Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na LenkaJ11: moc ti držím palce!!

Reaguji na Luc1:
Já to odkoukala z blogu Moniiika, jen to trošku změnila:
250 g tvarohu
150 g bílý jogurt
4 vejce - z toho 4 bílky a dva žloutky
med - podle chuti
dvě vrchovaté lžíce celozrnné mouky
vrchovatá lžíce otrub
směs lesního ovoce
a nahoru maličko másla
Všechno jsem to smíchala dohromady, vejce vyšlehala bokem a pak přidala a nalila do máslem vymazané a kokosem vysypané formy a posypala ovocem smíchaným s kouskem másla. Pekla jsem to na 190 skoro hodinu - podle barvy V troubě to bylo hezky nafouklé, ale po vytáhnutí se to zgrclo dolů, ale koláč je pevný, nesype se a snad bude i dobrý - dělala jsem taťkovi k narozkám, ten ještě nepřišel, tak není možnost ho ochutnat. Ale těsto mi moc chutnalo

[/b]slečny.. muj bazal je asi 5900 ..
Okomentujete mi,prosím,jídelníčky za poslední dny ?? Ráda bych věděla co dělám špatně..
sn:kaiserka,sýr (ráno kousek řezu 3bit)
sv:malé jablko
ob:polévka-drobková?,rajská,koule a knedlík(to vím že je špatně)
sv:jogurt(ujela sem pul čokolády milka)
ve:polévka co na oběd (večer kousek jablka+ mandarinka malá)

sn:jogurt,musli,marmeláda,25g milky
sv:2 knackebroty,pul rohlíku ze špaldové mouky,sýr
ob:knackebrot sýr,graham rohlík,paprika
sv:125g tvarohu s marmel+trocha piškotů
ve:kaiserka sýr,cottage okurek

Sn:kuskus:agáve,mendle,banán
sv:activia zdravé ráno
ov:140g žit.chleba-1pl.sýra,šunka zelenina
sv:jablko
ve:kousek vep.masa + trocha brambor
ve2:kousnutí do pendreku+řádek čoko

sn:3merci,kuskus,agáve,vlašské ořechy,pul banánu
sv:jablko
sv2 jogurt
ob: plátek žit chleba(asi 30 g) sýr,šunka zelenina
sv:2 active rohlíčky,plátek sýra šunka paprika

a dneska ještě plánuju bud maso nebo tvaroh

[b]před rokem jsem začínala na váze 59/166 během dvou měsícu zhubla na 55 ..a postupně během roku mi dneska ukazuje váha znovu 59 !
Je [u][/u]?? neříkám že jsem jedla přepisově,ale určitě ne bezhlavě a vždy! jsem se do 7000 max 8000 vešla ..

má tam být! že mám otázku a jestli je možný že bych se zase postupně zavodnila

Ale kdepak. Je to o tom jíst zdravě ne odměřovat každé sousto. Z toho si akorát uženeš psychické problémy.

No, když budu mluvit za sebe, tak jsi mě moc nepotěšila, jdu sem nabrat sílu na hubnutí a ty sem vložíš takový luxusní muffin.

Děkujuuu

Děláš ho nějak dietně nebo klasicky bez omezení?

Dnešní jídelníček:
Snídaně: Celozr chleba s pom. máslem light, ledový salát, plátek kvalitní šunky, pažitkový cottage cheesse
Svačina: Banán, káva
Oběd: Salát Caesar s kuř. masem a s kapkou zálivky, káva
Svačina: Banán
Večeře: Krabí tyčinky (light pomazánka z krabích tyčinek) a pečivo (vím - to pečivo je špatně)

Reaguji na chocolattecoffee:
Recept je výše, myslím si, že je to ok i při dietním režimu...ale můžeš dát třeba jen bílky, ale jednou jsem to zkoušela a moc se to rozpadalo...

Jééé... vy mě uplně přehlížíteee(((

Dneska mám svůj den bez pečiva a příloh (zařazuji ho teď cca 1x týdně). Ale sacharidů mám dost z ovoce

SN: tvarohové minidortíčky, banán
SV: pomeranč, mrkev, kefírové mléko (250ml)
SV: meruňkový jogurt
O: rybí filé v sýrovém těstíčku, špenátovo-rajčatový salát
V: 1/2 tvarohu s medem, sušené švestky a kokos

Taky vypadal skvěle jak jsem ho vytahovala a po chvilce se mi stalo to samé

Podle mě to nevadí Taky ho nevečeřím každý den, ale určitě to není špatně

Reaguji na LaCiudad:

Asi bych omezila ty čokoládičky. Nemusíš se jich vzdát úplně, ale dát si je jen občas, s mírou Často máš malé svačiny - jen kousek ovoce nebo jogurt se mi zdá málo. A obědy taky občas nic moc. Celkově se mi to zdá takové "chaotické" no

To je supr nápad. Díky za insp.

No dala jsem si dva minikousky.

Právě jsem dojedla tu krabí pomazánku, je supr, tak tady je recept.

Jedno balení krabích tyčinek rozmixujeme s dvěma vejci (můžete jen s bílky - já dala bohužel i žl.), přídáte 1/2 bílého jogurtu, jednu lžíci majonézy light, sůl pepř a citron.

Super jsou k tomu rajčata.

Reaguji na moniiik:
Ale na druhou stranu, když si občas koupím tvarožník z pekárny je taky oproti ostatním kámošům z výlohy takový přigrclý..takže asi to tak je správně
Reaguji na LaCiudad:
Místo těch sladkostí si dej raději čtvereček vysokoprocentní čokolády.