Hubnutí a psychika

Na zhubnutí je jen režim jíst cca po 2,5 až 3hodinách malé porce,vypít 2,5 až 3litry neslazených tekutin a denně,alespoň 30minut cvičit.Omezit tučná,smažená a sladká jídla a pak i psychika bude v pohodě.

Nejlepší je vzdělat se v tomto oboru. není to zase tak těžké. ale pozor může dojít ke ztrátě iluzí, což někteří mohou špatně snést. Jinak je to jako se vším. Nesmí se to přehánět a pokud se do toho člověk praví je to už rutina.

PardGalen
V jakém oboru?
Dietologie, nebo psychologie?

Venuše
Výživa. Prostě si trochu zjistit jak to tělo vlastně funguje, co jsou to potraviny a jak je používat. Není to nic tak těžkého a hlavně to pak má jeden ve svých rukou a není odkázaný na jiné "odborníky". Pak si může najít ten způsob, který mu vyhovuje.

Obávám se ale, že ani odborníci se v otázce výživy neshodují. Co je zdravé a co ne, je předmětem mnoha polemik, a není uzavřeno. Navíc se i u jednotlivých výživových směrů jejich teorie časem mění, přizpůsobuje aktuálním poznatkům...je to velmi živý a pohyblivý obor.
Typický příklad: tzv. "bílé jedy".

Aby v tom člověk pak neměl ještě větší maglajz.

Venuše
A právě proto je třeba se v tom sám trochu pohybovat a umět si udělat vlastní názor. Mám pocit, že naprostý laik je zmaten ještě více. Zkouší kde co se střídavými úspěchy a vlastně vůbec netuší jak se má stravovat a pak se tím jenom trápí.

já vám řeknu,to je téma pro mě..jás hubnutím v hlavě usínám a vstávám,je to první a poslední myšlenka v mé hlavě snad den co den,už mě to žere,myslím na svoji postavu a že bych měla jíst to nebo nerměla jíst ono snad pořád,pozoruju lidi kolem sebe,porovnávám se,mám komplexy,sna dpořád větší.Lítám na houpačce společně se svojí váhou-zatnu se zhubnu ,jsem spokojená,šťastná,vzhlížím se,nakupuju,pak se OPRAVDU párkrát přežeru,to už snad ani není slovo najím- a za týden mám nahoře 5kg a nenávidím se,šla bych se otrávit...včera jsem byla s dcerou plavat na koupálku,celou dobu koukám na ženský,porovnáváma připadá mi,že jsem tlustší než oni..přitom nejsem,ale mám pocit,který se nedá vymazat z hlavy..já vím,jsou to ty jojo efekty,jenže te´d mě to štve,protože jse chtěla zhubnout do operace prsou/modelaceú v září co nejvíc a jako na potvoru jsem trochu přibrala,ale to vše za 1 týden..takže zase asi pomilionté začínám a vidíte...6 ráno a na jakém foru jsem ana co odpovídám..kdybych si měla za den psát čárky-kolikrát jsem se zabývala tělem,tak mi sešitek nestačí..a vím,že to je ŠPATNĚ!

petronela
To, co tady píšeš, jako bych psala já. Byla si pro mě vzor, když jsem se chystala na abdo, pořád jsem si prohlížela tvoje fotky. Myslím, že vypadáš úžasně a po opravě prsou to bude ještě lepší.Dej hned v září fotky, jsem zvědavá.Udělalas na sobě hrozně velký kus práce,kolik jsi zhubla a jak?Zrovna mám prázdniny, tak se snažím dát zase dohromady, já o školní rok prostě nedokážu zhubnout, nervíčky pracují.Mám v hlavě jen jídlo, a každé přibrané kilo, kterého si třeba ani nikdo nevšimne, mě hodí do depresivní nálady, takže se pak cítím hrozně a o to víc jím.

ja mám niekedy pocit, že mi z toho začne šibať,ale fakt. Vkuse myslím iba na diéty a porovnávam sa z ostatnými. Niekedy už neviem, čo mám robiť. Nechápem jak môže niekto vydržať vôbec nejesť alebo sa proste tak strašne kontrolovať. Niekedy mi to už všetko ide riadne na nervy

Spousta z vás popisuje přesně moje pocity. Hubnu už snad 7 let nepřetržitě a dostala jsem se různými způsoby ze 102kg na 63kg. Ty názory na výživu se tak různí, že prase by se v tom nevyznalo. mám za sebou Herbalife,STOB, F-sport, Cajthamlovou s Havlíčkem dohromady...vždy dám něco dolů a pak se to sekne. Teď jsem přestala dietit a váha vylezla na 69kg.Neustále nemyslím na nic jiného, než co, kolik a kdy mám jíst....Teď jsem objednala knihu ,,Jak myslet štíhle" a ,,Hubneme s Editou Sipeky" vím, že tohle moje myšlení kolem jídla není psychicky zdravé, tak se snažím najít způsob, jak být štíhlá, zdravá a přitom na to nemyslet 24h denně.

Tajemství k tomuhle hledám taky už pěknou řádku let, a ještě jsem na to nepřišla.. Mám pocit, že jakmile člověk jednou zabředne do hubnutí, počtu kcal apod., už se toho nikdy nezbaví..

Petroneli,

to pred abdo, to je hneď po porode, alebo ako dlho od posledného porodu? Možem sa spýtať, či máš teda jedno mimi, alebo viac?

ahojky

tak tak přesně tak to mám já,je to všechno v hlavě...jinak díky,zhubla jsem 35kg,tvrdou dřinou a odříkáním-omezení jídla,běhání,taková změna stylu dle sebe.

mám jednu dceru,operace byla po 9 letech od porodu.

tak s timhle naprosto souhlasim...když do toho jednou člověk spadne, neni cesta zpět...myšlenek na hubnutí a na jídlo se nezbaví...