Hejbej se cvičení on-line

sofie loren
Tak to si mě trošku uklidnila, diky snad to bude fungovat i u mě

tak já cvičím střídavě kalanetiku a aerobic hodinku denně,za tu dobu mám 2 mc v pase pryč a přes boky 1cm-tak jen doufám,že to tak půjde dál.... jo a taky zkouším břišní tance,prý je to dobré na břicho a pas (ale to jen,když nikdo není doma) chi chi

Nikolik

Jj to jsem taky slyšela že je to dobré a ty máš nějaké kroky na břišní tance z kursu nebo máš nějaké svoje vlastní? A tu kalanetiku cvičíš dle čeho?

Yaasminka84 - ty břišní tance jsou na té stránce Hejbejse... vlastní kroky nemám-chi chi(ještě nemůžu smajlíky) a Kalanetiku mám knížku,ale stejné cviky jsou na té stránce a jsou přesné.Taky jsem dnes zkoušela Pillates,ale ten mě nějak nezaujal

Nikolik
A tam je to vlastně i s hudbou na ty tance,viď? Viděla jsem v krámě za babku i k tomu ten šátek aby to mělo efekt Nj, všechno se musí zkusit a u toho nej zůstat..Díky jinač za tip Tak dneska jsem rozjela maraton cvičení, chtělo by to nějakou velkou motivaci aby mi to vydrželo

Yaasminka84
Jo jo ten šátek na to je bezva,je to i s hudbou a to je fajn i příjemná tanečnice.Já si pořád říkám,že moje motivace bude dovča,že to si dám za odměnu,tak jen doufám,že mě to bude pořád džet.Taky jsem si všimla,že to cvičení je dobré na zadek-poznala jsem to podle volnějších kalhotek a manžel taky zpozoroval změnu hi hi a co jsi dnes vše cvičila? já zkoušela i dance aerobic-taky dobré,ale asi nejvíce na nohy-samé kroky.No a jak dlouho jsi dnes cvičila? prý se zhazuje až po 20 min

Nikolik
Ty tance bych taky chtěla zkusit, i když nikdo nebude doma, tak mě uvidí sousedi a kolemjdoucí páč ještě nemáme žaluzky Tak to je dobrý že je to už vidět a dokonce si všiml i manžel Jsem zvědavá jestli si všimne ten můj A po jaký době si zaznamenala pokroky?Já jsem dneska cvičila jen na posilovacím stroji, udělala jsem si sestavu (něco podobný jako u Hanky 3 serie po 8 ruzných cviků) a jízdu na kole na zádech..tak snad to dalo těch 20 min..Pak se podívám taky na stránky hejbejse až budu mít volný PC a přítel nebude doma Musim se ty cviky na bříško pak naučit zpaměti, ať to nemusim furt otvírat dokola..Tak cvičením, pevným zadečkům a plochým bříškům zdar!

Yaasminka84
Ty žaluzky to by neměl být problém-to se bude kolemjdoucím líbit hi hi,já jsem začátkem roku změnila jídelníček-snažím se více menších porcí za den .... a cvičím asi teprve týden,naučit se ty cviky zpaměti má výhody,ale mě zas baví je obměnovat a zkoušet další,nemáš nějaké zkušenosti s jogou? zítra se půjdu kouknout po tom šátku na tancování,snad ho taky naleznu někde za babku-zatím jsem to štěstí neměla.Jízda na kole je dobrý cvik,můžeš k tomu ještě přidat jeden ,který dost zabírá na bříško-ležíš na zádech,nohy máš zvednuté nahoru a rukami se přitahuješ-to je teda záběr.Na tom Hejbej se to dělá Šípková na posílení spodního břicha-pánevního dna

Yaasminka84
http://www.hejbejse.tv/on-line-televize/posilovani /vahou-vlastniho-tela-zacatecnici/brisni-svaly-a-p anevni-dno tady jsou ty cviky z Hejbejse ,jestli máš chut se mrknout jo a cvičí se to na zemi,tak Tě ani sousedi neuvidí hi hi

chybička se vloudila,nevím proč to nejde otevřít

Ahojky no včera jak jsem dělala to cvičení tak sem si špatně uvolnila svaly nebo jak se to řekne..no a bolí mě teď fest takže sem nemohla dneska pořádně cvičit-sotva sem udělala 30 sedlehů, ani tu sestavu sem neudělala, což mě pěkně štve Na ty cviky se juknu, díky A s jógou zkušenosti nemám, zatím..ale chtěla bych to změnit Jinak už můžeš používat smaily pa

Yaasminka84
Ahojky,mě po prvním dnu cvičení bolelo vše,nemohla jsem sejít ze schodů.Ale překonala jsem to ,ale druhý den když jsem cvičila ,tak je pravda ,že to co bolelo nejvíc,tak jsem to trošek ošidila.A soustředila jsem se spíše na protahování a více jsem dělala jogu.Neustále hledám nějaké cvičení jogy online,ale zatim bez úspěchu.Cvičím také podle knížek,ale je lepší ty začátky s instruktorem.Na hejbej se je toho málo,ale pro začátek ,když odcvičíš všechny tři bloky,tak je to taky zabíračka

sofie loren
Ahojky, no hned zítra se zkusim vrhnout na tu jógu a vůbec na to hejbej se trošku hlouběji Tak to si dobrá mě furt přítel honí abych šla cvičit i když už sem měla odcvičeno..A jsou tam i cviky na to protažení aby to pak nebolelo,žejo?

Tak jsem včera posilovala na to břicho a dala si pěkně do těla! Ani jsem se nedostala k tomu ostatnímu..dost se mi to seká Už vim jak se mám aspoň protahovat aby mě to moc nebolelo a dneska mě to čeká znovu.

Ahoj holky,cvičíte některá bodyforming na hejbej se?dnes jsem to zkoušela na netu s Hankou Kynychovou..a pěkně jsem se zapotila