Běhání vs. cyklistika

S tvým problémem Ti bohužel neporadím, protože cvičím něco jiného, ale k tomuhle jsem chtěla dodat: Dneska sis to vyzkoušela a pokud Ti tu dneska poradí, tak můžeš od zítra začít ne?.. Čím dřív, tím líp.. A věř tomu, protože než se k tomu pak dokopáš, tak budeš litovat, že si nezačala když si mohla ..

Reaguji na BlissK: Že půl hodiny denně běhu stačí ale na kole ne? Hloupost, tělo začně spalovat tuk po 40 - 45min pohybu ve správné tepové frekvenci. Takže pokud jsi běžela pul hodky s vyplazeným jazykem, spálila jsi akorát cukry a pokud jsi běžela tak, že jsi byla schopna mluvit (čili asi správná tepovka) tak jsi to dělala zbytečně, jelikož je 30min málo
Zkus si vyběhnout po lesní cestě někde, uvidíš jestli tě kolena budou bolet i tak. Pokud ano, botama to není, ale chyba bude zjevně v kolenech.
Jinak, já zas musím běhat v tichu ( no, ted už neběhám, kdysi jo ) jelikož jsem neustále měla pocit, že mě někdo sleduje.
Hodně štěstí, taky bych se chtěla donutit běhat..

Jenže u nás blízko není vůbec nic, kromě asfaltu, žádnej les, nic..

Reaguji na BlissK:
Já běhám také jedině s hudbou. MP3 držet v ruce mi nevadí. Když nemůžu vyběhnout jindy než za stmívání, beru sebou i mobil a pak v jedné ruce držím mp3 a v druhé mobil. Jinak MP3 strkám třeba do podprsenky.
Co se týče bot, pokud máš v plánu se běhání věnovat, určitě zainvestuj do nějakých lepších, speciálně běžeckých. Zrovna je spousta slev, takže kvalitní boty na běh seženeš zlevněné i za pár stovek. Důležitý je také povrch, není moc vhodné neustále běhat po tvrdém asfaltu, mnohem více to zatěžuje klouby.
Spoustu užitečných rad najdeš třeba na stránkách www.behej.com, v mých běžeckých začátcích mi tamější články a diskuze hodně pomohly.

Ahojky, já jsem běhala hodně na základce i za školu . Pak jsem s tím přestala a nedávno jsem se rozhodla zase začít a měla jsem to podobně jako ty. Hodně mě boleli klouby a nevydržela jsem snad ani těch 5 minut . Asi to prostě bude chtít natrénovat, ale hlavně mít kvalitní obuv. Doporučuji koupit přímo běžeckou obuv já mám Nike a jsem spokojená . A jinak ten mobil mám většinou někde po kapse a nebo i v té ruce, dá se to přežít . Kolo je taky moc fajn a podle mě se ti ty stehna zpevní, akorát s tím zadkem taky nevím. To bych musela jet tak že bych se dotýkala akorát šlapaček a zadek měla nad sedačkou .

Ty kolena jsou jasná - špatná obuv, prostě při dopadu se ten kloub namáhá, proto se na to kupují speciální boty, které ty nárazy utlumí, když jsem začínala, tak jsem to taky podcenila a potom jsem málem nevyšla ani do druhýho patra! Takže běhej v kvalitní obuvi jinak si ublížíš! To svědění může být způsobeno třeba třením stehen o sebe.

Reaguji na Bugsbunny: Dobře.. A asi na to má i vliv asfalt, že?
Poraďte mi, jak mám teda běhat, když okolo mě prostě není žádnej les, pole, nic..

A ještě, co se týče toho kola - je to taky aerobní cvičení, takže je jedno jestli budeš běhat nebo jezdit. Hlavní je aby jsi se držela správné tepové frekvence, pak už je jedno, jak co děláš dlouho, spálíš stejně, jediný rozdíl bude v posílení svalstva, protože jsou to rozdílné pohyby. Být tebou, tak to střídám. Držím palce, jsou to oba super sporty, tak doufám, že tě to chytne a bude tě to bavit

Jéje holka, asfalt v kombinaci s teniskami je to nejhorší, můžeš být ráda, že jsi vůbec dolezla domů. Je to tvrdý povrch, takže zatížení kloubů je opravdu maximální, tím pádem bych se zaměřila na nějakou opravdu kvalitní běžeckou botu, být tebou bych se zeptala v prodejně, tam by ti mohly poradit anebo se koukni tady na omlazení jedna taková diskuze tu je

Pravděpodobně to bude špatnou technikou. Pokud běháš přes patu tak je to jasné. A odpružené vypolstrované boty tomu rozhodně nepomohou. Lidi běhají po asfaltu či betonu bosky a s koleny problém nemají. Začni se soustředit na techniku a běhej pomalu.

Reaguji na Bugsbunny: Já vím no.. Jenže nemám peníze na nějaký drahý boty a rodiče mi na to nedaj..

Reaguji na BlissK:
Dnes jsem si koupila ve Sportisimu Reeboky na běh za 749,- a byly ze všech nejpohodlnější, a to jsem zkoušela adidas, nike, všechny možné. A taky mají i takovou no name značku, více druhů, speciálně na běh za 450 kč, to už není taková investice ne?

Reaguji na Mirrore: To už jde. Kouknu se na to Myslíš/te, že je to i na asfalt dobrý?

Reaguji na BlissK:
Já se zeptala přímo prodavačky. Nejsem odborník, ale v tomhle případě bych řekla že všechno je lepší než běhat v obyč botách co neztlumí a neodpruží ani trochu