Bolest v kolenou z běhání

Mě bolí kolena a kotníky při běhání jen v zimě. Jestli může teda na to působit třeba i chlad. Běžeckou obuv totiž mám a stravu mám také vyváženou. Takže to svádím spíš na tu zimu a o to víc se mi teď nechce běhat, protože mi to je nepříjemné (hlavně teda ty kotníky)

Nemáš ploché nohy? Přesně na tohle si stěžoval kamarád, zašel se poradit na ortopedii, tam mu bylo řečeno, že má ploché nohy proto to koleno nepřirozeně rotuje, dostal speciální vložky a zvládl s nimi půlmaraton

Reaguji na Christal: to já mám všechno z toho, že nejím maso.
Reaguji na Peťuna1967: Zkus nějakou bandáž na koleno a lepší boty. A taky můžeš jít k lékaři ať zjistí , čím to je. Ale nenechat se odbýt

Díky všem za reakce. Z té zimy by to mohlo být, protože jsem vlastně ještě neběhala při víc jak pěti stupních nad nulou. Jinak teda masa jím hodně, tím to myslím nebude.

Na to jsem právě myslela, ale nevím, jestli mě to nebude v běhu omezovat. Ta bolest je právě jenom v pravém koleně, levé jenom tak lehce "cítím", nevím jak to popsat. Není to bolest, že bych nemohla chodit, ale bezprostředně po běhání mi v tom pravém jakoby "přeskakuje", dost blbě se to popisuje. Možná ten doktor bude nejlepší řešení...

Já jsem si právě v pátek kupovala nové boty a je to s nima o dost lepší, předtím jsem ty kolena cítila skoro celý večer a dneska jenom tak deset minut a docela v pohodě, tak nevím.

S koleny mám problémy od dorosteneckého věku díky dost aktivnímu sportování a každý začátek nějaké sportovní činnosti se neobežel bez nákolenky. Nyní jsem se odhodlala v červenci po třech letech opět začít běhat a koleno bolelo jako blázen. Ale nechtěla jsem to vzdát, tak jsem si koupila v Lidlu novou nákolenku a asi tři měsíce jsem s ní běhala. Koleno bylo hezky "stáhlé" a běhalo se mi mnoohem líp, takže jsem se bála si jí sundat. Pak mě napadlo, jestli kolínku i něco nechybí a začala jsem na doporučení lékarnice papat čistý kolagen. Po měsíci jsem nákolenku sundala a super. Možná jen potřebuje kolínko trochu zpevnit. Ale pokud je bolest trvalá, tak bych došla k doktorovi, aby sis něco neurvala.

To mě docela zaujalo Ploché nohy mám a na kolena trpím občas také. Zrovna nedávno jsem si asi natáhla vazy na badmintonu a už to pár dní je. Nemohla by si od kamaráda zjistit více informací? Dík Reaguji na jija:

Sice je to trochu postarší diskuze... ale taky jsem se potýkala s bolestí kolen a byla jsem nešťastná z toho, že se musím běhání zřeknout. Měla jsem dvoje běžecké boty a teď už s jistotou vím, že bolesti způsobovaly právě jedny z nich. Takže ty už na běhání nikdy neobuju a hlavně vždycky po doběhnutí, dokud jsou svaly prohřáté, velmi dlouze a trpělivě protahuju nohy. Bolest již neobjevuje. To je jen taková moje zkušenost, že příčinou skutečně můžou být boty (byť velmi kvalitní) a nedostatečný protahování po.

Ahoj, určitě to chce boty s kvalitní podrážkou. V další řadě, pokud bolesti stále přetrvávají bych doporučil nějaký druh stahovačky nebo ortézy, ještě se to dá vylepšit o kloubní výživu či nějaký uvolňující gel.