Cvičení Jillian Michaels

Reaguji na mishkaaa:
Banish fat boost metabolism
Je tam hodně poskakování, ale i klidnější části při kterých se tepovka zase trochu zklidní

Reaguji na sapca: Děkuji.

Já cvičím taky 30 days shred, ale ne každý den. Teď cvičím asi pátý týden a jsem v půlce druhého levelu. Prokládám to cvičením na stepperu, plaváním a kolem. Na začátku jsem měla stejný "problém" jako víc holek tady - zdálo se mi, že mi narostly stehna a měla jsem uplejší kalhoty. Opravdu to ale splasklo, a navíc se mi začíná rýsovat břicho. Taky mě to moc baví. Až docvičím tohle, stáhnu si teda ten Banish fat..

Já se úplně stydím přispět Já odjela 12. na 10 dní do Francie lyžovat, tam na to samozřejmě nebyl prostor ani chuť, pohybu jsem měla až až, a od té doby, co jsem se vrátila jsem na to nešáhla. Budu muset začít od znova, protože je mi jasný, že po dvou týdnech necvičení jsem určitě s kondicí na začátku, no hrůza. Teď jsem se zbláznila do běhu, takže Jilian má utrum, ale trápí mě to každý den, protože jsem měla krásný paže a zdá se mi, že nějak rosolovatí. Každopádně hodlám tento týden opět začít, protože jsem naštvaná sama na sebe, že jsem se na to vyflákla, ale já tušila, že ten týden na horách mi způsobí výpadek na který jen tak nenavážu

Reaguji na sapca: Ahojky, a jak se prosím má správně cvičit ten Banish fat boost metabolism. Každý den?A na jak dlouho ten program je určen?Děkuji za info.Nikde se mi to nepodařilo vyčíst.

Je tady mezi námi Jillianinými cvičenkami někdo s opravdu slabými břišními svaly? Já jsem opravdu 100% špekoun, i když na kila tolik nemám, takže všechny ty břišní i v 1.levelu 30 days táhnu krkem. Z toho mě pak bolí hlava, je mi blbě..
Zároveň břicho nechci vynechávat, tak jestli byste někdo neporadil.. myslela jsem, jestli třeba místo těch břišních cviků v 2. a 3.circuit nedělat jen ty přímé z 1.circuit, ty jakž takž zvládám, ale obzvlášť ten 3. mi fakt nejde.
děkuju

Reaguji na Mangogirl:
Možná by bylo lepší nejdříve posílit břišní svaly jiným cvičením a pak teprve zkoušet cvičit to co je na videu. Jinak si můžeš ublížit víc než jenom bolestí hlavy.

Ahoj, já jsem si dnes na prostřídání dala No more trouble zones a přijde mi to perfektní. Cviků je tam hodně, většina známých z ostatních cvičení. Trvá to cca hoďku a fakt jsem si mákla. Některé cviky jsem teda nedala úplně, ale to se časem poddá.

Reaguji na PardGalen:
Děkuju za odpověď. Půjdu kvůli těm zádům na rehabilitaci, tak snad mi tam poradí..
Zatím vyzkouším jen ty přímé, přece jen Jillian mě hodně baví a nechci se jí vzdát.

Kdyby se tu našel nějaký Jillian cvičící pupkáč, napište jak vám to jde

Ahojte kočice, tak po troch rokoch som sa konečne aj ja rozhýbala a začala s Jillien. Dnes mám za sebou 7. deň 2. level - 30 days, a cítim sa super, nohavice, ktoré mi boli predtým obtiahnute sú volnejšie, na váhe to zatiaľ nevidno. Pre mňa je 2. level riadna makačka, hlavne keď vidím, ako sa tam tá černoška stále usmieva ja nemám čas sa pri tom usmievať

Tak ženy, úplně jste mě navnadili a hned od zítra začínám. Postahovala jsem si nespočet videí a už se moc těším. Nenašel by se tady někdo s fotkou před a po abych měla ještě větší motivaci?

Kočky, mám pred sebou posledný deň trojky, potom chcem ísť na ten Banish, ale tiežneviem, ako často to treba cvičiť. Uvažujem, že dám tak každý druhý deň, či radšej 5 - 6 krát týždenne?

Reaguji na hallie:

A jaký je tedy výsledek po 30ti dnech?

Já cvičím Banish ob den, tak 4 krát týdně a super. Určitě mě to víc baví než 30 - days shred.

Reaguji na JankaP:

No, zmizlo iba tak po centimetri všade, ale vidím, že sa mi telo vyformovalo. Mám menej tukov okolo pása, plochšie brucho, celkovo tá postava vyzerá lepšie a hlavne - všetko mi je veľké! Konečne som obliekla rifle, čo som naposledy nosila pred 4 rokmi (keď som mala 49 kg). Váha zostala rovnaká, ale je to skôr svalstvo ako tuk.
Teším sa na Banish, začnem asi zajtra alebo cez víkend.

Tak se přidávám s výsledky. Sice cvičím už 5 týdnů, ale mezitím jsem byla nemocná, tak jsem pak začala zas od začátku, takže jsem ve skluzu a teprve zítra začínám 3.level (30day..). Každopádně výsledky jsou Váha (53/173) zůstává stejná, centimetry taky, ALE postava vypadá lépe, svaly se mi dost vyrýsovaly, dokonce mi viditelně narostly bicepsy (ale já tam před tím nic neměla). Já jsem s JM spokojená - za krátký čas a málo námahy bezva výsledky

Tak jsem holky docvičila poprvé Level 2 a jsem vyřízená Je to makačka Ale jsem spokojená