Co si představujete pod pojmem "zdravá strava"?

Ideální poměr mezi bílkovinami, sacharidy a tuky, vyhýbání se dochucovadlům (ečka), glutamátům, snažit se nahradit bezcenné kalorie hodnotnými mňamkami. Při vaření používat čerstvé suroviny a dodržovat pitný režim (neslazená voda, čaj). Podle toho se i řídím

Reaguji na Hanka Doll: nenapsala bych to lépe

Dostatek čerstvé zeleniny a ovoce, sýry s nižším obsahem tuku (ikdyž já mám raději ty tučnější a myslím si že pokud vyloženě nechceš hubnout, ale jen zdravě jíst tak to občas nevadí) dostatek kvalitního masa (ne bůček nebo slanina ) kvalitní šunka.
Pečivo celozrné (ne z obchodu to co je jakože tmavé to neznamená že je celozrné)
Mléčné výrobky - jogurt, tvaroh, tvarohové pomazánky. Ryby - tuňák, sardinky...

žádné točeňáky, utopenci, brambůrky, hranolky, smažené sýry, topinky, párky, uzeniny - kde je malý obsah masa, sladkosti,čokoládky, takové ty sladké jogurty co s jogurtem nemají nic společného jako monte, pudingy a takové nesmysly. Majonéza, kečup, ty hnusný koření do polévky a kořenící směsi kde je hromada soli.

Když chci zhubnout jako ted tak se takovým nezdravím věcem opravdu poctivě vyhýbám. Když jsem se sebou spokojená tak si dám třeba kousek čokolády. Jíme jí s přítelem tak že já si vezmu jedne proužek a on ten zbytek. A 2x do týdne si něco sladkého nebo slaného v malé míře dám. Musí se občas trošku zhřešit . Myslím si že všeho moc škodí a ani s tou zdravou stravou se to nemá přehánět!

Důležité je to pití jak už tady píše Hanka. Vyhnout se sladkým limonádám a pít vodu nebo čaj. Přes týden piju vodu a čaj. Přítel jezdí domů na víkend jenom tak si většinou koupíme nějakou kolu nebo fantu, ale není to takové množství které by mě přišlo nějak extra nezdravé.

Jinak se podívej třeba na pár dílů jste to co jíte. Tam vidíš co jim doktorka vyhazuje z ledniček a co k těm potravinám říká co je na nich špatně. Vidíš tam ten stůl co lidi jedli a komentář doktorky k tomu co tam mají špatně a pak je tam ten zdravější stůl a tam vidíš co tam mají za potraviny. Myslím si že je to dobrá inspirace

Otázka je zda zdravou stravou chceš hubnout - tím pádem dieta a nebo chceš jen jíst zdravě a pak tedy - jídla neošizená,žádné light výrobky a nic co má náhražky.Odtučněné mléčné výrobky nejen,že jsou hnusné,ale i plné zahušťovadel,protože nějak se to dohnat musí.Když do jídla smetanu,tak opravdu smetanu a ne ten výrobek s názvem "smetana na vaření".Nekonzumovat náhradní sladidla.Prostě kupovat kvalitní potraviny,ovoce,zeleninu.To je z mého pohledu zdravá strava

to by neměli jíst ani ti co chtějí hubnout...light výrobky by neměl jíst vůbec nikdo..je to pouze hnus přeplněný sladidly..a ani hubnoucím moc neprospěje,mám to vyzkoušené..protože to nikdy nezasytí..je to totiž vždycky jen takové vodnaté nic(např. jogurty light)..takže to jen rozhodí chutové bunky..hlad máme pořád..a jdeme jíst něco dalšího...zatímco po kvalitním(třeba i trošku tučnejším jogurtu) jsme alespon chvíli najezení..takže i při hubnutí např. na dopoledni svačinku se může

