Cvičení bez zvětšujícího se objemu stehen

Reaguji na Simooonka: Tak sem včera poprvé zkusila na tvé doporučení kalanetiku Je normální, že dnes mě skoro nic nebolí ? Jen cítím trošku tlak ve svalech,ale nic víc,zadek mě nebolí vůbec,to jsem asi dělala něco špatně,že ? Co mě vcelku opravdu bolí,tak to jsou trošku záda,střed zad. Při břišním cvičení upozozorňují na to,aby bedra zůstala na zemi, bedra jsou úplně spodní část zad ? Nedokážu si totiž vysvětlit tu bolest zad ))

Reaguji na Izabella: tak já to mám zase na předku stehen.. ale myslím, že to chce prostě vytrvat.. a souhlas. tvar paráda.. zpevnění paráda.. nejen stehna, ale ruce.. lejtka.. pohodička

je to asi jedno s druhým, záleží na genetických dispozicích, komu rostou svaly z jednoho civičení jiný to má zcela opačně a taky natom co jíš. Ale tak jak už se tady psalo, já jsem věčná propagátorka běhu - hubne se po něm, zpevňuje tělo, výborný na srdce, jsi na čerstvém vzduchu a svaly nerostou. Vyzkoušet co komu sedí, mě rostly svaly ze spinningu, ale když vidím cyklistky jaké to jsou "tintítka" tak si říkám, že dělám asi něco špatně

Reaguji na maora: Mě dokonce cvičitelka sama řekla,že PowerPlate na stehna není dobrý,ona sama necvičí nohy-taky jí nabívají stehna.

tak to Vám teda holky závidím, já jsem v posilovně 5x týdně a nabrat trochu svalů teda dá dost práce a to nejsem typ,který by měl s nabíraním svaloviny nějaký velký problém, ale je pravda, že teda jím snídaně, svačina, dezert po obědě, svačina, dezert po večeři, půlnoční svačina sladkosti, tak se nemůžu moc divit. Myslím, že během bys moc nabrat neměla, při aerobní činnosti se ti můžou svaly i zmenšit, pokud správně nejíš