Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ještě jsou tam dobré i sušená rajčata!

Sušená rajčata jsou celkově úplná šupa. Děkuju za typ, tady je opravdu hoodně inspirace.

No dobře jsi udělala, já mám ted' otřesný výčitky. Protože už mám čas, kdy fakt nesmím hřešit, už musím zase sietovat, jinak pěkně přiberu. No tak uvidíme jak se zadaří zítřejší jídelníček. Zkusím si to pečené kuře, co jsi měla k večeři.

Dobré ráno dámy, nám v ČR přeji příjemný den volna, Wild Paule a Luc pěkné úterý

Včerejší jídelníček jsem měla vtipný -
snídaně ovesná kaše,
oběd domácí špaldové těstoviny (byl to můj první pokus a moc se povedly, jupíí!) s restovanou cuketou, mozzarellou light a rajčátky,
svačina pistáciový pudink s tvarohem bez tuku a kapkou sirupu z agáve...
pak druhá půlka pudinku, co měla být na dnešek...
pak 200g čokolády...
a dvě proteinové tyčinky...
a nakonec bábovka od maminky

Ráno jsem cvičila Jillianino Extreme Shed & Shred (mezitím mi prosychaly nudle), bylo to opravdu intenzivní a poměrně dlouhé cvičení. Hned poté jsem si nachystala oběd a měla pořád obrovský hlad. Tak jsem si dala brzy svačinu. Pořád hlad. No a pak jsem si vzala ke knížce čokoládu a už to jelo, měla jsem pořád chutě. Řekla jsem si tedy, že dnešek vyhlašuji za "volný den" a nebudu si to vyčítat (vzhledem k problémům, se kterými jsem se potýkala dříve, bych toho musela spořád opravdu hodně, abych to "trumfla"...). Večer jsem pak ještě dostala ms, takže chutě a hlad vysvětleny.
Ale nemyslím si, že by se toho nějak moc uložilo, od rána jsem furt "v koupelně"...

Reaguji na Jitulin:
Občas dostaneme tuňáka z Řecka přímo a ten je, to ase nedá srovnat, ale tady kupuji jen tento.

...jdeme na jedno - jedno pětipivo
Kamarádky mají hlášku "Dáme dvojku vína - samozřejmě myslím dva litry"

Reaguji na chocolattecoffee:

Sice je to OT, ale vložíš pak výsledek operace??

Reaguji na Red_fire:

Děkuji, v Anglii bylo volno včera

Dnešní plán:

SN: ovesná kaše, banán, 15g ořechů, sirup z agáve, skořice
SV: 80g žitného chleba, gervé, 3plátky šunky
OB. hovězí na žampionech, tmavá rýže
SV: cottage s rajčaty
VE: dušená mrkev, krevety, rajčata

Pořád přemýšlím, jak obměnit odpolední svačinu, každý den mám cottage, ale nic mě nenapadá(nechci nic sladkého a ani sacharidy ve formě chlebů). Nemáte nějaký tip?

Reaguji na Wild Paula:

Víno je pro mě hrozné lákadlo. Přiznám se, že málokdy vydržím jen u jedné skleničky. Každý víkend chodíme do společnosti a já prostě neodolám

Reaguji na Luc1:
Dělám si zeleninový tvaroh, něco jako budapešťská pomazánka, vajíčkový salát, nebo tuňaka.

Spíš ne, nejsem tu anonymně, takže nebudu ukazovat.

Ahojte!
Po delší době písnu jídelníček včera, byli jsem pryč tak odpol. nic moc no
sn: celoz. chleba, burákové máslo, med
sv: půl hrušky, půl jablka, 1 polomáčená sušenka
o: zeleninový veliký salát s krůtím masem restovaným, zálivka z jogurtu a lžičky zakysanky+bylinky a sůl, celozrné krutonky
sv: točená zmrzka vanilková+malá točená zmrzka citronová, skořicový šnek
ve: tvaroh s půlkou jablka a skořicí

Jinka se pořád držím, jím docela dost a váha nestoupá, tak jsem ráfda

Reaguji na julia:
Jestli je tohle docela dost , tak já se přejídám. Sice není uvedená gramáž, ale předtsvuji si optimální porce. MMch co děláte s půlkama ovoce co zbydou, já raději sním celý kus než aby zbylo a pak hnilo.

Dneska:
Sn: 2 vejce natvrdo, celozrnný rohlík, pár cherry rajčátek, trocha žluté papriky
Ob: salát panzanella (rajčata, okurka, řapíkatý celer, cibule, celozrnné pečivo, vinný ocet, olivový olej, bazalka)
Sv: odtučněný tvaroh, trocha sirupu z agáve, 100g jahod
Ve: 80g tofu nuget se sýrem, 30g parmezánu, hlávkový salát
Ve2: proteinový koktejl
Pohyb: 45 min na inline

Snídaně: Dva malé chlebíčky vícezr. s light máslem a dvě kolečka tvarůžků
Svačina: Mandarinka a půlka jablka
Oběd: Lžíce brambor. kaše a tři placičky z ml. masa
Svačina: Několik baby sušenek, káva
Svačina: Tatarák, dvě nebo tři topinky
Večeře: Káva (už nemám na nic chut')

A ještě jsem dnes měla odpoledne zelený ledový čaj od semtexu.

Jak maso nemusím, tak po tataráku bych se utloukla, závist!

Jo, mám to stejně...před menses mně div netečou žgryndy z pusy a pořádám tajné výpravy na bráchovi čokolády.

Dnes - na menu bylo i maso!
sn: čokoládová pohanková kaše s jahodami a ořechy, politá medem
1 hod stepper - jen lážo plážo, slyšela jsem, že nejlepší způsob jak dostat kyselinu mléčnou ze svalu je opět pohyb
sv: jablko
ob: grilovaná makrela se zeleninovým salátem s dýňovými semínky
sn: celozrnný chléb s burákovým máslem a agáve sirupem
ve: zeleninový salát s cottage,celozrnnými farfalle, česnekem a bylinkami