Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Janulka93: Já doporučuju v lékárně koupit B-komplex a snažit se jakž takž pravidelně užívat. Nebo jíst klasické droždí, to je samé Bčko..

Goblinka - 87.9...tobě gratuluji za 5 a tedy koukám, že ten skluz co mám se moc nezmenšuje. No hlavně, že obě kráčíme správným směrem.

Reaguji na Janulka93:
Pokud ti ve stravĕ nic nechybí, tak pak je špatná prostupnost živin do krevního řečištĕ, zkus pročistit a detoxikovat, doporučuji na 6 mĕsíců ječmen a chlorellu. Na afty trpĕla jsem taky, tak vím , nyní s tím nemám problém.

Ták jako obvykle víkendový jídelníček psát nebudu, protože tam byla spousta vína a následná léčba kocovinky řádným jídlem (např. ráno kobliha, k obědu pizza), ale jednou týdně si myslím to neuškodí. Jinak váha se mi zase hejbla, tak snad už to zas pofrčí

Sn:Banán, jablko
Sv: Káva
Ob: Krůtí prso, cottage ledový salát
Sv: Ovofit
Ve: Červená čočka, zelí, vejce
2Ve: Okurkový salát

Reaguji na Fit: já s tím taky nikdy neměla problém, až teď poslední tak rok a půl. Dávala jsem to za vinu maturitě, nástupu do práce, potom jsem nastoupila na vysokou a do toho pracovala na poloviční úvazek, pak jsem pracovat přestala, ale přišly zkoušky a teď zas nový semestr. Vždycky jsem byla po té psychické stránce taková trochu labilní.
Dneska kouknu do výživy jestli tam ten ječmen mají a když ne, tak ho objednám.

Dík za radu

sn: ovesné vločky s chia a vodou, lžička burákové máslo
ob: cuketové ,,špagety´´ s vejcem, 1/2 ledového salátu
sv: červená řepa vařená
ve: avokádo (citrón, pepř, sůl)

Nějak nemám na jídlo pomyšlení (ne kvůli hubnutí!). Vím, že jídelníček vypadá vcelku otřesně v porovnání s výživovými doporučeními. Ale já mám pocit, že se potřebuji ,,pročistit´´ a že mé tělo v tento moment víc nepotřebuje.
Chci více poslouchat své tělo. Myslím, že chce oddych..

koukám, dost zmenšuješ příjem, co? Ten dnešek tipuju tak 5000kj max

Dnešní jídelák:
Sn: koktejl z tvarohu + půl banánu + hroznů + trochu kefíru + 6g pšeničných klíčků
Sv: 380g kefírového mléka, jablečná musli tyčinka, kafe
Ob: grahamový rohlík, dýňová polévka
Sv: jihočeský jogurt višeň
Ob: buď cottage + šunka + zelenina neeeebo dýňová polévka (ještě nevím na co budu mít chuť)

Holky, nevíte kolik si na den můžu dát těch pšeničných klíčků (na gramy) nebo lněného semínka, aby to mělo ten správný efekt - lehce ven se vším zbytečným? a ne opačný - to jest zácpu...Díky

Reaguji na cácorina: Nene, vychází mi to na 5600 KJ...

tak dneska jak? budu rada za odpovědi ):
sn: ovesné vločky s bílým jogurtem, pomerančem a skořice
sv: pomeranč
sv2: celozrnný chleba s tvarohem plátek sýru 2 plátky šunky
ob: rýže s kousky kuřecího masa trochu cottage plátek sýru kukuřice rajče okurek
ve: asi fazole s vajíčkem..nebo jen vajíčko se zeleninou

no myslím, že po víkendu je to dobré .snad teda..

Dnes:

Sn: mini kousek bábovky (odřezané okraje), jáhlová kaše s kakaem
Sv: půl krajíčku chleba se sýrem a led. salátem
Ob: špenát s bramborem a nějakým mletým masem v jakémsi těstíčku (nevim co to přesně bylo)
Sv: cel. bezlepkový chleba s lučinou a šunkou ( Holky oni za ten chleba chtěli 60 kč jsem myslela že se vyvrátím jestli nebude dobrý tak už nikdy nekupuju cel. chleba

Ve: vajíčko se zeleninou

co říkáte? dkěuju

Reaguji na everything.is.possible: ahoj, podle mě tam máš mnoho sacharidů...bábovka, kaše, chleba, brambory, zase chleba....některý ten chleba bych vyměnila za mléčný výrobek se zeleninou nebo kouskem ovoce...Na večeři sice už přílohu nebo chleba nemáš, což je po tom všem fajn, ale nevím jak ti to vychází s těmi sacharidy, mně to přijde moc...

Reaguji na cácorina: no ale já nevim co mám jíst

Reaguji na cácorina: ok trak jinak, dopoledne a oběd je stejný ( to je podle mě i v pohodě) chleba jíst nepřestanu jak jsem psala ale:

Sv: kuř. vývar
Ve: ledový salát s oliv. olejem

Holky, část dnešního nákupu v tom sněžení to bylo trochu náročný, ale zvládla jsem to

EDIT: nejde mi sem hodit fotka, tak nic