Reaguji na lakoonka:
a co naplánovat si jídlo 5x denně, zdravou snídani, ovoce na svačinu a pak na oběd jíst mamčino jídlo normálně, samozřejmě v menších porcích, vynachat všechno sladké a hlavně se hodně hýbat, cvičit? důležité je, aby tvůj výdej nebyl menší než příjem energie, takže ted když máš dost času o prázdninách, si můžeš maminčino báječné jídlo vykompenzovat sportem a užít si ho bez výčitek. přece jen to je domácí strava, žádné éčka, je to zdravé jídlo, i když možná ne úplně dietní, bylo by škoda se o něj ochudit
To docela koukám kolik nás je!
Já samozřejmě vím, že by se mělo jíst v menších porcích víckrát denně, vyvážená strava a všechno okolo, mnohokrát jsem to zkoušela jenže pak se neudržím a musím se tzv. "dožrat".
Sportovat se snažím, ale občas na mě jde celkově únava ze školy ze všeho... nebo jsem jen líná
Jezdím na kole, dost často chodím pěšky, dělám každé ráno a večer kliky (po 50) a kroužím na disku. Jenže mám stále pocit, že jím víc než spálim.
Reaguji na lakoonka:
Únava je blbá mno...já si vždycky zkoušim dát nějakej povzbuzovák - kafe nebo zelenej čaj. Občas mi to pomůže a nekopne mě.
Tak mě tak napadlo, co si dojít k nějakýmu výživovýmu poradci a nechat si sestavit jídelníček speciálně pro sebe? To by si pak měla jistotu, že jíš přesně tak jak máš. A navíc by si pak mohla poprosit mamku ať Ti zkusí vařit jídla podle toho jídelníčku.
Název tématu by asi měl být opravdu jiný... Hned jsem myslela, že přispěju svojí troškou do mlýna, protože jsem se již několikrát setkala s nepochopením doma, kdy jsem se vrhla do diety, přišla domů a tam smažený květák, řízky a podobně.. Takže my jsme doma bojovaly spíše na tohle téma.. Ovšem s tvým zvracením jde o něco jiného a myslím si, že to není na samostatný řešení...
Cituji weeja: Název tématu by asi měl být opravdu jiný
Já samozřejmě vím, že jsem nemocná. Je to těžké si to přiznat a ještě těžší s tím bojovat.
Naštěstí nevyzvracím každé jídlo, buď proto, že chápu, že tělo musí jíst, nebo že to nejde nebo že ho nechci vyzvracet.
Snažím se opravdu jíst poctivě, mamka si začala všímat mých mnohem menších porcích k obědu (praktikuji 5dní) a nic nekomentovala... překvapila.
Předpokládám, že pochopila i z mých nákupů. Dříve samé chipsy, coca-cola a další hnusy. Včera jsem přijela s paprikami, saláty, kukuřicí, tuňákem, jasmínovou rýží, místo coca-coly jablečné džusy a neperlivé ochucené vody. Místo chipsů oříšky.
Zní to krásně, ale znáte to. Vydržela jsem to do večera kdy jsem měla pocit viny z jedné snědené instantní polévky a už jsem zase dřepěla na záchodě
Btw. mamka to asi netuší vůbec, bydlím převážně na koleji, přes den se míjíme, buď je v práci nebo někde po venku a večer se střídáme, jednou jde na sklenku ona jednou já.
Reaguji na lakoonka:
Musíš si uvědomit, co je správné a co není. Že když sníš jednu polívku, tak že to neni nic špatnýho. I když je z pytlíku. Zvracením si ubližuješ daleko víc, než nějakou ,,umělou polívkou". Já vím že je to těžké, se zvracením mam taky zkušenosti. Přestala sem, když se mi jednou po tom udělalo totálně blbě. Taky si myslím, že ti možná až tolik nesedí moc ozdravěnej jídelníček. Zkus si něco pro sebe zakázanýho v malých porcích povolit. Třeba kostičku čokolády, hrst slaných brambůrků. Dostatečnej přísun zeleniny během celého dne tento malej hříšek určitě smaže....
Reaguji na lakoonka:
možná by ti pomohlo vést si deníček, kde si píšeš, co jíš, jakou máš váhu,kolik sportuješ, jak se cítíš. můžeš si tam plánovat jídelníček dopředu a pak ho striktně dodržovat. pokud si typ, co hodně ulítává, nech si třeba místo na jeden úlet denně, a pak si ho nevyčítej, ale vychutnej.
pokud ulítneš moc, můžeš si pročíst zpátky, jak jsi celou dobu byla šikovná a ten úlet se ti bude zdát opravdu malinký
Holky jste moc hodné!
Mě docela chutná zdravá strava, od včerejška se třeba těším až si k večeři udělám čínské zelí + ledový salát + hermelín s pikantní omáčkou.
Ráda mám saláty s nivou a paprikou.
