Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na maggggda: Nemáš třeba problém s trávením laktózy (mléčné výrobky) nebo lepkem (v podstatě vše z mouky)?

Tak to závidím, na kila nehleď, ta váha určitě vážila špatně Já právě nějak nechápu, jak ej možný, že vážím pořád stejně, i přes to že na cm mám víc..plus navíc mi nějak narostly stehna, ale mám dojem, že to není jen tuk, ale že se mi tam klube nějakej sval, jen nechápu z čeho)

Slabou vůlí

Mně chutná třeba toto - nastrouhat mrkev s eidamem, lehce osolit, přidat nasekanou petrželku/pažitku, smíchat s troškou bílého jogurtu...můžeš to jíst jako salát nebo "namazat" na pečivo, je to výborný

Reaguji na Didinka5: Taky mě to už napadlo, ale nevím, jak to zjistit. Jedině tak, že bych zkusila vysadit nejdřív jedno, a pak druhý. Ale nějak si nedovedu představit, co bych jedla...zrovna mléčných výrobků a pečiva se moc vzdát nedokážu. A hlavně, já tyhle věci dřív jedla po tunách a nevadily mi...

nechci strašit ale tuším, že nějak podobně se projevují cysty. Možná se mýlím,nevím

Reaguji na maggggda: No já myslím, že alergie na lepek a mléčnou bílkovinu se dají otestovat u lékaře, ale pokud by to byla jen nesnášenlivost laktózy - tu musíš vypozorovat. Takže třeba na pár dní vyřadit všechno z mléka, popř. nahradit sójovými výrobky.
Ale taky ti jen může nesedět určitý druh zeleniny nebo kombinace surovin. Každopádně přeju, ať se to co nejdříve vyřeší!

Děkuji za nápad.

Děkuju za tip, něco jsem si o tom našla a sedí i některý další příznaky...asi radši skočím k doktorovi

Ahojte holky právě sem se tady zaregistrovala protože už nevím co mám dělat a potřebuji strašně moc poradit((sem uplně neštastná kvuli svoji postavě a potřebovala bych poradit jak správně jíst a tak...mohl by jste mi někdo poradit kdybych vám napsala co za celý den tak spapám jestli je to hrůza.Budu ráda když mi napíšete.Tak pěkný den všem

Reaguji na isousek: Ahoj, vítej Zkus napsat příklady tvých jídelníčků, určitě poradíme...napiš taky kolik vážíš, měříš a kolik chceš zhubnout, ať máme nějakou představu

Jaaj, tak to mě mrzí... už jsem se těšila, jak budeš nadšeně psát o tom, jak jsou brusle super a ony takhle - mrchy!

Reaguji na maggggda: Snad to bude v pořádku, držím palce!

Reaguji na isousek: Přesně jak píše maggggda, napiš nám a my to zkorigujeme

Můj včerejší jídelníček:
6:40 - ovesná kaše s borůvkovým proteinem
11:00 - banán, 150g bílý jogurt, křehké plátky
14:45 - zapečený pangasius se sýrem, bramborami a paprikou (recept bude zítra)
18:30 - restovaná cuketa s cottage, knackebroty + trocha nakládaného řeckého sýra

Jen pro zajímavost, kolik tak sníš těch knackebrotů? Mně totiž přijde, že většina holek si dá tak 1 max 2 a stačí jim to, já bych byla schopná sníst půlku balení

Reaguji na maggggda: Dávám si většinou 3, ale byla bych schopna sníst balení pomalu celé... Rozhodně na nich jídlo nestavím, vždy tam musí být hodně bílkoviny a hodně zeleniny. A je mi na nich sympatické i to křupání, takže je baštím ráda

Reaguji na maggggda: tak měřím 168 cm a vážím okolo 60 kilo.Sem uplně neštastná mám velké steha a pořád nafouklé břicho(tak snídaně většinou 2 cel.housky a tvaroh milko(nebo jogurt s emco misli svačinka ovoce oběd bud rýže těstovinys masem zeleninou no co vymyslím brambory moc nejím pak zase ovoce nebo jogurt a na večeři dva žitné chleby se sýrem nebo šunkou a zeleninka co si o tom myslíte?Jím asi blbě co?

SN: ovesná kaše s burákovým máslem ,lněnnými semínky a kapkou medu, nektarinka a vita káva
25 min rotana,60 dřepů
SV: 35g celozrnných cereálií s mlékem
OB:60g pohanky s trochou tvarohu a jogurtu, semínky, ořechy + vita káva
SV: chia pudink
VE:salát z kuřecích prsou (115g) ,zbytek celozrnných těstovin co mám (10g), rajče,okurka,paprika,slun. semínka, bílý jogurt

Jako fakt mě to baví...jen kdyby to tak nebolelo Včerejší pád byl drsnějšího rázu, takže si dávám den-dva oraz. Pak se můžu zřídit znovu

sn: sypané müsli s granolou, banánem, borůvkami, jahodami a sójovým jogurtem
brunch: francouzská bageta s čerstvým sýrem, lososem a koprem, zeleninový salát + jablkový koláč s mandlemi a čoko latté
ve: domácí celozrnná pizza s tuňákem a mozzarellou, zeleninový salát + půlka grepu s lžící burákového másla