Hubnutí pomocí počítání kalorií

Řekla bych že se hýbu docela dost, sice jsem zadávala střední aktivitu, ale tak 3-4x týdně si dávám alespoň 2 hoďky spinningu + posilování problémových partií...kam můžu, tam dojdu pěšky, což je někdy opravdu dost km denně a navíc mám poměrně fyzicky namahavou práci na směny, kdy v podstatě 12 hodin pernamentně stojím na nohou...
Když jsem byla po operaci a nemohla se moc hýbat, tak jsem se musela hodně krotit a stejně jsem nabrala, ale s pohybem to šlo hned dolů...

Spálíš určo víc, ale jak píše Anitram7, tělo nemá čas k regeneraci a nespaluješ tuky...tohle mám vážně odzkoušené, měla jsem 2 zaměstnání, pracovala nonstop a dost dlouho jsem spala tak 3-4 hoďky denně...byla jsem hubená jak lunt, ale pneumatiku kolem pasu jsem měla monstrózní....ale jednou za čas ti to neuškodí, však se po zkouškách dáš brzo dokupy

SabinaG
Ha. Tak to bude ono Fakt tě obdivuju, že takhle sportuješ. Já jsem dřív tancovala, ale skončila jsem a od té doby kynu a kynu. Sedím v práci na prdeli u počítače, vozím se MHD, se psem teď v zimě taky daleko nedojdu a vůbec, venku je zima a mě se nikam moc nechce. Ale říkala jsem si, že začnu od nového roku zase chodit na Jogu. Docela mě to bavilo. Mě totiž málo co baví. Pak je jasné, že si můžeš dopřávat víc než já lenoch línej

Holky, jak je to třeba s půstem? To by se taky měl člověku zpomalit metabolismus, ne? Kdybych třeba 2 dny držela půst nebo den, a pak chtěla hubnout, tak si moc nepomůžu nebo ano? Musím ze sebou už něco dělat...Měsíc zpátky jsem byla na své nej váze a díky Vánocům a zkouškovýmu je to pryč...

SabinoG, závidím Ti tvůj spalovací stroj-metabolismus...Při 10000 bych asi byla sud...ikdyž kdoví kolik já teď jím...

Tak já nevím, jestli zítra zkusit ten půst...ale asi jsem na to srab...Poradte, jestli se pak zpomalí metabolismus...

Tak na půst kašlu...Právě jsem slezla z váhy...3 kg nahoře...Mě klepne...Takže to bude na dýl a jdu na starých dobrých 5000kj...

ZuzkaZ
Jdu s tebou!!!!

Kolikpak může mít plněná paprika s trochou rajské omáčky????

Našla jsem na stob, že paprika cca 150g 750...Je to možné? Normální s rýží a masem...Ono to tady tak vonělo...

A jako přílohu nakrouhané zelí 150kj Zajímavá kombinace...snad mi po tom nebude těžko...

Z mraženého polotovaru by to dalo asi 1250 kj bez přílohy...250g...ale kdoví jak to šiděj...No zkusím to počítat na 1500kj, to jsem se snad vešla... Musím nakoupit knackebroty a jiné zdravé potraviny...

Lucky dáme 3 kila za 14 dní???

ZuzkaZ

Já jsem našla plněnou papriku na floře-1porce-1400kj
To je moc mě by stačily třeba jen dvě.Hlavně aby se za 14 dní zase nevrátily
já teď na váhu moc nekoukám,protože jsem to v neděli dostala tak jsem celkově jak balon,ale ráno jsem se přeměřila tak uvidíme jestli to půjde dolů.A určitě CVIČIT!!!

No mě by taky stačilo...hlavně začít dělat lehy-sedy...

ZuzkaZ
Tak včera jsem snědla-
S-oves.čok.kaše
O-rizoto(malá porce)+čer.řepa
Sv-žit.chl.+sýr+kuř.prsíčka
V-2 vanil.termixy
celkem 4500kjprvní den máme za sebou!A co ty?

Ahojky jsme tu nová, ale s počítáním kalorií mám dobré zkušenosti, po porodu jsem zhubla počítáním16 kg za 8 měsíců....a super......ani jsem nechodila do fitka, jen doma rotoped a samozřejmě hoňka s dětmi. Tak všem držim palce ať se jim to taky povede

lumpik
Ahoj,a kolik jsi měla na den kj?

Lucky666
5000kj na hubnutí a na udržení už jsem nepočítala, ale spíše jsem to po shození na svou váhu už brala od oka, když jsem si dala nějakou mňamku tak jsem si dala dýl rotoped....Zkoušela jsem 3 diety a nikdy nic...hlavně jsem na to neměla...nedat si něco co mám ráda...a jíst věci co se mi ani nelíbily natož, aby byly dobrý...Tak tohle mi přišlo nejlepší řešení...a zafungovalo to, ale myslím, že bez cvičení a pohybu by to nebylo dobrý.Jeikož jsem po kojení začala kouřit...a teď jsem toho začla litovat...tak jsem zase přestala a mám tři kila nahoře, ale snad to dám dolů jako těch 16.....myslím, že tohle je nejlepší a nejmíň drastický způsob na zhubnutí...tak držím pěsti ať to zvládneš..