Deníček jsem si psala minulé prázdniny, mělo to docela efekt ale fakt je, že naši byli na dovolené a mamka pak měla dost práce a nestíhala vařit.
Denně teď dělám tak 100x sedy lehy, na rotačním disku jedu po 200 otočkách tak 3-4x denně.
Stále vzpomínám jak jsem měla hubené nohy třeba 2 roky zpátky. Nejsem tlustá, jen stehna mám nezpevněné.
Reaguji na lakoonka: Ahoj, nerada se do toho míchám, ale pokud můžeš teď, tak to ihned stopni - myslím to zvracení. Jak do toho spadneš, tak cesta ven je hodně dlouhá a trnitá, pokud ta cesta vůbec někdy skončí. Věř mi, že vím, o čem mluvím. Mimochodem - tvoje ikonka mě docela děsí - pohled anorektičky do zrcadla - přesně tak to chodí. Přesně tak se anorektičky vidí. Jsi v tom až po uši, co? Bulimie a anorexie jsou dost často provázané nemoci. Z anorexie se padá do bulimie a naopak. Výsledkem je v lepším případě poničené zdraví, psychika, neplodnost, v tom horším případě smrt. Pokud můžeš, přestaň se tolik zaměřovat na jídlo, nebo tě to zničí.
Cituji Meggy: tak to ihned stopni - myslím to zvracení. Jak do toho spadneš, tak cesta ven je hodně dlouhá a trnitá, pokud ta cesta
Snažila jsem se, celý prázdniny jsem to docela zvládala ale poslední 2 týdny je to čím dál horší... cítím hrozný depky, cítím se přebytečná a naprosto pod psa... Tak jsem do toho zase spadla...
Cituji Meggy: Z anorexie se padá do bulimie a naopak
Máš pravdu, buď jím hodně a zvracím nebo jsou dny kdy nedokážu sníst nic, nemám náladu na jídlo, dělá se mi špatně z představy že bych něco snědla
Reaguji na lakoonka:
Teď jsem četla zajímavou knížku, měla jsem ji půjčenou z knihovny - jmenuje se Bulimie - Jak bojovat s přejídáním od Františka Davida Krcha. Je opravdu zajímavá a myslím, že by mohla pomoci, když nechceš jít přímo k nějakému odborníkovi. Sama jsem měla (nebo ještě mívám) s přejídáním problém, ale nkdy jsem naštěstí nezvracela (i když jednou už jsem nad tím záchodem dřepěla naštěstí to nešlo). Jím ale zdravě, sportuji každý den a v posledních letech se to postupně lepšilo. Teď je to 3 týdny (můj rekord), co jsem se nepřejedla a jsem na sebe pyšná, už na přejídání ani nemám chuť (dříve jsem někdy cítila i potřebu se přejíst). Co se týče vyvařování tojí mamky, já chodím na obědy do školní jídelny, takže omáčky, smažené věci apod. obědvám často taky a přesto hubnu
Cituji moniiik: dříve jsem někdy cítila i potřebu se přejíst
To mám každý den
Teď jsem zase na koleji, mámino jídlo tu není ale stejně je to boj, mám špatný svědomí i z KusKusu s tuňákem.
O prázdninách to ještě šlo, jenže teď jsem zase ve škole, nestíhám nic, ani kamarády ani sport, stále jen práce, sem tam škola a učení
Přemýšlela jsem nad odbornou pomocí jenže se za sebe tak stydím
Neblbni ženská! Prostě si dej od všeho trochu a jednou-dvakrát do roka dietu..
Měla jsem to stejný doma a vyřešila jsem to prostě takhle.. Nebudu se omezovat v takovém jídle do prdel*y!
Cituji jayjay: a jednou-dvakrát do roka dietu..
Tak to je podle mě největší blbost, držet střídavě diety a cpát se. Za to ti tvoje tělo nebude moc vděčné. Podle mě je třeba zcela změnit životní styl a přístup k jídlu. Nikdo neříká, že si nemůžeš dát od něčeho nezdravého trochu a nehubnout. Jde to, ale musí se to doplnit zdravou stravou a dostatkem pohybu. A hlavně také psychickou pohodou
Cituji moniiik: A hlavně také psychickou pohodou
V tom je ten problém...
Já samozřejmě vím, že mám velký problém a že bych s tím měla skončit... Jenže kdyby to bylo tak lehké jak se to píše...
Vím, že první se musím vypořádat se sebou a pak to bude lepší, bohužel to vidím pomalu až po škole protože ta mě ničí nejvíc Nezbývá mi čas ani chodit běhat, věčně ležím v učení a když ne to tak dřepím v práci... Všude kolem mě je stres, lidi mají tendenci si na mě zvyšovat sebevědomí, nechápu proč ale věčně poslouchám "nepřibrala jsi" "nemáš větší zadek?" "a ty si jako myslíš, že jsi hubená?"
Mám 176 cm a 63,9kg
A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.