Jinák já momentálně hubnu..ale snažím se tak normálně , pomalu abych se nedostávala do takových těch stavů,kdy se člověk přežere,další den zas hubne a potom se zase přežere,takže jím i domácí buchty na snídani,které stejně většinou děláme s celozrnnou moukou, medem,oříšky,ovocem,tvarohem apod.
Takže zdravá strava podle mě je,1)vyvážený poměr mezi bílkovinama,sacharody,tukem(ja osobne dodržuju vetší množství bílkovin,protože hodně cvičím)2)dostatek zeleniny,ovoce..3)vypustit bílé pečivo a nahradit ho celozrnným(chápu,že někomu nechutná,tak pokud už budete jíst bílé,tak alespon s kvalitníma surovinama k tomu)4)kvalitní sýry a šunky,dále věci jako kvalitní jogurt,cottage,tvaroh(např bych nejedla tavené sýry,jsou plné chemikalíí a mockrát upravované teplem,takže už v nich moc živin nezustavá)5)dostatek ryb a bílého masa a občas zařadit i to červené(hovězí je taky zdravé)6)když sladkosti,tak kvalitní cereální sušenky(osobně bych nejedla žádné bebe dobré ráno,kupuju si takovéto mlsky ve zdravé výživě), dále sušené ovoce(kdyby jste to chtěli přehánět se zdravím,tak si je nasušte doma),hořkou čokoládu,oříšky7)pitná režím:voda,čaje(sladit kdyžtak medem a ne pořád)..atd..atd..mohla bych tady psát ještě dlouho ale tohle asi normálnímu člověku stačí ..já už jsem blázen a posedlá zdravým jídlem

Moje řeč

souhlasím,jen to ještě vysvětlit těm masám lidí,když například Eidam 30% tuku je pro ně vrchol a nic tučnějšího nekoupí.Cpou se light jogurtama a mléko 1,5% tuku je taky dobré.

Zdravá strava=Raw vegan strava
Nic jiného,než tohle,dle mě zdravá a přirozená strava pro člověka není

Pro mě asi strava, co jedli třeba naši praprarodiče na vesnici (teda pokud to nebyla nějaká chudina). Čerstvé mléko (často bylo spíš kozí), domácí máslo, sýry, tvaroh, vlastní brambory, zelenina a ovoce podle sezóny (jablka a kořenová zelenina po celý rok, ta se uskladňovala), maso s domácích chovů a když uzennu tak domácí/od známého. V dnešní době je spíš reálnější to co psala Laky. hlavně kvalitní potraviny bez náhražek (a vše v přiměřeném množství a s dostatekm pohybu)

Vitariánství - tlustí hubnou, hubení přibírají a nemocní se uzdravují.

Já nechápu tady ty vegany a vegetariány a tady ty blbosti. Vidím to navlastní oči na holce mého kamaráda. Ta holka je vysoká jak modelka má 40Kg aji s postelí. Nemá žádné svaly nic. Šli jsme na výlet a ona jako první z nás nemohla nic nevydrží.
Když ji vidím jak jde po ulici tak je to člověk naprosto bez energie jen tak divně se plouží, nic se jí nechce, neusměje se, bledá je nemá na pohled moc zdravou pleť ani vlasy. Řekla bych že je to na 100% tím jejím vegetariánstvím. S kamarádem se málem rozešla, protože jel k babičce na zabíjačku a když si dal šunku tak mu nechtěla dat pusu protože jedl maso

tamaris
jsem taky tak trochu vitarián když si občas uděláme tatarák

Reaguji na meberry:

nechapu, proč si klepeš na čelo, každému vadí něco jiného, někomu vadí při líbání kouř z cigaret, jinému zase maso...

Reaguji na ella3:
No je to trochu ot ale ten smajlík je k tomu celému co jsem psala ne k této konkrétní větě. A nevím kdo by si neklepal na čelo proto že se někdo s někým rozejde jen skrz to že jede na zabijačku
Jasně nikdo se rád nelíbá s někým komu páchne z pusy

Pro každého je zdravá strava něco jiného. Podle mne je zdravá strava to, po čem se člověk cítí dobře a při čem je zdravý. Není jediný návod co zdravé je a co ne. Jednomu vyhovuje to, jinému ono. Takže poslouchat své tělo reagovat na to, co nám říká...