Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Bonnie1
Bonni, tzv. "ucpání" znamená, že něco není dobře. Tělo se nečistí. Takže zkus na pár dní přejít na jednodruhové stravování. To je to, že jíš v jednom jídle jen jeden druh ve skupině. Příklad: maso se zeleninou, ale už nenáváš z této skupiny nic jiného - mléko, sýr, vejce
těstoviny se zeleninou, ale už nedáváš tofu, fazole.... ze stejné kytičkové skupiny. Ideální by bylo možná začít čístícím dnem, tj. buď celý den jíst jenom ovoce, a pít, nebo si vyber čistící den podle L.K. je uveden v našich receptech. Snad se ti to nějak uvolní.
Když je správně tělo nastavené na hubnutí mezi prvními příznaky je pravidelné vyprazdňování. Já ráno někdy, když si chci trochu pospat, musím kvůli tomu i vstát. Většinou chodím tak 2x denně. Ráno vstanu a do 5 minut jdu no a pak někdy odpoledne, nebo k večeru.

Tak už jsem tady.
Jinak jsem se tedy snažila na prodlouženém víkendu moc nehřešit, ale co se nedalo, to se nedalo. Někdy byl prostě hlad silnější. Chodili jsme hodně po výletech, tak jsem jedla většinou ovoce a snažila se nemíchat skupinky, myslím,. že jsem to celkem ustála. Dneska mám odlehčenou zvěř, takže mám jenom decentní jídla bez tuku a zeleninku.
Zítra udělám očistu. Takže dneska nakoupím ovocíčko.

Jinak holky, představte si, že v Německu je naprostým standartem to, že podávají skoro všude dietní zmrzlinu bez cukru, někde jsem viděla i napsané složení, co to obsahuje. Kdyby to tak bylo u nás

zarubka82

pokud dodržuješ nejpřísnější graf, tak když si dáš dneska palačinky s marmeládou, tak fazole by sis mohla dát v pohodě s těstovinami, ale už ne s kečupem nebo zeleninou, či salátem - buď kyti s ovocem, nebo kyti se zeleninou.
Já toto příliš neřeším, jen si mezi jednotlivými kytkami dopřávám větší odstup tak 3-4 hod.

Bonnie1

tak to já s toaletou vůbec nemám problém, obzvlášť, když čistím s ovocem, dnes jsem byla už 2x na velké a na malé nespočetně krát. Většinou ještě druhý den ráno se čistím o sto šest. Už jsi čistila s ovocem?

Holky, můžeme v nejpřísnějším grafu glukózový sirup?

Petronylko, myslím, že ne.

Inava
děkuji. Já mívám standartně kytí-ovoce, zvěř-zelenina, tak sem potřebovala vědět, zda když si dám těstovinky s fazolema bez kečupu a jiné zeleniny, tak zda je ovoce v tomto dni ok.

zarubka Já mám taky kyti-ovoce a zvířátka-zeleninka. Vyhovuje mi to tak nejlíp.

zarubka82
Papinka
Taky to tak mám, přidávám se k vám

Ivana
Petronyla
No to vám hrozně závidím - ten záchůdek. Já s tím mám ale celoživotní prodlémy. Já se prostě špatně vyprazdňuju. Ráno vůbec. Až spíš přes den. Nebo jedině, pokud bych měla ráno hodně pohybu třeba šla běhat tak to příjde, ale jinak moc ne. No fakt nevím přitom nejsem moc cpací typ. Já spíš zobu dávám si menší porce tak nevím, kde dělám chybu. To jednodruhové jídlo zkusím a uvidím.
Čistící den jsem ještě neměla a asi ho zkusím.
Dřív jsem půsty celkem držela.
Jen s tím ovocem nevím. Já ho mám ráda, ale myslím, že po něm plynatím.....sním ho na posezení totiž celkem dost. Včera jsem si dala k večeři právě ovocný salát - jahody, ananas a kiwi a pak jsem zamořila ložnici

Glukóza pouze s kytičkami - ale lepší je fruktóza, glukóza se trochu váže.
Já ji raději příliš nepoužívám.

Papinka
a co Ty a ubytky?

Bonnie1
Zkusila si již jíst vlákninu? Ta by ti mohla pomoc vyčistit střeva. Nabaluje na sebe různé nečistoty, které zůstanou ve střevech a měla by si začít po ní chodit pravidelně. Vláknina je potravinový doplněk, bere se tak 20 min. před jídlem a musí se hodně zapít. To by v tom byl čert, aby se ti vyčištění tělíčka a nastartování hubnoucího procesu nerozběhlo.

Inava

díky za odpověď. Včera jsem si na výletě dala mateřídouškovej Rájec (to bylo jediný chlazený pití!!) a když mi ho paní donesla, tak jsem se dočetla, že je v tom glukozový sirup. Což jsem považovala za menší zlo než cukr, ale co, stalo se a na předešlý víkend raději zapomenu a ČISTÍM!
Je tu dneska někdo, kdo čistí? Nebo jsem sama samotinká?

taky baštim zvířátka se zeleninou a kytí s ovocem