Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na maggggda: Vyfotím se ti ... Ty někde nějakou máš?

Zvládnu to, ale až zítra...

napsala jsi to úplně přesně!
začala jsem tady chodit, ale obratem zase přestala, protože jsem tady nejtlustší osoba akorát mě to vždy zamrzí že ještě nejsem hubená

Ahoj holky, musím říct, že už si tu hodně dlouho čtu vaše příspěvky a opravdu jste pro mě velkou motivací a podporou - za to vám všem děkuji.
Tak s novým rokem jsem se konečně nakopla a začala se sebou něco dělat. Moje čísla 164 / 67. Vím, že se nejlíp cítím s váhou 50kg, ale tu jsem už tři roky neviděla Takže můj cíl je jasný...
Chtěla bych se vás zeptat, jak to děláte, když chodíte na noční... Mívám dvě, tři, někdy i čtyři noční za sebou. Dnes jsem ráno přišla z práce a šla spát. Vstala jsem v jednu, dala si oběd, potom svačinu a večeři. A zítra to bude to samé. Stačí to tělu? Nebo mám ještě třeba přidat snídani? A v kolik hodin, když jdu spát v osm? Prostě v tom ještě tápu
Jinak se budu snažit přispívat jídelníčkama a budu ráda za vaše rady...
Takže dnes:
Oběd - treska se zeleninovým salátem, česnekovým dresinkem a 1 brambor
Sv - banán
Večeře - 3 míchané vaječné bílky, 5 cherry rajčátek

Tak já bych řekla, že 2 kg jsou u člověka s 50kg určitě víc vidět než u někoho, kdo má 80..bohužel..při těch 80 se dvě kila ztratí, ale u mě jsou 2kg v podstatě na stehnech 2 cm a tam to prostě znát je. Samotnou mě štve, že to tak řeším, ale od tý doby, co jsem loni začala hubnout, to řeším pořád a jsem zvědavá, jestli budu vůbec někdy spokojená

Super

Taky si myslím

Bezva, jsem zvědavá Já bohužel momentálně nemám, ale zkusím snad zítra se trochu pohrabat a snad něco najdu..asi ne uplně aktuální, ale cca 2 měsíce zpět...kde teda mám o ty dvě kilča mín))

A jinak můj dnešní jídelák:
SN – vločky, rozinky, strouhaný kokos, ½ banánu, bílý jogurt, káva s mlékem
OB – zapečený lilek s kuskusem, tofu se zeleninou, luštěninový salát (mix z vegetariánský restaurace, ale celkově to byla relativně malá porce )
SV – mandarinka, káva s mlékem
VE – luštěninová polévka, 2 knackebroty s tvarohovo-mrkvovou pomazánkou, ½ banánu
Po večeři - rozinky, kokos, ořechy, tvaroh s jogurtem a hol.kakaem (trošku chutě no, ale snad pořád lepší než tabulka čokolády )

Uznávám kohokoli, kdo se sebou něco chce dělat a žít dobře. Tak prosím Vás tady neřešte něčí váhu, mi vaší také neřešíme. Možná chápu, že Vám to přijde hloupé řešit 2 kila při malé váze, ale třeba by jste je také řešili. Chytrý být dokáže každý.
Můj dnešní jídelníček.
Sn. ovesná kaše s malinami - už se zítra těším na tu krupicovou
Sv. banán, ovofit, 30g dobrá vláknina
O. kukus na sladko zapečený v troubě s borůvkami dle receptu
V. knackebroty kuřecí šunka
4755KJ

Po Vánocích kilo nahoře ode dneška začínám zase hubnout.

S: jogurt dobré ráno s lupínkami + musli tyčinka
Sv: 3 dušené mrvke
O: fazole s plátkem chleba
V: tvaroh + 2 cherry rajčata

A doufám, že do měsíce dám dolů aspoň 5 kilo fotím se za měsíc na tablo

Holky, pravidelně vás sleduju a někdy se inspiruju částmi vašich jídelníčků... podle mě nemám zas tak až moc co hubnout (170/63 - dobře se cítím na 58kg), ale myslím, že stresovat se a řešit míry 170/53 už trochu hraničí...
Všechno je to v hlavě a jestli vám jde o jedno či dvě kila, která se stejně přirozeně mění dle ženského cyklu, už si myslím, že nejste myšlenkově svobodné ale zajaté v kruhu hubnutí a přemýšlení co, kdy sníst a co ne....Neberte to nijak zle, nechci na nikoho útočit...Jen je to škoda, protože přeci o tom život není. A většinou se hubne nejlépe když na to nemyslíte ale přirozeně posloucháte potřeby svýho těla
Jinak držím pěsti všem, kdo opravdu potřebují hubnout a pustili se do toho!

okolí bych neřešila. Měj takovou váhu, ve které se cítíš dobře hlavně TY Když se budeš cítit dobře, i okolí tě tak bude brát.

Takže přesně dnes mám za sebou první týden. Cítím se skvěle, na jídlo vůbec nemyslím (dřív když jsem se snažila zhubnout, tak jsem na jídlo myslela od rána do večera). Vždycky jsem to dělala tak, že jsem si řekla: měsíc to vydrž, zhubneš ty 4 kila a pak si dáš obrovskou pizzu..A to byla ta chyba...ted si řikám: Budu takhle jíst už pořád Zmizelo hodně problémů - pálení žáhy, bolesti břicha atd...Tak doufám, že to tak vydrží...

Jinak dnes:
Sn: Penam FIT chléb, 20% tvrdý sýr, půlka banánu
Sv: Půlka banánu
Ob: Rybí file, 150g brambor, rajče
Sv: Jogurt s vločkami
Ve: Rýže (trochu), sojové maso, paprika
2. Ve: Okurkový salát (s jablečným octem)

Tak tak...okolí ti stejně pravdu neřekne Vychrtlým stejně budeš vždycky připadat tlustá a obézním hubená

sn: bílý jogurt Hollandia s nastrouhaným jablkem
sv: šťáva ze 2 pomerančů
ob: gazpacho, rizoto s mořskými plody
sv: 2 knackebröty s tuňákem, zelenina (rajče, paprika)
ve: avokádové guacamole, šťáva z červené řepy

Dnes hoduju, zařadila jsem si spoustu oblíbených jídel

Hezký jídelníček, já jsem měla dnes ten kuskus a docela byl dobrý. Zítra jsem zvědavá na tu kaši. Myslíte, že je vhodná jen pro snídani? - kaše z pohankové krupice a mléka.

Moje slíbená fotka, nakonec jsem našla tuto z léta kdy jsem měla 56-57 kg, takže tak teď -4kg.