Hrozně přibírám - i kilo za den

po snězení čočky a hrachové polévky v jeden den bych se cejtila jako balón, možná už se tvoje tělo připravuje na zimu a dělá si zásoby, někde jsem o tom četla...

nebo máš špatnou funkci štítné žlázy...kdyby tenhle stav trval delší dobu, nech si ji vyšetřit...

Kolik máš roků?Věkem se mění metabolismus,já před pár lety taky byla hubeňour a mohla jsem sníst cokoliv a nepřibrala jsem a teď jsem v průběhu měsíce nabrala 6kilo a váha se teda konečně zastavila.

To je úplně normální, váha během dne kolísá i v rozmezí 2-3 kil,jak komu, zato neni normální se vážit každý den, jen se tím stresuješ a jde to ruku v ruce. Jez normálně a važ se jednou za týden a uvidiš, že váha bude se bude pohybovat furt stejně v rozmezí 1-2 kil.

Jo,jen tak mimochodem, pribrat kilo za den ani nejde, neb i ten tuk se musí nějakou chvili vytvářet, je to prostě jen zadržená voda a jídlo ve střevech, nic víc.

Reaguji na Anneettee:
Moje známá je dietoložka a první, co by Ti řekla na Tvůj stravovací režim: Všechno špatně.
Už od rána by jsi měla jíst malé porce, tedy rozhodně ne dva krajíce, a když, tak jen půlku jednoho. Zato už po dvou hodinách si můžeš dát svačinku - opět něco malého. Můžeš klidně i 6 porcí denně, ale malých!

A zkoušela jsi se změřit? Váha totiž není směrodatná. Zkus si třeba každé tři dny ráno změřit prsa, pas, boky. Vždycky si to někam zaznamenej a uvidíš. Kilama se zbytečně nestresuj.

Jak už holky psaly, není dobré se vážit každý den. Za jak dlouho jsi přibrala těch 5 kil?

Jinak váhu ovlivňují i různé léky, PMS, věk ...

Pozn: Kdybych jedla tak, jako ty, tak mám také 70 kg (možná i více), ale dodržováním sice asi směšných, ale účinných zásad zdravého stravování mám 53 (při výšce 164 cm). Kde je v tvém jídelníčku nějaké ovoce a zelenina?

Já se stravuji asi takto:

snídaně - káva s mlékem, ovoce, buď tmavý chléb s máslem nebo se sýrem nebo vločky s jogurtem a s ořechy
svačina - ovoce
oběd - maso, zelenina a jen malinkaté množství přílohy, ovoce jako zákusek, kostička čokolády
svačina - podle hladu - ovoce nebo ořechy
večeře - nějaké zeleninové jídlo bez přílohy nebo ryba se zeleninou, ovoce nebo mléčný výrobek jako zákusek

S tím souhlasím, navíc když se podíváš na složení Tvého jídelníčku, tak by to tomu odpovídalo ... nikde žádná vláknina.

jak píšou holky,je to tím,že se pořád vážíš...já to mám taky,že někdy mám kilo navíc někdy míň...teď sem se cpala,jak čuně a tak sem si řekla,že stoupnu na váhu a to mě vyděsí a přestanu žrát,jak hovádkoa měla sem ještě o dve kila míň,než normálně,to nechápu...
já třeba zase 5x jíst nemůžu-vím,že je to podle někoho špatně,ale vyhovuje mi jíst 3x denně pořádně a cokoliv...
snídaně:jogurt,piškoty,vánočka,máslo,marmeláda,vaj íčka,chleba-salám,sýr atd.
oběd:palačinky,kuřecí maso,těstoviny,kuře na paprice,zapečené brambory se salámem,guláš a špagety,šišky s mákem,někdy smažený sýr atd.
večeře:rohlík s čímkoliv a ovoce,rohlík a musli tyčinka,jogurt a piškoty atd.
...k tomu sem se naučila běhat a shodila sem,až sem se divila....a na stravě Anneettee mi zas tak hrozného nic nepříjde...napsala jídelníček jen za jeden den určitě nejí každý den to stejné a ovoce tam určitě bude taky

Reaguji na Julie24:
Já bych se Anneettee se stavbou jídelníčku zastala - jelikož působí mladě. Podle mě si do určitého věku prostě není zvlášť potřeba jídelníček hlídat, taky jsem to nedělala. Snědla jsem, co bylo doma a co se vařilo k obědu a k večeři a neřešila jsem bílkoviny, vlákninu apod. Abych si vyvařovala zvlášť prostě neexistovalo. Dokud jsem bydlela doma s rodinou, s váhou se těžko dělaly zázraky , ale je pravda, že pak přijde určitý věk (u každého jindy) a je potřeba začít se hlídat, jinak to začne jít pěkně rychle nahoru. Možná už je načase.

Já se vážím jednou za 14 dní. Každý den je podle mě blbost.

Je pravda, že já mám asi nejspíš za sebou dva Anneetteeiny životy, ale přesto si myslím, že jí v jídelníčku zcela chybí ovoce a zeleniny. Nebo to tam prostě nenapsala ....

U nás doma si taky nikdo nevyvařuje zvlášť. Všichni večeříme zeleninové jídlo nebo rybu se zeleninou, děti jen dostanou k večeři pochopitelně i přílohu, já se jí vzdám.

Uvědom si, že když Anneettee chce váhu udržovat a ne hubnout, je pěkná pí... mít kalorický příjem okolo 1200 kcal! Takže pokud jí tak, jak jedla vždycky, je v nepořádku něco jiného než to, že "tvá známá dietoložka by jí řekla, že..." - kdo na to přišel, aby si mladá holka musela huntovat organismus dietami hned od začátku a ve čtyřiceti musela hlídat každé kousnutí do jablka?!

Reaguji na Anneettee:
Holka, ty každopádně začni jíst trochu zdravěji, místo chleba se salámem zkus grahamové pečivo se šunkou (nebo vločky s jogurtem, případně trochou musli), rýže s masem je v pohodě, tak k tomu přidej salát nebo zeleninovou směs (stačí mražená zelenina a tu orestovat...) a na večeři - chápu, pokud třeba rodiče udělali dobrou polévku, je to jasné, spíše ale zkus třeba cottage se zeleninou... během dne pak určitě více ovoce - a to i když jsem proti počítání kalorií u mladých slečen, je hold zdravé a navíc mooc dobré
Každopádně přibírání - s jídlem to může a nemusí souviset, možná je to opravdu jen tím, že si jedla těžká jídla...

Tak to my doma máme (většinou o víkendu) svíčkovou, hamburskou, guláš, rajskou, koprovku, knedlíky s uzeným masem, vepřo-knedlo atp.. V týdnu jím zdravěji. Ale tahle jídla mám moc ráda na to, abych se jich vzdala + samozřejmě ovoce, zelenina, mléčné výrobky. Takhle se může zdát, že jsme vypasená rodinka, ale obezitou, ani nadváhou u nás nikdo netrpí , jen když si někde ráda dám, musím jinde ubrat.