Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj holky, jsem studentka z Prahy (20 let), mám 175 cm a 75 kilo. Chci se od Pondělí začít lépe stravovat a cvičit. Zatím bych vytičila první cíl za 4 týdny. Šel by do toho někdo semnou? V profilu mám ICQ, můžeme být v kontaktu, vymyslet společně jídelníčky a probrat cvičení. Hledám někoho na podporu a aby jsme se mohli hlídat. Ozvěte se. Ve dvou se to lépe táhne...

včera jsem dělala "dietní" dort, protože ke mě přišla kamarádka na návštěvu, s tím že si dám kousek s ní a zbytek budu dojídat ke snídaním a poledním svačinkám...teď chodím kolem ledničky a uždibuju po lžících... i když tam není žádný tuk mimo mandlí tak naopak tam je dost cukru z jablek a piškotů :/

No mandle maji tuku hodně.

takhle vypadal

Reaguji na Baru.00:
nějak se mi nezobrazila fotka

ale zdravý tuk

Reaguji na Siiri:
myslim, že ty plátky posypané na povrchu nikoho nezabijou...já si dávám mandle každý den do kaší, jogurtů, tvarohů a rozhodně po nich nepřibírám...

to jo, mi jen vadilo to "až na mandle žadny tuk"....to je jak řict až na med tam není cukr. zdravější ano, dietnější ne.

no tak to bych ani nezminovala - to co je posyp a nebo co se odřízne, aby se koláč zarovnal to se do diety nepočítá

Reaguji na Siiri:
tak jsi to asi holka nepochopila. nepřidávala jsem tam žádný tuk až na mandle...přečti si ten koment prosim tě znova...nepsala jsem, že mandle tuk neobsahují...a 5-10g mandlí za den člověku jedině prospěje

ale dyt ja s tebou souhlasím...psala jsem,že posyp nevadí....

Reaguji na Baru.00:
prosím o fotečkuu trošku podráždit chuťové buňky

Do ruk se mi dostal časopis Zdravé hubnutí, který obsahuje i jídelníček na celý měsíc. Moc mě to zaujalo, jenže mi přijde, že by mi často zůstávaly zbytky a já bych nevěděla co s nimi? Má někdo s tímto taky zkušenosti?

Ja som dnes jedla:
Raňajky: Kaša z ovsených otrub + káva s mliekom
Obed: Celozrnná žemlovka
potom som cvičila 1 hodinu
a Večera: Tuniak vo vl. šťave + 4 olomoucke syrečky + cibulka a rajčina.
Môže byť? CHcem sa ešte spýtať, baby keď cvičíte, potom sa normálne najete? Niekde som čítala že by sa nemalo potom jesť, lebo cvičenie je zbytočné... tak neviem. Ďakujem

Reaguji na Zdenis:
na to jak byl jednoduchý tak chutná dobře snad se ta fotka nahraje