Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

sn-byla až v deset.-jogurt, dobrá vláknina
oběd-vajíčko,brambor,koprová omáčka
sv-kneckrbroty se zavin.áčem
svII-sušený banány obalený v jogurtu/čokoládě
večeře- polívka

Reaguji na Siiri:
uplně v poho říkají to všichní

Na druhou stranu ti říkáme, že jsi těmi 25 kily omládla o 25 let. Jak dlouho ti to trvalo?

Asi se zitra taky vyfotím. Dneska jsem se přeměřila, ale fotky jsou fotky.

Ahoj, potřebovala bych od vás radu, tak snad mi někdo pomůže. Kolik gramů rýže na jednu porci (oběd)?. Mám 164 cm, 65 kg, aktuálně necvičím, protože mám zkoušky. Dneska jsme vařila 100g syrové rýže basmati, potřebovala jsem dvě porce. Rýže tak "nakynula", že po odebrání dvou porcí nám jí půlka zbyla. Dělala jsem ji v parním hrnci.

Budu ráda za každou radu

Reaguji na Siiri:
...a počkej za 4 měsíce to bude doufám taky výrazná změna ))

Reaguji na Siiri:
No dala jsem to dolu za 10 měsíců. Teď jsem si dala trochu pohov a od léta jsem stála na váze a teď to toho jdu zase po hlavě hlavě mám radost z toho, že když jsem se nijak výrazně nehlídala, tak mi váha ani moc nelítala a opravdu, čím pomaleji ty kg sundáš, tím snadnější je je pak udržíš. No teď budu chtít sundat hodně tuk, aby bylo vidět co je pod ) když už na tom tolik dřu

Reaguji na Janulka93:
Já si k obědu dávám tak těch 40-50g za sucha,ale jím natural rýži a ta mi přijde, že tolik nenakyne tedy oproti té loupané. Jinak když nemám váhu, tak to beru po hrstech a tak jedna hrst je těch 40g.

Reaguji na fitnessgirl:
Díky! Příště to s tím množstvím snad nebude vypadat jak ve školní jídelně

Reaguji na fitnessgirl: Tak to je super proměna, jak už bylo řečeno, copak ty kila, ale věk! Bomba

Tak já dávám jídelníček na dnes a zítra prosím vyjádřete se, děkuju!
Dnes
Sn. ovesná kase s oříšky a medem
S. ovofot, dobrá vláknina 30g
O. celozrnné těstoviny cottage
Sv. ovofit
V. knackebroty kuřecí šunka
4793 Kj
Zítra - budu dopoledne pryč a vrátím se až kolem 3, takže větší dopo svačina a odpo bez svačiny.
Sn. ovesná kaše
Sv, ovofit, jablko, 30 g dobrá vláknina
O. kuskus 40g s borůvkami a tvarohem
V. knackenroty šunka kuřecí
4834 kj
Děkuji za názory!

Reaguji na skating.princes:
Budu rejpal Ale samozřejmě hledám detaily, jídelníček je vcelku pěkný.
Na odpolední svačinu bych si nedávala znovu ovofit, ale třeba zeleninu, vejce natvrdo apod. Ale zeleninu tam nemáš vlastně žádnou!
Další den. Dala bych si raději pečené maso nebo rybu (večeře). Ryby tady všeobecně moc nevidím.

sn: 50g ovesné vločky s vodou, lžička brusinek, šťáva z 1 pomeranče
sv: jablko
ob: dýňový krém, čína s krůtího masa s rýží basmati (+ pórek, paprika, čínské zelí.. však to znáte- ale čínou nemyslím dušenou majdu zalitou hektolitry sojovky)
sv: 2 knackebröty, tofu s mořskou řasou
ve: avokádo, miska zeleninového salátu

+ 2 hod procházka a posilování

Reaguji na fitnessgirl:
Úžasná změna!

Dnes jsem trochu nezvládla snídani a svačinu, ale kocovina je kocovina

Takže:
Sn: 100g tvrdý sýr 30% + celý banán, káva s mlékem
Sv: Twiggy s jogurtovou polevou (já vim)
Ob: Sojové maso, marinované tofu + trošku rýže
Sv: Okurkový salát
Ve: Šopský salát

Reaguji na yankeecandle: Děkuji za rejpala ryby mám tak jednou týdně, průměrně. Jinak včera, jak jsem psala, že budu mít pečené kuře, nechala jsem si koupit papriku a rajčata. Paprika šla, ale ty rajčata, což je moje nej nej zelenina pouze jako rajčaty vypadaly... vypadá to jako rajče, ale není to rajče .