Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Mám nějakou krizovku, podle váhy jsem přibrala 600g, nechápu jak je to možný, nebo ta váha blbě váží, holky máte nějaké rady jak počítat váhový úbytek podle měření pasu a boků? Je fakt že včera jsem měla víc jídla než obvykle, ale měla jsem i o dost víc pohybu.

Díky, ale psala jsem spíše o dochucení než doslazení Se sladkou chutí problém nemám, jen bych chtěla docílit různých příchutí a dietní metody, které by to zařídily, už mě ani nenapadají...

To na mě také platí. A nebo si večer umyji zuby klidně už tak tři hodiny před spaním

Reaguji na Janulla:
Já jsem třeba ráno taková oteklá (přikládám to zadržování vody v těle) a mám třeba o 2 kg víc, než ten samý den odpoledne..
No počítat váhový úbytek... prostě se měřit a je vidět, jestli je víc či míň cm od posledního měření
Je přeci lepší vidět rozdíl spíš na cm, než kg na váze

Někdo tady psal, že používá taková ta aromata - vanilkové, rumové,.. Velký výběr mají třeba v Tescu. Nebo klasicky skořici či nastrouhat kostičku kvalitní čokoládky Mně teda doposud stačil ten agáve sirup, ale jak o tom tady přemýšlím, tak možná to vanilkové aroma zkusím.

To myslíš jako kolik kg tuků ti ubylo? A nestačí, když ti prostě ubývají centimetry?

Taky si myslím. Kdysi jsem se byla schopná vážit 5x za den, ale přitom jsem se ani jednou nezměřila

Reaguji na Pučmeloun:

Samozřejmě jsem ráda že mi ubývají cm, ale taky mě samozřejmě zajímá jestli hubnu tuk nebo svalovou hmotu. Těch 600g nahoře bude teda asi ta voda, už je to jen 500g a to jsem po jídle. Díky za rady.

Nápodobně

Co jsem kde vyčetla, tak málokterá osobní váha je tak dobrá, že ti přesně změří procento tuku a svalů v těle. Myslím si, že je tedy lepší se na začátku hubnutí nechat změřit profesionálním přístrojem (př. Bodystat) u odborníků a potom se tam občas zajít zkontrolovat

Reaguji na Pučmeloun:
Možná je dobře, že si tím člověk prošel, protože aspoň pozdějí ví, že to jde dělat líp

Aha, tak promiň. No a co třeba ten kokos, nebo na jemno nastrouhané oříšky, mandle. Možná lepší než aromata, to jsou stejně jen chem.sr.... A vanilkový určitě extrakt. To je pravá vanilka vylouhovaná v lihu.
Třeba i nějaké chuťově výraznější ovoce nastrouhat, ne krájet. Hezky se to promíchá s kaší a víc to ochutí.Nebo dýni, když je. Nebo také střídej kaše, ovesná, jáhlová, rýžová atp. Každá má jinou chuť, není to tak stereotypní.

Reaguji na Red_fire: Teď mě ještě napadlo javorový sirup, ten miluju. Chutná úžasně.

Reaguji na Red_fire:

Já dělám kaše různě, podle fantazie, chutě a toho, co je doma. Ale mám pár svých oblíbenějších variací:

-při vaření ovesné kaše přidám hořkou čokoládu a pak podávám s banánem, posypanou kokosem, někdy přidám ještě nějaké oříšky nebo rozinky
-kaši smíchám s rozmačkaným banánem, sušenými brusinkami a ořechy (inspirace z Bodyrock )
- jakákoliv kaše s rozinkami, ořechy a mákem
- se skořicí, jablky, ořechy

Jinak co mě napadne. Převážně přidávám ovoce, někdy i to sušené, oříšky, semínka (miluju je ), kokos, kakao, med, javorový sirup apod.

Nebo mám ráda nastrouanou mrkev s jablkem a banánem, přidat k tomu třeba trochu vloček nebo kuskusu a opět dle chuti oříšky, rozinky

Na ochucení je přeci koření. Takové tradiční jako třeba skořice, vanilka či hřebíček, ale můžete zkusit třeba anýz nebo fenykl. Pak je tu samozřejmě kakao, melasa, ovoce, semena a ořechy. Jde přidávat i jenom samotná ovocná šťáva.

Výborný je sezam osmahnutý na pánvi nasucho - do müsli jsem si ho dávala jen tak, pak mě napadlo ho osmahnout a je to famózní, úplně to müsli provonělo A na ochucení ho přidávám kam mě napadne, do slaného i sladkého jídla. Dále na ochucení hodně používám holandské kakao - hlavně do kaší, skořici, špetku chilli - mám ráda kombinaci hořká čokoláda s chilli a dále co tu vyjmenovaly holky a Pard

Já jsem taky baba mlsná, a naučila jsem se hodně používat perníkové koření a na slazení stévii, nevím jak se ta kytka přesně jmenuje, ale má výbornou sladivost a téměř bez kalorií. Dělala jsem si s tím ovesnou kaši.

Já se rozhodla, že si dnes udělám volnější den, takže sice jím zdravě, ale nevážím. Dopřávám si obr porce.

SN: půl pekáčku pečené ovesné kaše
SV: zbytek ovesné kaše
OB: kuskus s kuřecím masem na rajčatech, červená paprika
SV: cottage s rajčaty
VE: losos se zeleninou