Hubnutí břicha po porodu

musím napsat ještě nějaké příspěvky abych mohla napsat odkaz na ty stránky takže posílám

já jsem taky po císaři a jizvu jsem nemazala ani jednou a půlka je hezky zhojená a pulka nic moc teď už to asi nezachráním.

tak posílám ti ten odkaz f-sport.cz snad ti to malinko pomůže mě se to osvědčilo a to diety nesnáším,ale překonala jsem se

Tak já mám jizvu celkem dobrou. Nedělala jsem s ní vůbec nic. Trvalo tak rok než přestala být vystouplá a taky asi tak stejnou dobu jsem měla bricho okolo ní tak divně nectlivé.

ahoj já jsem po prvním dítěti přibrala 9kg domů jsem šla dokonce o 1kg lehčí než před otěhotněním(byla jsem po císaři,jizva je krásně zhojená)při druhém dítěti jsem přibrala 11kg,5kg mi zůstalo a po dobu kojení(1rok)jsem nedala dole ani gram,po kojení během měsíce byly 4kg dole.Někdo si naopak kojení chválí,jak se mu krásně hubne,já měla pořád šílený hlad(druhé děťátko šlo přirozenou cestou a jsem za to strašně ráda,nedá se to srovnat,i když při císaři mě minuly ty šílené bolesti)

Ahojky taky jsem 2 měsíce po porodu a zůstalo mě bohužel dost kg navíc. Snažim se ted trochu změnit jídelníček a chci jít cvičit. Ale abych pravdu řekla trochu se stydím, jsem naprosto bez kondičky a povolená jak rosol. Ale nedá se nic dělat doma cvičit sama by asi nebylo tak efektivní.

Tohle se už podrobněji rozebíralo v odd. PLASTICKÉ OPERACE BŘICHA, téma JAK SE POZNÁ ROZESTUP SVALů, tak se tam koukni. Já měla rozestoupené svaly tak, že jsem si přes kůži mohla sáhnout na střeva a žaludek, ale každodenním cvičením se to za 2 roky úplně spravilo.

Teda břicho máš opravdu krásné,já jsem 10 měsíců po porodu,cvičím každý den posilovací cviky na břicho tak 40 min a pak ještě aerobní cvičení buď crossový trenažer nebo kolo a 2 krát týdně do posilky,ale takhle zřejmě vypadat nebudu.Je potřeba nějaká dieta?Nijak moc nejím,jsme spíše vegetariáni,ale mám asi tu smůlu,že se mi tuk ukládá na břichu.

Neny
Ahojky,
tak to je fakt pravda, máš krásné břicho a pak že se ty rozestupy cvičením nedají zvládnout. Měla jsi jen rozestupy nebo i tuk na bříšku. Já bych taky potřebovala břišní svaly posilovat, mám to stejné jako kukulin, tuk se mi taky ukládá na břiše.
Mohla by jsi nám prosím o tom povědět trochu více, ty cviky, popř. strava atd.

Díky.

Neny
Aha, tak jsem to pročetla na Jak se pozná ......, půjdu se podívat na nějakou knížku o pilates

Kukulin a Andys,
já jsem si taky půl roku po porodu myslela, že už se to nezlepší, bylo to fakt fuj. Hlavně tím rozestupem jsem to břicho nemohla ani pořádně stáhnout a hrozně jsem se styděla. Každodenní cvičení je běh na dlouhou štreku, ale na mém případu jde vidět, že se to vyplatí.
Co se týče diety, tak jsem se potřebovala dostat na své původní konfekční číslo před oběma porody (přece kvůli svojí pohodlnosti nebudu vyměňovat celý šatník ), proto jsem potřebovala zhubnout cca 10 kg. Nasadila jsem více pohybu (buď jsem hodinu denně jezdila na kole, nikoliv rekreačně, ale tzv. "na doraz" anebo když nebylo tolik času, tak jsem alespoň na 40 minut chodila běhat, opět "na doraz"). Takový pohyb jsem dělala v odpoledních hodinách (ze začátku jsem z toho byla vyřízená, takže někdy jsem musela vysadit, ale tělo si brzy zvyklo). No a po takovém "tělocviku" jsem si večer dala jako večeři jen chleba se spoustou zeleniny, když jsem měla vydatnější oběd, tak večer pak už jen tu zeleninu, a to ve velkém množství (takový mix, udělala jsem si z toho velký salát).
To bylo jen po dobu hubnutí, tzn. půl roku. Samozřejmě každý den večer cvičení Pilates s činkami.
Od té doby se už jen udržuji, takže běhat chodím max. 2x týdně (teď v zimě jezdíme o víkendu na běžky), kolo zařadím až na jaře. Ale cvičím každý večer pořád. A pravidelně se vážím (je to trochu droga, ale když se váha trochu vychýlí nahoru, přemýšlím, co dělám špatně a zařadím dočasně trochu víc pohybu).
Vím, že kdybych tohle měla dělat jako pracující žena (teď jsem totiž na MD), tak bych to snad takhle nezvládla, asi bych k tomu neměla sílu a hlavně čas. Takže upřímně chápu jiné ženy, že jdou na plastiku břicha a různé liposukce a pak mají v podstatě to, co já (a k tomu se udržují sportem stejně jako já). Nechci působit tak, že jsem proti plastikám, takhle to není. Já mám velkou nevýhodu, že se mi dělají ošklivé keloidní jizvy, takže jakýkoliv plastický zákrok by byl na mě vidět. Já si nechávám jen občas vyříznout mateřská znamínka, co se mi udělaly většinou během obou těhotenství a ty jizvy jsou fakt hrozné. Ale za pár let to bude OK, na sobě mám vyzkoušené, že i ta nejhorší jizva mi do cca 6 let vybledne a podle mě je lepší vybledlá jizva než být kropenatá jak beruška...

Neny
teda klobouk dolů, po dvou porodech máš břicho vážně super! Já jsem po jednom, bříško je pidi, s váhou jsem spokojená. Pilates cvičím, ale denně se k tomu nedokopu, tak dvakrát týdně a to asi výsledky jako ty čekat nemůžu, že?

Teda holky , já se úplně bojím co mě čeká,jak to čtu..přibrala jsem z 56kg na skoro 80kg a to mi zbývaj ještě 3 týdny..jejda.. Sice se těším,jak bude zase cvičit..hlavně spinning a sklapovačky(ty jsem dělala do 6měsíce),ale vzhledem k tomu,že budu lítat kolem malé a ještě muset chodit do školy,tak se obávám,že na nějaké to hlídání papaní a cvičení čas prostě nebude..ale moc bych chtěla aspoň v létě už nějak vypadat..jinak nemám co na sebe..

HelliDior
Já jsem před 3,5 týdny rodila a břicho je to jediné, co mám skoro v původním stavu. Jen minišpíček zůstal, což se dá pochopit - přibrala jsem 20 kilo a ještě tak 8 musí jít dolů...

A dá se břicho po porodu u všech úplně zploštit nebo někdo má štěstí a někdo smůlu že bude mít bříško prostě větší?Já se prostě zaboha nemůžu zbavit toho dolního špeku(pod pupíkem) a chci vědět jestli mám šanci na zploštění-časem nebo mám na vždycky smůlu...?