Hubnutí břicha po porodu

posilovat spodne brucho, nic ine nepomoze! ja som aj po 2 detoch chuda ako palica (42 kg), ale vecer som napriek tomu vyzerala ako v 4. mesiaci, kym som nezacala posilovat.

angelina80
A jaký cviky bys doporučila na spodní břicho?

Siju, Lucipisek,
podle mě, u každé ženy lze břicho cvičením a hubnutím úplně zploštit. Jenže pokud má některá žena po porodu k tomu i velkou nadváhu, tak musí zároveň hodně zhubnout.
Já když četla v knížce Pilates, že ten tvůrce svého cvičení prodělal v dětství OBRNU a na fotce byl vyfocený v dospělosti jako svalnatý atlet, tak to mluví za vše. Prostě když se HODNĚ HODNĚ MOC CHCE, tak všechno jde, i když to není vůbec jednoduché.

Neny
Děkuji za info

S tím panem Pilatesem jsem četla to samé, byl to skoro až šlachovitý muž.

Mě jsi tedy rozhodně překvapila, že to bříško jde i bez lipo.
Já jsem celkem hubená, ale břicho nemám úplně ploché, všechen tuk mám tam.

siju,
popísala som ti nejaké cviky, ale mi to nechcelo odoslat a mne sa zas nechcelo v celom texte dopĺňať mäkčene a dĺžne, tak som ti to poslala ako SZ..

Přesně. Já obdivuji na něm to jeho odhodlání se svou nemocí poškozenou postavou něco dělat. Moje kamarádka z dětství prodělala jako miminko obrnu (její maminka tvrdila, že ji dostala i přes očkování proti obrně, takže asi měla lehčí průběh nemoci) a vím dobře, jak chudák vypadala cca v 7 letech .... naštěstí mohla normálně chodit (měla štěstí), ale jinak hrozně hubená, kost a kůže, napadala na jednu nohu (později měla vyšší podpatek) a jednu ruku nosila v šátku (ochablý sval). Časem jak dospívala, tak se to sice zlepšilo, ale přesto měla oproti ostatním obrovský svalový handicap (taková malá křehká bytost).
Takže když vím, jak takoví nemocní lidi vypadají, tak já na tu fotku pana Pilates doslova zírala (teda taky nebyl moc vysoký, ale ty jeho svaly byly síla). No, mě tohle hrozně "nakoplo" a řekla jsem si, že když tohle dokáže nemocný člověk s celým svým tělem, tak zvládnout ty moje rozestoupené svaly na břiše je úplná prkotina... Chce to jen trpělivost a udělat si na to v dnešní uspěchané době každý den čas.

Neny
Ahoj, chtěla jsem se tě zeptat podle čeho cvičíš pilates s činkami. Mám asi tři dvd pilates, ale nikde jsem nevidela s činkami. Tvoje břicho je totiž úžasná motivace tak jestli budeš tak hodná ....

Mě tedy to výstavní břicho Neny taky nakoplo,Pilates sice necvičím,ale udělala jsem si takovou svoji sestavu cviků na břicho asi na 50 min a tu cvičím pokud možno 2krát denně.Pak jsem si přidala ještě aerobní cvičení ráno 30 min,večer 30 min a zdá se mi,že se to moje měkké bříško tvrdí.Chce to asi fakt zabrat,pokud má člověk sklony k ukládání tuku na břichu,ale asi to jde.

Já jsem břibrala 17kg. Z porodnice jsem dojela a když jsem se vážila tak se jsem se vážně musela smát. Vážila sem o 2,5 kg mín( takže jsem mela 14,5 kg navíc furt a to malá vážila 3,5 kg plis pupečníková voda, placenta atd. co ze mě vyletělo při porodu). Za dva měsíce jsem byla na 57 kg(před porodem jsem vážila 50kg) tím že jsem jezdila večer na kole kole a 2 týdny po porodu jsem už jezdila na in-linech a podobně. Těch chodí na Power Plate ale váha furt stojí na 56 kg a z mého těla je mi do beču.. Strije, celulitida, a povolené břišní svaly v podbříšku.. Jsem 6 měsíců tak doufám že to břícho do léta splaskne a strie vyblednou=D