Cviky na skoliózu páteře

Zkus jogu nebo zajdi na rehabilitaci. Mně poradili dobré cviky na fyzioterapii v BRC, pak už mě záda nebolela

Dobrá je joga, nebo správné boty

Nezkoušela jsem jógu, ale jedné kamarádce hrozně pomohla.

Doporučuju web www . cvicime . cz .

Ahoj holky, přidávám svojí troškou do mlýna Dlouho jsem trpěla velkými bolestmi podbřišku (srovnatelné s menstruačními bolestmi). Gynekolg mě navedl na ortopeda, kde mi byla diagnostikována skolióza - to mi bylo asi 22. Chodila jsem chvíli na rehabilitace (skončila dost brzy, nevyhovoval mi přístup), pár cviků mi ale pomáhá doteď.
Kdykoliv polevím ve cvičení, začnou bolesti beder, lopatky a podbřišku. Teď jsem dlouho nic nedělala (přes měsíc) a měla bolesti beder i při plavání.
Ze sportů mi dělá dobře jumping, plavání, posilování celkově (doma podle Cindy Crowford), dokonce i lehký jogging. Vyhovuje mi pára a sauna = nahřívání. Úplně mi asi nesedla power joga, cvičila jsem asi rok, při konečném protahování na zádech jsem cítila bedra.
Trpím při dlouhém sezení a hlavně stání - někdy musím stát i několik hodin vkuse a to se pak kroutím bolestí
Když necvičím, mám bolesti v lehu na zádech, musím spát na boku.
Když to shrnu, tak doporučuji hlavně cvičit, cvičit a cvičit (pokud máš lehčí formu, sama si najdi sport, který Ti vyhovuje), omezit dlouhodobé sezení a stání. Je to celoživotní boj, docela se hrozím stáří

konkrétní cviky na míči Ti musí poradit rehabilitační lékař (já na rehabilitaci na míči vůbec necvičila).