Expreska 30 minutové cvičení

Ahojte holky, o Expresce jsem se dozvěděla jen pár měsíců zpátky. Jako nápad se mi to hrozně líbilo, tak jsem jí vyzkoušela. Perfektní je první týden zdarma k vyzkoušení, že je to jen pro ženy a hlavně máte za půl hodinky odcvičeno! Je skvělý, že to všechno nejsou jen řeči, ale je to pravda, výsledky jdou opravdu znát. Já chodím cvičit v Mostě (je tu nově otevřená E. v Kahanu). Ve čtvrtek jsou dokonce kurzy sebeobrany a teď je nějaká nová akce - 3 měsíce + 3 týdny zdarma za 1490,-. Dostanete trenérku, která vás hlídá, plánuje s Vámi přesnou docházku, každý měsíc Vám měří váhu, tuk v těle a tak, udělá diagnostiku svalů a taky k tomu dostanete jídelníček. Takže já nemůžu nic, než jen chválit a vřele doporučuju!
Jinak zumba by měla být postupně všude, mám pocit..

A co Expreska Prosek? Jaké je tam prostředí, trenérky..? Hrozně mě láká to zkusit

Včera tam byla kamarádka, prý docela dobrý, chystám se tam s ní příští týden, tak jsem zvědavá, pak napíšu
Já myslim, že za zkoušku nic nedáš, když teď mají akci týden zadarmo, když tam jdeš poprvé..

No, dneska jsem tam byla A slečna hrozně milá, ochotná, vůbec jsem se tam necítila špatně, možná zpočátku trochu hloupě Taky je tam teď akce, že členství za polovic, tak do toho jdu

tak to je super a je tam i ten týden zadarmo, nebo jsi hned platila? Jdu tam v pondělí, tak jsem zvědavá

Nic jsem neplatila, v úterý zaplatím členství 300 a měsíc za 590, te´d je ta akce na členství, ale právě jen do úterý.

Tak už jsem taky členka Holky, chodíte tam někdo třeba půl roku pravidelně a cítíte změnu? Jako zpevněné tělo?
Fakt mě to baví, tak doufám, že budou brzy vidět výsledky

Do Expresky (na Prosek) chodím už asi 6 měsíců a výsledky se rozhodně dostavily (měřitelné už po měsíci, úbytek váhy cca po 2-3), chodím 3x týdně 5-6 koleček - podle toho, jak se zrovna cítím. Ke cvičení/ před piju Carnitin- doporučuji!

Reaguji na kascbeke: Tak já se cítím líp už po 2,5 týdnech a trochu se mu rýsují nohy tedy.. Taky jsem do toho upravila jídelníček a myslím, že bude výsledek brzy vidět. Chodím každý druhý den, taky 5 koleček a pak na zemi posilování břicha. Držím si tepovku na aerobním spalování a nemusím u toho dřít jako blázen, víc vydržím Jinak mám pocit, že smysl to má, pokud se to dělá správně a pravidelně

Já jsem o tom taky přemýšlela .. akorát se mi jak říkáš nechce platit to členství ! Ted mám permošku na dva měsíce do fitka, tak až mi vyprší, tak asi zkusím ten tyden zdarma ..

v Berouně jsem byla ve středu na zahajovací party a cvičily tam i Zumbu v kruhu. To se mi moc líbí.

Včera jsem byla poprvé - mám aktivovaný týden zdarma.
Cvičení je super - tím spíš, že tam můžete být jak dlouho chcete - já to plánuju tak, že si dám 5 minut stepper, 5 min kolo a pak 30 min kruhový trénink.
Jinak ten týden zdarma hodlám vyžít max, tzn min. 5x.
Jako velkou nevýhodu, ale z jejich strany chytrý tah ( ikdyž značně omezující pro cvičenky, které třeba nejsou místní a jezdí sem tam domů, kde expreska není) - je to časové členství - třeba já si to členství zaplatím pouze tehdy, když budu vědět, že to stihnu využít, což mi teď vychází před vánoci, jinak bych se na to vykašlala, ptz pro studentku je to skutečně dost penízků - min. za ten první měsíc.
Navíc nikde není psané, že i po měsíci mě to bude bavit že
Jako skutečnou výhodu ale vidím to, že je to vlastně posilko jen pro ženy - do posilovny právě moc nechodím, ptz mi vadí ti chlapi (a navíc to mám kousek od baráku

Holky vyzkoušel někdo expresku v ostravě-hrabůvce? Pořád nemůžu pochopit jak to funguje.. To jako můžu přijít kdykoliv na ten kruhový trénink a bude tam vždycky ta lektorka?

já chodím v Praze a je to fajn, trenérka je tam vždycky, obsluhuje recepci. s tím časovým členstvím - vždyť je to tak běžné, na kurzy tance atd. si také musíš koupit permanentku, navíc já nevím jak vy, ale já bych se jinak nedonutila několikrát týdně jít cvičit... a když se rozpočítá cena ta to vychází mnohem levněji než jeden vstup do klasického fitka. A expreska přece jen není klasické fitko, spíš klub, s tím se musí počítat.

Mě expreska vyhovuje - shazuju (potřebuju hodně) a začala jsem v lednu, najela jsem na jídelníček podle Mančingové a začala chodim do Expresky vychází to tak 4x týdně+cvičím doma. Mě nejvíc vyhovuje,že můžu přijít kdy se mi to hodí. U mě vždy byl kámen úrazu donutit se někam jít večer. Chodím do Berouna, trenérky jsou fajn, poradí co a jak, i různé rady. Souhlasím, že pokud někdo chodí často tak se to vyplatí.