíst méně sladkého, protože jsem kolikrát měla pocit, že jím jenom sladkosti, okamžitě nějaký to kilo dole...
Ono to bude asi i tím, že tělo ten nedostatek "něčeho" pocítí a bude tě nutít jíst něco jinýho, tím, že budeš mít chutě... Já takhle začala jíst mnohem, ale opravdu mnohem víc zeleniny, protože jsem na ni měla (a stále mám) chuť.

já zas naopak kdysi četla v časopise výsledky z nějakého vědeckého výzkumu, kde prokázali, že více zhubli lidé, kteří zařadili do jídelníčku denně tuším 3 – 4 porce ml. výrobku a bylo tam i co je to ta jedna porce (např. 2 dcl polotučného mléka, nebo už nevím kolik gr. tvrdého nízkotučného sýra)

Tak tohle vynechá snad každý hubnoucí. Právě vynecháním tohohle logicky podle mě snad každý zhubne, nicméně problém není v mléce.

Ale vynechat mléčné výrobky a celkově mléko mi přijde snad možná ještě složitější než třeba vegetariánství, protože to mléko je i např. v bramborové kaši, másle, všech i nízkotučných sýrech, vzhledem k tomu, že při hubnutí by se neměli uzeniny, tak mě nenapadá např. co už by si pak měl dotyčný dát na chleba. Jinak mléko do kávy jde nahradit např. sojovým mlékem ale tuším, že se to asi trošku prodraží.

To je zas nějaká kravina

Ahoj, já taky kvůli alergii nejím mléčné výrobky a opravdu nehubnu

Jednu dobu jsem koketovala s veganstvím a pár kilo jsem zhubla, pak už pro mě ale bylo nepředstavitelné držet jídelníček bez masa, vajec a mléčných výrobků a váha se zvolna vrátila zpátky (šlo o nějaké tři kila, žádný extrém). To už bych spíš zkusila vysadit lepek...

Reaguji na bedrunela:

off topic, prosím Tě, jak dlouho to asi trvalo, než ekzém ustoupil?

k tématu, mléčné výrobky střídavě jím a nejím (maxilmálně trocha mléka v kávě) a na váhu to u mě nikdy vliv nemělo...