Cvičení ráno před snídaní

Reaguji na pussydeluxe: já teda nejsem odborník, ale myslím že hodina a půl bez jídla ráno není nejlepší. Podle mě by bylo nejlepší kdyby si radši cvičila doma. Tedka záleží jestli chceš cvičit,aby si zhubla. Pokud ano tak zase udržovat tep.frekvenci na spalování tuků,ale myslím že zrovna u cvičení ji budeš mít moc vysokou. Tak si zkus třeba za peníze,co jsi chtěla dát za cvičení v BBC koupit rotoped( na aukru najdeš nějaký už od 700kč)

Reaguji na kacenka003:
No, já už si členství v BBC platím. Jj chci hlavně zhubnout. Jinak teď mám v plánu si pořídit měřič tepové frekvence - pás a hodinky. Tak snad to bude mít nějaký smysl. ale myslím, že když cvičím zumbu, tak pořád zůstávám v aerobní zóně a tím pádem spaluju tuk. Asi bude lepší, když budu cvičit doma. o to dýl budu moct spát.

Reaguji na pussydeluxe: já ho mám a nelituju toho,že jsem si ho koupila. Konečně vím,že jsem se předtím moc hnala a vlastne pro nic.. proto myslím,že zumba je moc rychlá. Teda aspon já u ní chcípala a lilo ze mě, rozhodně jsem neměla svůj tep pro spalování tuu což je u mě 113-137.. ale to chce si to vypočítat a pak uvidíš

našla jsem jeden zajímavej článek.. http://www.f-sport.cz/print.php?id=175

Reaguji na kacenka003:
Sice je to tam uvedeno, ale skoro až na konci článku. Jedná se tam o tvrdý trénink, to znamená vysoké intezinty, kdy se jede na cukry, proto je lepší cvičit při nízkých tepech. Ale líbí se mi takové věty jako: "tukový metabolismus v klidu odpočívá" a podobně. Takže celou noc kdy se spí se krásně využívají tuky a jakmile se otevřou oči tak se zastaví?

Ale v tom článku je psáno něco o tvrdém tréninku..Ale 30 minut na orbitracku,kdy se pomalu ani nezapotím mi nepřijde jako tvrdý trénink,takže asi těch svalů tolik nespálím..

Reaguji na Peg: no právě to myslím to oč tu jde když to není nic extra těžkého tak je to ok