Dělená strava podle Lenky Kořínkové

ahojda holky já jen takovou malou připomínku dnes jsem byla na nákupu a kupovala bramborový knedlík v prášku, měli tam plno druhů tak jsem je pročítala a zjistila jsem že každý má jiné složení, některé obsahují vejce nebo sušené mléko či kaši tak na to bacha to by se jaksi neslučovalo s dělenkou???

baštíte někdo taky vinnou klobásu???? Já ji měla ve zvířátkovým dnu ,ale nevím jstli to neobsahuje mouku atd.

mikkýsek
Taky jsem na to koukala. Já si koupila hotový knedlík. Nechtělo se mi s tím dělat a vařit. Pročítala jsem složení a vejce tam nedávají.
Vinnou klobásu baštíme o vánocích ale co do ní dávají...netuším. Ale je moc dobrá.

Seriálek skončil....hojky papapa jdu na kutě a těším se zítra...mám maso!!!!!!!!!!!

Ahoj holky, zdravím při pátku, to je veselý den, tak přeju jen dobrou náladu! Já dnes zvířátka, k snídani activie s medem, svačina bude 30% eidam s oranžovou paprikou a k obědu pak uzený šmakoun s cherry rajčátky. Mám tu kliku, že mi vyloženě chutnají nenáročné věci, takže šmakouna jím tak, jak ho vyndám z krabičky, jen ohřeju v mikrovlnce a spolu s rajčátky je výborný. Nedělám z něj čínu ani zapečený se sýrem, nic....

Včera jsem měla kytičky, tak jsem si na pozdní oběd dala celozrnnou rýži s bílou fazolí a čočkou, okořenila sojovou omáčkou, worcherstrem a trochou wurtzlu. Bylo to výborné, navíc dle Kořínkové pro ty, co jsou vegetariáni jako já je to jedna z nejideálnějších kombinací, jak nahradit živočišné látky důležité pro tělo těmi rostlinnými.

Ahoj holky prosím poradtě.....chci začít s dělenou stravou ale nejak nevím odkud mam začít...Měřím 156cm a vážim 65kg a je to dost hrůza.Jsem po dvou dětech a nejak se mi nedaří schodit.Muj problem je že,když se večer najím a jsem jěšte do 24hod vzhůru tak mam pak šílenej hlad a snědla by jsem včechno...a přáve proto se obracím na vás co mate nejake skušenosti a mneli ste stejne problem co ja...Dekuji za rady...

Ahoj Adelko , začni tím že si přečteš grafy na první straně . U dělení je večerní jídlo povoleno ale přece jenom si dáváme pozor na to co si dáme . Já za sebe si zeleninu , sýr nebo jogurt večer k televizi dávám . Pokud se pro dělení rozhodneš tak tady najdeš , rady , recepty a hlavně podporu Zkus to s náma , nemáš o co přijít /vlastně jo , s náma příjdeš o nějaké to kilo /

Alal
Ja jdu na čtení ale mam jěšte jednu otazečku????mam jednu knížku o delene strave a je od Ursuli Summové a nevím jěstli ma někto s ní skušenosti.....

Ursula Summová je pokračovatelka diety dr. Haye (také je tu o něm vlákno), ovšem je to rozdílný přístup k dělené stravě oproti Lence Kořínkové. buď Hay a Summová nebo Kořínková, dohromady to nejde.

Marianne
a včem jsou rozdílne od L.Kořínkové?

adelka32

Velice stručně řečeno jde o to, že Lenka Kořínková dělí potraviny podle původu, to znamená, že potraviny rostlinného původu jsou kytičky, potraviny živočišného původu jsou zvířátka a pak tu máme speciální skupinu ovoce, skupinu zeleniny a neutrální věci. Dle jejích pravidel musíš jíst celý den jen jednu skupinu. Doktor Hay dělí potraviny dle obsahu sacharidů a proteinů a má jiná pravidla pro konzumaci, kupříkladu můžeš dle něj míchat proteiny se sacharidy v jednom dni i s ovocem a zeleninou, což dle LK nelze a také má specifické zařazení některých potravin, kupříkladu sýry s tukem v sušině nad 50% řadí do neutrálních a tak je také doporučuje kombinovat, kysané výrobky do neutrálních, apod. Velký rozdíl je také v sóje, LK ji řadí do kytiček, takže ji můžeš kombinovat s chlebem, těstovinami apod, kdežto Hay ji řadí pro vysoký obsah bílkovin do proteinů a tím pádem ji nelze kombinovat s ničím, co obsahuje sacharid.

Je to docela hodně složitá problematika, tohle, co jsem výše napsala je jen naprostý základ a je rozhodně lepší si trochu prostudovat oba typy a pak se rozhodnout, co je pro tebe z hlediska tvého stravování nejlepší.

V podstatě Kořínková dělí Zvířátka- Rostlinky - Neutrál
Sumová a Hay jdou do hloubky a dělí podle toho jak se potraviny chovají v žaludku . Jak dlouho trávíš a co se na sebe váže . Každý je spokojený s něčím jiným . Přečti grafy a rozhodni se podle sebe

Alal

to je pravda, ale to Kořínková řeší také, jak se potraviny chovají v žaludku a jak se tráví a jak se na sebe vážou, apod.

Ahoj Adélko, taky Tě vítám,já jsem tu taky krátkou dobu, ale my holky, co jsme tu, se tak hezky chápeme a radíme si navzájem, na přebytečná kila je to tady žralok...za sebe dr.Haye ani U.Summovou jsem nezkoušela...počítání atd. není moje hobby...ale LK je jednoduchá a logická - kytičky - všechno z rostlinek - zvířátka vše co z nich vychází- mléko, sýry...a samotná zvířátka...a pak se neztratit v kombinacích...
Na večerní mlsání jsem začala kupovat ředkvičky, pěkně je očistím a dám do hrnečku do studené vody, a při telce na stůl - nevadnou a jsou pořád křupavé...
Hlavně vydrž prvních čtrnáct dní...výsledky se dostaví, uvidíš

Holky!!!Dneska mám vážení...já jsem tak zvědavá....

Já porovnání mám, zkoušela jsem dr. Haye i LK a hubla jsem u obojího, ale u Haye mi to nějak nesedělo, necítila jsem se dobře a navíc jsem měla díky svým dalším stravovacím omezením občas problém vymyslet jídlo, kdežto s Lenka Kořínková se mi jí i hubne báječně.