Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

tak dneska:
SN: ovesná kaše s kakaem,pár vlašáků a med + kafé
SV: menší banán a pár vlašáků
OB: penne z tvrdé pšenice (80g),+4 cherry,rukola,lžička a půl rajského protlaku,pár sezamových semínek a kolečko tvarůžek
SV:plátek žitného chleba se lžičkou ricoty,2 plátky kuřecí šunky,kolečko tvarůžku,1/2 jabka
SV2: kafé
VE: polotučný tvaroh (250g)a 1/2 jabka

Tak já taky stále mezi hubnutím a udržováním, ještě bych ty dvě , tři kilča potřebovala,ale nějak to nejde a nejde...
Snídaně: celozrný rohlík, pomaz.máslo, eidam 30%
Svačina: jogurt Dobrá máma, jedna hořická trubička
Oběd: kuskus s tuňákem
Svačina: jogurt, zelenina
Večeře: hermelín figura a pak ještě asi tvaroh

Dnes:
SN: Půlka celozr. bagetky, pom. máslo light, plátek kvalit. šunky, paprika
SV: Banán, káva
Oběd: Krevety se sušenými rajčaty, rukolou a česnekem
SV: Bílý Holandia jogurt, 2,5 lžičky domácí marmelády
VE: Caprese (mozarela, rajčata, rukola, balsamico, oliv. olej)

Můžete mi někdo k tomu jídelníčku prosím někdo něco říct? Konkrétně nevím, jestli jsem to nepohnojila tou večerní svačinou (v 16h), jogurt s marmeládou.

Dnešní krevety na pánvi se sušenýma rajčatama a čenekem.

Jak si připravujete sušená rajčata vy?

Reaguji na plasicka: Ty máš hrozně málo zeleniny, ovoce žádné. Nechutná Ti nebo to jenom dneska nevyšlo??

Reaguji na Pučmeloun: zeleninu chroupu skoro ke každýmu jídlu, ale ovoce já se bojim, nejím ho každý den, má celkem dost cukrů... takže ho zařazuju spíš tak obden, když cvičim a dneska bohužel na sport nemám čas

Naprostý souhlas!! Dvě lžičky marmelády tě fakt nezabijou...

Holky, když si zadám všechny hodnoty do stobu, tak mi to vychází cca na 6200 kj, což by ještě mělo být hubnoucí,ne? tak nechápu, proč už se nic neděje... jsem ráda, že aspoň netloustnu,ale jak už jsem psala, dvě kilča dolů bych ještě upotřebila, obzvlášť když jedu na tři měsíce k moři

Reaguji na Wild Paula: No, většinou se držim nejhůř v rozmezí okolo 80- 110% u všeho, občas něco přešvihnu, ale to se snad stává... tak nevim, možná málo cvičim? cca 3x týdně...

Reaguji na chocolattecoffee:
Osobně bych jen k snídani místo pomazánkového light másla volila obyčejné a ke krevetám dala nějakou přílohu, ale jinak mi jídelníček přijde v pohodě - dvě a půl lžičky domácí marmelády ničemu neškodí. Ale nerada hodnotím cizí jídelníčky, když sama nemívám 100%
Jinak koukla jsem do galerky a taky musím pochválit nový hrudník - já patřím mezi ty co mají obvod 83...

A dnešek vypadá následovně:
sn: ovesno-pohanková kaše se zeleným čajem, půlkou banánu, jahody a mandlové lupínky, slazeno agáve
sv: půlka jablka s burákovým máslem
35 min jóga
ob: naklíčená čočka s vařeným vejcem a celozrnným chlebem, zelenina
sv: sójový jogurt s půlkou rozmačkaného banánu a směsí ořechů
ve: zeleninový krém s ementálem a celozrnnými krutony, zeleninový salát s vejcem a hořčičnou zálivkou

Ahoj!
Dneska se za sebe stydím, dopoledne to šlo, to jo!
Ale Odpoledne? no hrůůza děs!
SN. ovesná kaše+ meruňky
Sv. jogurt + rozinky+ ovesné vločky ( po hrsti)
Sv. Tvarohové donuty ( domácí výroba) <- recept bude na blogu
O. Zapečné brambory ( 110 g)
Sv. broskev
V. 2 celozrnné plátky toastového chleba + trošku normálního másla ( měla jsem chuť na něco, šak víte! ) + šunka z krůtí filety

+ uždibování ovocnoho koktejlu
Pohyb žádný, potřebuji den oraz, takže zítra zas!
cítím se hrozně, i když jsem to moc extra nesnědla!

Reaguji na Wild Paula: Zítra to bude snad pestřejší. Já se hodně přizpůsobuju tomu, co je v lednici. Nebo myslíš, že mám malé porce? Dneska jsem si dala vagon krevet, dřív jsem si dávala tak pět kousků.

Děkujiii

Reaguji na Wild Paula: už asi před měsícem jsem zhubla na svoji zatím nejnižší váhu 61,7 cca a od tý doby, tak střídavě udržuju občas trochu přiberu ( cca pul kila) , obcas mam o trochu min... ale v podstate kde nic tu nic... ale jinak je pravda, ze dost hresim, sice kalorie si hlidam kolem tech 6000, ale obcas si dam nejakou tu susenku, grilovany maso, a alkohol

Po dlouhé době jsem udělala fotky večeře, tak vám je sem hodím. Saláty už dlouho jím rovnou z mísy, na talíř se nevejdou, ovšem tentokrát - za účelem focení - jsem se rozhodla to naaranžovat. Po chvilce jsem byla nucená to přesypat zpět do mísy, bylo to příliš na kopec

Nevešla se mi polévka..