Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Včera jsem měla hříšný den. Bylo pozdní odpoledne a dala jsem si tyčinku twix a potom jogurt piškotník. No a k večeři jsem měla kuřecí řízek a půl brambory. Jinak jsem ale během dne jedla podle pravidel.

Dnešek:

Snídaně: Vícezr. chleba s máslem a strouhaným sýrem
Svačina: Bílý jogurt s lžící ovesných vloček a lžičkou domácí marmelády
Svačina2: Vícezr. chleba s light pom. máslem, plátek kavlitní kuřecí šunky, půlka sýru Parenica neuzená
Oběd: KFC salát caesar s kapkou zálivky
Večeře:

Dámy, nevím, co k večeři. Přemýšlím, že by šly krevety. ??

Tam je určo z plnotuč.
Nedávno jsem v kavárně čekala a objednala jsem si omylem latéčko, tak jsem si dala několik lžiček té pěny, než mi došlo, že vlastně piju tučný kafe, tak jsem nechala celé kafe stát.

Právě jsem tu psala, že netuším, co k večeři a napadly mě krevety, tak snad to není špatný k večeři ryby.

proč myslíš, že by k večeři ryby byly špatné? já je jím často. Krevety mám tak 3krát týdně. Miluju je jen lehce osmahnout na česneku a k tomu špenátové listy a rajčata. Jinak taky dělám často bílou rybu pečenou v alobalu s porkem a rajčaty.

Jinak mám ráda taky dušenou mrkev s plátkem kuřecího.

U nás v CR, v jedné kavárně, latte dělaj z polotučného. Ale já si ho dala ve Starbucksu, takže tam bude asi fakt z plnotučného.

Ahoj holky, jídelníčky si sice nepíši,ale pročítám si Vás každý den. Jste mi inspiracíDneska však mám nutkání se s vámi podělit o mé utrpení při průchodu městem. Miluju zmrzlinu a chodit kolem těch všech lidí s kornoutkem je fakt šílenéPerete se s tím taky někdo jako já?

No nemyslím si to. Nevěděla jsem právě vůbec, zda je to ok nebo ne. V kolik hodin prosím tě večeříš? A kolik si těch krevet dáš? (ks)

Znám i pár kaváren, kde dělají z polotučnýho. Třeba takový cappuccino by se správně mělo dělat z polotučnýho, plnotučný příliš zastírá chuť kávy. No, neni nad presso, co
Reaguji na Luc1:
Hmm, vraždila bych pro starbucks karamelové latté

Dnes jídelníček i s fotkama:
sn: domácí müsli s lesním ovocem a bílým jogurtem, skořicový šnek
sv: jablko
ob: sýrová quesadilla se zakysanou smetanou, zelenina
40 workout s Amandou Russell a stepper, 20 min jóga
sv: špaldový řez s mandlemi, maxi cappuccino (holky mi tu udělaly chuť)
ve: zeleninový salát s čerstvým sýrem, dýňovými semínky, česnekem a bylinkami, celozrnné krutony

Večer nejspíš i decka červeného.

Reaguji na SUnfull:
Než si dělat stresy, dej si nějakou kvalitní 80% ovocnou

Jeee co to je? Dáš mi prosím recept a postup přípravy? I na ten dip, co k tomu máš. (nebo to je jen neochucená zakys. smetana)

Ten řez je nějak dietně připravený?
Já kávu s mlékem piju cca jednou denně, ale už párkrát jsem to zvládla vynechat. Máme doma supr čupr kávovar a jsem ráda, že vůbec odolávám latéčku. Ale používám každopádně polotuč. mléko.

No fakt to vypadá nádherně, koukám zase na to. Snědla jsi celou porci co máš na fotce?

Je to děsně jednoduchý a rychlý - hodíš torillu na suchou pánev (popř. může být i lehce máznutá olejem), pokladeš sýrem - já použila půlku hermelínu figura a nastrouhaný 30% eidam - pak přeložíš na půl a čekáš až se sýr rozpustí. Ten dip je jen 11% zakysaná smetana.

Ten řez si občas kupuju v pekárně...asi jediný zdravý tam je ta špaldová mouka a mandle a dietní to taky zrovna dvakrát nebude

Ani drobek nezbyl Porce je jedna celá a ještě půlka tortilly, ty co jsem koupila jsou docela malý.

Dneska pobíhání po městě, nakupování vyřizování, takže jídelníček chaotický:
7:15 - vanilková ovesná kaše (ovesné vločky, mléko, vanilkový protein)
11:30 - kostičky papriky a dietního hermelínu v omáčce z rajčatové šťávy, bylinkami a olivovým olejem
15:30 - dvě malé polní okurky, 200g cottage
17:30 - 30g cizrny, omáčka jako ráno, pekingské zelí + z důvodu hladu (překvapivě) ještě restovaná strouhaná červená řepa s cibulkou
21:30 - 20g eidamu 30%, cherry rajčátka
Žádné cvičení nebylo, ale pořád jsem byla v poklusu, tak snad to ani nevadí.

Zítra jedeme na výšlap na jeden hrad, tak se moc těším! Do velké plastové krabičky vždycky udělám jídlo, které během dne uzobáváme, zítra to bude těstovinový salát - dám tam cizrnu, pekingské zelí, ředkvičky, restované kolečka pórku, omáčku z rajčatové šťávy, olivového oleje, dvou lžiček dietní tatarky a 200g bílého jogurtu a uvidím, co mě ještě napadne

No kruci, hermelín by mi tam nechutnal, tak dám asi sýr, ale to je trochu o ničem. Asi pohledám na netu, co do toho dát. Tortilu kupuješ? Nebo děláš doma? Je tortila vůbec nějak dietní?

SN: domácí pohankové musli, jogurt, mix ovoce
SV: Hollandia mango+cereálie, půl jablka
O: bulgur se sójovým masem, žampiony, hrášek, kukuřice, niva
SV: proteinová tyčinka
V: 2 bonavita toasty, tofu pomazánka, zelenina

+ večerní dámská jízda (asi deci červeného vína, troška rajčatového salátu s mozarellou a olivami)