Hubnutí pomocí počítání kalorií

vlítni a přidej co chceš třeba rozinky pak napiš jak chutnaly

SabinaG
Teď mám teprv třetí týden po augumentaci...za tři týdny jdu na kontrolu, tak se zeptám, kdy budu moct začít chodit na spining. Minulý rok jsem díky tomu zhubla 15kilo, samozdřejmě sem míň jedla. Asi rok sem si váhu držela, ale začala sem brát antikoncepci a s ní přišly chutě na sladký a tak sem si vyjedla 8kilo za 2měsíce navrch

já jsem si tak nějak zvykla.
Počítala jsem v lednu, měla jsem 5000 KJ na den a přišlo mi to úděsný. Měla jsem neustále hlad, věčné vážení, psaní do notýsku a odečítání kalorií, zjistila jsem, že to fakt není pro mě. Věřím, že když to člověk pojme racionálně a stravuje se tak nějak normálně, tak že se hubne dobře. Když se dívám na vaše jídelníčky, jsou naprosot v pohodě. Nevím, možná mám jenom od té doby nějaký blok k počítání.

vy počítáte i zeleninu?

nikinka21

No jó, tak to jseš skoro "spolutrpitelka", taky jsem si nechala trošku vylepšit dekolt, i když jináč...i když je to mimo téma, tak musím pogratulovat, moc pěkné a čičina taky nádherná
Já nabrala po opce pár kileček, tak to taky řeším, já spinning kvůli problémům mohla až po 2 měsících, ale bylo to hned znát...uvidíš že až se budeš moct pořádně hýbat tak půjdou kilča dolů samy a tohle počítání kJ je super, třebas už jen proto, že ti nevnucuje žádný jídelníček, fakt budu držet palce, protože vím jak je to nepohyblivé pooperační období náročné na sebekontrolu v jídlepa

majaaa

To si piš...zatím to vidím na 2 dávky...1 s meruňkama a vlašskýma oříškama....a 2 s kokosem a rozinkama.
Mám strach že by se na mě nemuselo dostat, tak pro jistotu upeču víc a podělím i holky v práci pa

majaaa
\cini minis má kolem 450kjnikinka21
Vítej a držím palceHolky ty jídelníčky to je dobrý nápad alespoň se můžeme navzájem inspirovatJá jsem před chvílí docvičila 35minut stepper

SabinaG
Moc díky ty máš koukám taky číču, krásná kulička...

Lucky666
450kj? A kolik gramíků?

nikinka21
25gramů je to ta malá tyčinka,když já to sladký tak miluju

Lucky666
Dnes sem si koupila 4 fit celozrné pšeničné oříškové lupínky na 100g mají 1572kj, dám si jich na snídani- 50g, bílý jogurt,lžíci medu a kafčo bez mléka...uvidim jaký budou. Na kalkulačče vyšlo celkově 1250kj

Lucky666
Aha tak to bych mohla mít na svačinkutaky sem na to sladké.

nikinka21
Já lupínky moc nejím,mám spíš jen jogurt nebo ovesnou kaši,když už snídám,ale to není moc často.Já začínám většinou až dopolední svačinkoutak zítra pa

nikinka21

to jó, kulička ona je a nedělaj to jen chlupy, nechce poslouchat mý dietní rady a zbaští na co přijde...no ať si alespoň užijou ty naše čičiny, když my se musíme držet při zdi pa

nikinka21
na fotkách nevypadáš že bys potřebovala hubnout!!Kolik vážíš a měříš??A ty prsenka jsou mocinky krásná mě to čeká za týden v pátek dietku chci taky držet ale neumím se kontrolovat jsem vyžírka

Tak mi to nedalo a šla jsem si upéct pár sušenek nějak mě to navnadilo vytáhla jsem je z trouby, vyrovnala na talířek a šla pustit pc
No a před minutou rozesmáté děti v kuchyni a většina sušenek pryč
to mám za to, že nejsem líná vařit dobroty.