Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na yankeecandle:

To je, ale já mám zkušenosti z dob těhotenství, kdy jsem měla těhotenskou cukrovku a píchala si 6x denně inzulín, teď jsem zdravá a na testech mě normálně vychází glykemie:3,88mmol/l ráno.Příznaky poznám, ale asi budu muset něco nosit u sebe.

Reaguji na romulilinka:
Vibrogym lotos má 3D vibrace, zvažovala jsem delší dobu, chodím na PP a cvičit umím na nich, dokonce jsem si vyzkoušela na prodejně než jsem zakoupila.
Nevím o jakých výsledcích zde píšete, ale já cvičím, protože mě to baví a hezké tělo je odměna pro mě. Chtěla bych se sice dostat na nížší váhu, ale to je spíše o stravě ze 70%.

ahoj holky
dneska:
SN: ovesná kaše s vlašáky,kokosem,agavé + melta
SV:salát z jablka a celeru,s trochou bílého jogurtu,lžící vloček,pár plátků mandlí + kafé
OB: směs fazole a cizrny,k tomu rýže basmati,domácí pikantní kysané zelí
SV: chia puding+kafé
VE: míchané vajíčko s cherry,plátek celozrnného chleba s žervé
2VE: 100 g bíl. jogurtu s plátky mandlí

Holky jsem smutná Nevím co to semnou je Půl roku dodržuju stravu zdravou cvičím 3-4 x týdně bylo to super a ted´? ...Pospední dobou mě cvičení vůbec nebaví, vůbec se mně nechce...K tomu poslední 2 dny jsem se po večerech přejídala doslova přejídala sladkým, půl roku ani jeden přohřeše cvičení atd. a ted´ tohle? Proč Cítím se pořád strašně unaveně..příjdu z práce a jen bych ležela.

mám to podobně poslední dva týdny bych jenom jedla a spala..připisuji to počasí u mě, protože nesnáším zimu..a mrznu ihned, když je pod 20 stupnu..každopadně se musím překonat a ihned toho nechat..

Ahoj holky, pěkně to tu zanedbávám Jenom jsem se chtěla starým známým tvářím (kdyby to teda někoho zajímalo ) ohlásit, že jsem se naštěstí nedostala na šikmou plochu. Váhu si pořád držím. Resp. se furt vejdu do stejně těsných kalhot. Hřeším jako o život, ale kompenzuju to aktivitou a zatím dobrý.
Všem moc držím palečky, ať se hubnutí i nadále daří

Reaguji na R17: taky jsem na ten lotos koukala...já potřebuji hlavně zpevnit zadeček a stehna - myslíte,že na to je plošina ok? jinak jídelníček jsem také upravila..ale vím,že s váhou už asi nehnu potřebuji hlavně to zpevnění no

Reaguji na petrana:
Já mám taky ,,unavené'' období. Je toho teď moc, takže málo spím a tím pádem jsem vyčerpaná a mám stále hlad. To je zase můj problém.
Hlavně odpočívat a horší období se jistě brzy přežene
-------------------------------------------------- ------------

sn: 30g ovesná kaše (z vody, neslazená), 1ks kaki
sv: 100g Hollandia jogurt, 1 jablko
ob: kuřecí prsa s kari rýží
sv: půl hrnku mléka, 3 vlašáky
ve: 1 avokádo s kouskem celozrnného pečiva

Nějak se mi jídelníček nelíbí, tento týden nemám dost času na přípravu.
Co myslíte?

zítra :
snvesná kaše s mrkví a jablkem bílý jogurt
sv:celozrnný chleb s vejcem na tvrdo okurky
ob:jáhly se zeleninou a taveným sýrem (já víím nezdravé) cherry rajčatka
svřechy vlášáky
ve:celozrnný chleb sledové filety pekingské zelí

[reaguji]yankeecandle

máš tam málo zeleniny

Reaguji na panberka:
Dala jsem si ještě rajče a ředkvičky k večeři

Ahoj holky, zdravím vás po delší době. Nějak se mi sem nešlo přihlásit. Pořad pokračuji ve zdravé stravě. Někdy mi to trošku ulitne. Ale kompenzuji to cvičením. Stále 4krat tydne běham cca 50min a 2krat tydne chodím na pilates reformer.

Dnešní jídelníček:
SN: ovesna kaše, med, banán
SV: oříšky, mandarinka
OB: bila ryba, kaše z artičoku
SV: 3platky šunky, Kozí sýr
VE: steak z tunaka, rukola, rajčata, kozi feta

Reaguji na yankeecandle:

Holky, tak mě napadlo.. když se tu snažíme zhubnout, jak jste na tom? Snažíte se shodit z nadváhy nebo jen dolaďujete kila?

Tohle se mi stává dost často, cca 1 hodinu po obědě. Opravdu jen po tom obědě, po snídani ani po večeři ne. Jím vyváženě, stále se víeméně řídím jídelníčkem dle Havlíčka, i když už to není tak striktní. Al k obědu mám vždy naváženou pčílohu, tzn 43 g za sucha, + bílkovina - to nevážím, beru od oka. + zelenina - tu také nevážím.
Musím mít u sebe alespoň žvýkačky, protože mi je jinak na omdlení.Nebo se napít. myslela jsem, že když jím vyváženě a nepřejídám se, tak se to nestává??